망고스틴의 다양한 효능

망고스틴은 여러 나라에서 인기 있는 과일입니다. 짙은 보라색이나 붉은색을 띠고, 과육은 하얗고, 약간 달콤하면서도 새콤한 맛이 납니다.

망고스틴에는 단백질, 지방, 섬유질, 망간, 구리, 비타민 C, 비타민 B1, B2, B9가 함유되어 있습니다. 일부 국가의 전통 의학에서는 망고스틴을 감염, 설사 및 기타 질병 치료에 사용합니다.

다음은 미국 건강 정보 웹사이트 헬스라인( Healthline )에 따르면 망고스틴의 건강 효능 몇 가지입니다.

망고스틴은 건강에 많은 이점을 제공합니다.

항산화제가 풍부하다

항산화제는 활성산소로 인한 손상을 중화시키는 화합물로, 활성산소는 여러 만성 질환과 관련이 있습니다. 망고스틴에는 비타민 C와 망간을 비롯한 여러 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 망고스틴에는 강력한 항산화 작용을 하는 식물 화합물인 크산톤이 들어 있습니다.

여러 연구에 따르면 크산톤의 항산화 작용은 항염증, 항암, 항노화 및 항당뇨 효과를 나타낼 수 있습니다.

인슐린 저항성을 개선하세요.

망고스틴 추출물은 신체의 인슐린 민감도를 높여 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 구체적으로, 망고스틴에 함유된 화합물은 혈액 속 포도당(설탕)을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하게 하는 호르몬인 인슐린에 대한 신체의 반응성을 증가시킬 수 있습니다.

체중 감량에 도움이 됩니다

한 연구에 따르면 고지방 식이를 섭취한 쥐에게 망고스틴을 먹였을 때, 먹지 않은 쥐에 비해 체중 증가량이 현저히 적었습니다. 또 다른 8주간의 연구에서도 망고스틴 주스를 마신 사람들의 체질량 지수가 그렇지 않은 사람들보다 낮다는 결과가 나왔습니다.

건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 됩니다.

망고스틴에 함유된 섬유질과 비타민 C는 면역 체계에 중요한 역할을 합니다.

식이섬유는 장내 유익균 증식을 돕습니다. 또한 비타민 C는 다른 면역 세포의 기능에 필수적입니다.

또한 일부 연구에 따르면 망고스틴에 함유된 특정 식물 화합물이 항균 작용을 하여 유해 세균과 싸움으로써 면역 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-mang-cut-185240430113046486.htm