멜라닌은 사람마다 피부색을 결정하는 색소이며, 햇빛의 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 멜라닌은 표피 기저층에 분포하는 멜라닌 세포(색소를 생성하는 표피 세포)에서 생성됩니다. 피부에 유해한 요인이 과도하게 작용하면 멜라닌 생성이 과도해져 피부가 칙칙해지고 변색되며, 검버섯이나 주근깨가 생길 수 있습니다.
호치민시 탐안 종합병원 의료정보센터의 약사 도쑤안호아는 외부 요인과 내부 요인 모두 피부가 어두워지고 칙칙해지는 원인이 될 수 있다고 밝혔습니다.
햇빛의 자외선
자외선에 노출되면 신체는 피부 세포 손상을 막기 위해 멜라닌 생성을 늘립니다. 햇빛 속의 UVA와 UVB 광선은 피부의 콜라겐을 파괴하여 노화 과정을 가속화합니다. 동시에 피부 세포는 MMP라는 효소를 생성하는데, 이 효소는 피부의 기저 구조를 분해합니다. MMP는 섬유 단백질과 프로테오글리칸 분자를 분해하고 파괴하여 피부 탄력과 윤기를 잃게 만듭니다. 볼, 코, 이마, 손등과 같이 햇빛에 자주 노출되는 부위는 더욱 쉽게 어두워지고 칙칙해집니다.
내분비 질환
에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 호르몬 수치의 변화는 얼굴 피부가 어두워지는 흔한 원인 중 하나이며, 특히 40세 이상, 폐경기 전후, 폐경기 또는 임신 중에 이러한 현상이 나타납니다. 이 시기에 신체는 피부 특정 부위에서 멜라닌 생성을 과다하게 촉진하여 피부가 어두워지고 칙칙해지는 현상을 유발합니다.
피부염, 여드름
피부염이나 여드름과 같은 특정 피부 질환은 색소 조절 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 염증이 생기면 멜라닌 세포가 자극을 받아 멜라닌을 더 많이 생성할 수 있습니다. 피부 질환이 치유된 후, 과도하게 생성된 멜라닌이 피부에 축적되어 볼, 이마, 턱 또는 턱선에 흔히 나타나는 검은 반점을 형성합니다.
스트레스, 수면 부족
장기간의 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시키고 피지선 활동을 촉진하여 염증 반응을 유발하고 피부 색소 조절에 영향을 미쳐 여드름, 칙칙함, 피부 회복 지연을 초래할 수 있습니다.
깊은 수면 중에 신체는 손상된 피부 세포를 재생하고 복구하는 과정을 거칩니다. 늦게까지 깨어 있거나 수면 부족은 새로운 피부 세포가 재생되는 데 걸리는 시간을 방해하거나 단축시킵니다. 그 결과, 피부는 시간이 지남에 따라 칙칙하고 생기 없어지며 더욱 민감해집니다.
불균형한 식단
튀긴 음식, 단 음식, 설탕이 든 음료, 가공식품을 많이 섭취하고 녹색 채소와 과일을 충분히 섭취하지 않으면 필수 영양소가 부족해져 피부가 칙칙해지기 쉽습니다.
반대로, 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한 식단은 더 건강하고 밝은 피부에 도움이 됩니다. 고사리 추출물(P. leucotomos), 벚꽃 추출물, 레몬 가루, 석류 추출물과 같은 특정 천연 추출물을 섭취하면 멜라닌 생성을 줄이고 피부를 밝게 하여 속부터 영양을 공급할 수 있습니다.
피부 착색 위험을 줄이기 위해 약사 호아는 자외선 강도가 높은 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇빛 노출을 제한할 것을 권장합니다. 외출 시에는 자외선 차단제를 바르고, 자외선 차단 의류와 챙이 넓은 모자를 착용하여 피부를 보호하십시오. 균형 잡힌 식단, 생활 습관, 그리고 규칙적인 수면은 피부를 속부터 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부 착색이 지속될 경우, 적절한 조언과 치료를 위해 피부과 전문의와 상담해야 합니다.
출처: https://baohatinh.vn/nhung-nguyen-nhan-khien-da-sam-xin-mau-post307626.html
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