치질을 쉽게 유발하는 습관

치질은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 흔합니다. 미국 국립 당뇨, 소화기, 신장 질환 연구소의 통계에 따르면 중년 및 노년층의 약 50%가 치질을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 치질의 심각도와 유형에 따라 이 질병이 건강에 큰 영향을 미칠 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

장기간의 변비는 배변 시에 더 큰 부담을 주기 때문에 치질이 쉽게 생길 수 있습니다.

치질 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 일 중 하나는 배변 시 너무 힘을 주지 않는 것입니다. 세계 위장학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 배변 시 힘을 가하면 복강 내 압력이 증가한다고 합니다.

이런 상태를 오랫동안 치료하지 않으면 직장 정맥에 압박을 가해 심장으로의 혈액 흐름이 제한됩니다. 이로 인해 직장 정맥이 부어오르고 치질이 발생합니다.

어떤 사람들에게는 치질로 인한 불편함이 비교적 가볍습니다. 반면, 심한 치질의 경우 매우 불편해하는 사람들도 있는데, 이로 인해 치질이 탈출하게 됩니다. 이때 내부 치질이 항문 밖으로 튀어나와 통증을 유발하게 됩니다.

치질의 위험을 줄이려면 , 배변 시 너무 세게 힘을 주면 안 됩니다. 어떤 경우에는 배변을 빨리 끝내기 위해 힘을 주어야 합니다. 이런 경우는 종종 서두르다 보니 시간이 많지 않은 데서 비롯됩니다. 하지만 다음에는 이런 일을 피하고 습관이 되지 않도록 해야 합니다.

그러나 배변 시 힘을 주는 일이 잦은데, 바로 변비입니다. . 변비가 지속되면 약물 복용 등의 개입이 필요합니다.

변을 너무 세게 하는 것 외에도 치질 위험을 증가시키는 요인으로는 앉아 있는 시간이 너무 많음, 물 부족, 술을 너무 많이 마심, 섬유질을 너무 적게 섭취함, 매운 음식을 자주 먹음, 비만 등이 있습니다. 따라서 생활 방식을 더 건강한 방향으로 바꾸면 치질 위험이 크게 줄어듭니다.

특히, 사람들은 규칙적으로 운동해야 합니다. 앉아서 일하는 직업이 많다면 가끔 일어나서 걸어다니면서 항문 정맥의 압력을 줄이세요. 매일의 식단은 섬유질이 풍부한 야채, 과일 등의 음식을 우선시하고, 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. Medical News Today에 따르면, 이런 식습관은 변비를 줄이는 데 도움이 되어 치질 위험을 예방할 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm