오이의 다양한 활용법에 대한 새로운 발견들.

제2형 당뇨병을 앓는 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 오이 주스를 ​​8주간 섭취하면 혈당과 혈중 지질 수치 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

멜론에 함유된 여러 화합물은 당분 흡수를 늦출 수 있습니다. 사진: Freepik.

이란 케르만샤 대학교 의학 저널에 발표된 무작위 대조 시험에 따르면 매일 오이 주스를 ​​마시는 것이 제2형 당뇨병 환자의 일부 대사 지표 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

본 연구는 8주 동안 제2형 당뇨병을 앓는 여성 40명을 대상으로 진행되었다. 참가자들은 대조군, 근력 운동군, 오이 주스만 섭취하는 군, 그리고 운동과 오이 주스를 ​​병행하는 군 등 네 그룹으로 나뉘었다. 오이 주스만 섭취하는 그룹은 매일 240ml의 순수 오이 주스를 ​​마시도록 했다.

연구 결과에 따르면 8주 후 오이 주스를 ​​섭취한 그룹은 여러 주요 지표에서 개선을 보였습니다. 공복 혈당과 HbA1c(약 3개월간의 평균 혈당 수치를 반영하는 지표)가 모두 감소했습니다. 또한 중성지방, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤("나쁜" 콜레스테롤)은 감소하는 경향을 보였고, HDL 콜레스테롤("좋은" 콜레스테롤)은 증가했습니다.

연구자들은 이러한 효과가 오이에 함유된 쿠쿠르비타신, 캠페롤, 식이섬유, 말론산과 같은 여러 생리활성 화합물과 관련이 있을 수 있다고 제안합니다. 이러한 성분들은 당분 흡수를 늦추고 인슐린 민감도를 개선하며 체내 대사 과정 조절을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

하지만 전문가들은 이러한 결과를 신중하게 해석해야 한다고 강조합니다. 이 연구는 제2형 당뇨병을 앓는 여성 40명만을 대상으로 진행되었기 때문에, 고혈당이나 이상지질혈증을 가진 모든 사람에게 유사한 효과가 있음을 확인하기에는 근거가 불충분합니다.

더욱이 오이 주스는 약이나 효과가 입증된 의학적 치료법을 대체할 수 없습니다. 실제로, 집에서 만든 오이 주스는 연구에서 나타난 것처럼 모든 유효 성분을 그대로 유지하지 못할 가능성이 높으며, 많은 사람들이 하루 권장량인 240ml를 섭취하지 못하는 경우가 많습니다.

지방간 질환, 이상지질혈증 또는 지속적인 고혈당증의 경우, 식이요법에만 의존하는 것은 종종 효과가 없으며 표준 치료를 대체해서는 안 됩니다.

식단 외에도 장내 미생물군이 대사 건강에 중요한 역할을 한다는 증거가 점점 늘어나고 있습니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물 불균형은 고혈당, 이상지질혈증 및 기타 다양한 대사 장애와 관련이 있을 수 있습니다.

늦은 밤까지 깨어 있거나, 운동 부족, 불규칙적인 식습관, 또는 건강하지 못한 생활 방식과 같은 습관은 유익균의 수를 감소시키고 유해균이 번성할 환경을 조성할 수 있습니다. 이는 만성적인 저강도 염증을 유발하고, 결과적으로 내장 지방 축적 및 대사 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 오이 주스와 같은 보조 식품에 대한 연구 외에도 많은 과학자들은 혈당 조절과 신진대사 건강 개선을 위해 장내 미생물군을 조절하는 방법에도 관심을 갖고 있습니다. 하지만 오이 주스와 마찬가지로 이러한 방법들은 현재로서는 주로 보조적인 수단으로 여겨지며, 효과가 입증된 치료법을 대체할 수는 없습니다.

전문적인 관점에서 의사들은 혈당 조절은 각 개인에게 맞춰야 한다고 생각합니다. 경미한 고혈당증이 있고 합병증이 없는 사람들의 경우, 식단 조절, 섬유질이 풍부한 채소 섭취량 증가, 규칙적인 운동이 상당한 효과를 가져올 수 있습니다.

한편, 지방간 질환, 이상지질혈증 또는 대사증후군과 같은 동반 질환이 있는 사람들은 의사가 처방한 영양, 운동 및 약물을 포함한 종합적인 모니터링과 치료가 필요합니다.

출처: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-dua-leo-post1655202.html