바질은 어떤 효능이 있어서 '기적의 약'으로 여겨지는가?

바질은 베트남 사람들의 일상 식사에 흔히 등장하는 허브입니다. 향신료일 뿐만 아니라 약초로도 알려져 있습니다. 그렇다면 바질의 효능은 무엇일까요?

바질이란? 바질의 특징

"바질의 효과는 무엇인가?"라는 질문에 대한 답을 얻으려면 먼저 바질의 기원과 이 허브의 특성에 대해 알아야 합니다.

바질이란?

바질은 동남아시아, 특히 베트남에서 흔히 볼 수 있는 허브입니다. 바질의 학명 은 Ocimum basilicum입니다. 이 채소는 다양한 색상, 잎 모양, 색깔을 가진 품종이 많아 다양한 활용법과 조리 방법을 선택할 수 있습니다.

바질의 특성

베트남에서는 바질을 개 바질, 에 바질, 타이 바질, 시나몬 바질이라고도 합니다. 바질은 다년생 초본으로, 높이는 보통 50~60cm입니다. 바질 잎은 마주나며 잎자루가 있고, 잎몸은 길고 가늘며, 매우 연한 자줏빛이 도는 검은색 또는 녹색입니다. 바질 꽃은 흰색 또는 연한 자주색이며 가지에서 자랍니다.

바질의 효과는 무엇일까요? 많은 사람들이 궁금해하는 부분입니다.

바질은 열대 지방에서 흔히 재배되며, 요리에 향신료로 쓰이고, 심지어 음료로 가공되기도 합니다.

바질의 효과는 무엇인가?

미국 영양학자 질리언 컬버트슨에 따르면, 바질에는 암, 심장병, 관절염, 당뇨병 등 만성 질환을 예방하는 데 도움이 되는 많은 화합물과 영양소가 들어 있다고 위민스 로 신문은 헬스 클리블랜드 클리닉을 인용해 보도했습니다.

바질은 항염증 및 항균 효과도 있으며 정신 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 바질의 효과는 사용 방식과 선택하는 바질의 종류에 따라 달라집니다.

바질을 "기적의 약"이라고 부르게 만든 효능은 다음과 같습니다.

바질은 암 예방에 도움이 됩니다

연구에 따르면 바질 에센셜 오일은 특정 암 예방에 효과적입니다. 스위트 바질은 사람의 대장암 세포 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.

바질은 다양한 맛있는 요리로 만들 수 있습니다.

또한, 연구에 따르면 여섯 가지 종류의 바질 잎 추출물에 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 바질은 암세포의 성장을 억제하고 사멸시키는 데 도움이 됩니다.

여성법 신문은 헬스 클리블랜드 클리닉을 인용해, 울버트슨 전문가에 따르면 바질이 매우 효과적인 암 예방 도구라는 증거가 늘어나고 있지만, 이 결과를 확인하려면 인간을 대상으로 한 추가 연구가 필요하다고 밝혔습니다.

바질은 콜레스테롤과 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.

중의학 의사들에 따르면, 바질은 고혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데에도 도움이 됩니다.

혈당 개선에 도움이 됩니다

의학 전문가들에 따르면, 바질에는 췌장 베타세포의 활동을 돕는 성분이 함유되어 있어 인슐린 민감도를 높이고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 바질은 당뇨병 치료에 효과적으로 사용될 수 있습니다.

두통 완화

바질은 두통과 전정 증상을 완화하는 데도 효과적입니다.

바질은 키우기가 매우 쉽습니다.

전문가들에 따르면, 바질 에센셜 오일을 증기로 흡입하면 두통을 치료하고 메스꺼움이나 현기증과 같은 불쾌한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바질 잎을 설탕과 섞어 음료로 마실 수도 있습니다.

면역 체계 강화

바질은 영양소, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 생으로 먹으면 면역 기능을 강화할 수 있습니다. 바질을 꿀과 함께 섭취하면 면역 강화 효과가 크게 향상됩니다.

당뇨병 예방 및 치료 지원

바질에는 췌장 베타세포 활동을 돕는 성분이 함유되어 있어 인슐린 민감도를 높이고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병 치료에 효과적으로 사용할 수 있습니다.

바질을 먹으면 건강에 좋은가요?

위 분석에 따르면 바질은 건강에 매우 좋습니다. 의학 전문가들에 따르면 바질에는 칼륨, 칼슘, 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C를 포함한 다양한 영양소, 미네랄, 비타민이 함유되어 있습니다.

하지만 바질을 적당히 보충하는 것이 중요합니다. 전문가들은 매일 식단에 바질을 너무 많이 첨가해서는 안 된다고 조언합니다. 또한, 바질로 식단을 바꾸고 싶다면, 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

위 정보는 "바질의 효능은 무엇인가요?"라는 질문에 대한 답입니다. 대부분의 연구에 따르면 바질을 규칙적이고 적절하게 섭취하면 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다.

Thanh Thanh (합성)

원천: https://vtcnews.vn/rau-hung-que-co-tac-dung-gi-ma-duoc-vi-la-than-duoc-ar859396.html