학생들은 '스프린트' 기간에 공부하는 '레이싱'으로 인해 수면을 잃고 육체적으로 지치게 됩니다.

시험 준비로 인한 식욕 부진과 수면 부족

일주일도 채 안 되어 수백만 명의 학생들이 고등학교 졸업 시험을 치르게 됩니다. 작년 대비 등록 지원자 수가 약 2만4000명 늘어나면서 대학 입학 경쟁은 그 어느 때보다 '뜨거워졌습니다'.

지원자들은 지식을 향상시키기 위해 추가 수업에 참석합니다. 사진: 응우옌 린.

교사가 학생들에게 지식을 전수하고 정신적으로 준비시켜 주었음에도 불구하고, 학생들은 여전히 ​​불안감을 느끼지 않을 수 없습니다. 많은 학생들이 시험 압박으로 인해 식욕 부진과 수면 부족을 겪고, 이로 인해 신체적 약화에 시달리는데, 특히 현재 "기말고사" 기간에 그렇습니다.

하노이의 응우옌탓탄 고등학교 12학년인 트란 꾸인 안은 그녀의 첫 번째 소원은 국립경제대학의 국제경제학 전공에 입학하는 것이라고 말했습니다. 현재, 퀸아인은 자신이 배운 지식을 체계화하기 위해 지난 며칠 동안 매우 열심히 노력하고 있습니다.

"거의 두 달 동안 일요일이 쉬는 날이 없었어요. 공부 안 할 땐 도서관에 가서 공부하곤 했는데, 모의고사 점수가 27점 정도밖에 안 나와서 정말 걱정이에요. 작년에는 이 전공이 28~29점을 요구했으니, 이 점수는 안전하지 않은 점수예요." - Quynh Anh이 공유했습니다.

Quynh Anh은 시험 준비를 시작한 지 불과 2개월 만에 5kg을 감량했습니다. 여학생은 가족이 영양가 있는 음식을 사주고 비타민을 추가로 섭취했는데도 체중은 오히려 감소했다고 말했습니다. 그녀는 일찍 잠자리에 들고 싶어도 늦게까지 깨어 있는 경우가 많기 때문에 여전히 잠을 잘 수 없습니다.

하노이의 12학년 학생인 응우옌 마이 린은 졸업 시험을 준비하면서 더 이상 집안일을 할 필요가 없다고 말했습니다. 린이 하던 집안일은 이제 다른 가족 구성원들이 하게 됐습니다. 매일이 말 그대로 먹고 공부하는 것뿐이에요.

하지만 린은 항상 가족의 기대에 짓눌리고 압박감을 느꼈기 때문에 이는 오히려 역효과를 낳았습니다.

많은 학생들이 시험 준비 기간에 밤새 공부하는 습관을 가지고 있습니다. 사진: NVCC

"저는 종종 새벽 3시까지 깨어서 문제를 해결하곤 합니다. 그 시간 동안 몸은 지치고, 얼굴은 여드름과 건조함을 느끼고, 수면 부족으로 눈은 칙칙하지만, 좋은 결과를 위해 이런 것들을 감수할 자격이 있다고 생각합니다."라고 린은 말했습니다.

학생들뿐만 아니라 학부모와 교사들도 자녀들에 대한 걱정을 하고 있습니다. 많은 부모들은 아이들이 공부에 집중할 수 있도록 영양가 있는 식사를 제공하고 집안일을 제한하는 것 외에도, 아이들이 벤치마크 점수를 찾도록 돕고, 정보를 찾아보고, 자녀가 지원 서류를 준비하도록 지원합니다.

학생들이 과거시험에 합격하는 비결

하노이의 한 고등학교에서 교사로 근무하는 레티루옌 씨는 고등학교 졸업 시험 준비를 담당하는 교사이자 올해 대학 입시를 앞둔 아이의 어머니로서, 학생, 학부모, 교사가 겪는 압박을 잘 알고 있습니다.

"어떤 수험생이든 압박감과 스트레스는 피할 수 없습니다. 하지만 수험생은 이러한 압박감과 스트레스가 자신의 평가 과정에 영향을 미치거나 개인적인 삶을 변화시켜서는 안 됩니다. 시험장에서 냉정한 이성과 따뜻한 마음을 유지하는 것 외에도 건강하고 안정적인 사고방식을 유지해야 합니다."라고 루옌 씨는 말했습니다.

루옌 씨는 다가올 고등학교 졸업 시험에서 좋은 성적을 거두려면 수험생들이 새로운 지식을 '암기'하기에 일주일도 안 되는 시간이 부족하다고 말했습니다. 이는 뇌의 사고에 과부하를 주어 기억력에 영향을 미칩니다.

중요한 점은 지원자가 배운 지식, 주로 12학년 지식을 체계화하고 각 과목에 합리적인 복습 시간을 할당해야 한다는 것입니다. 응시자는 내용을 이해하지 못하는 경우 교사에게 설명을 요청하고 지식을 정리해야 합니다.

게다가, 후보자는 건강을 위해 영양가 있는 음식을 섭취하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 시험 전날, 수험생은 상쾌한 기분을 유지하기 위해 일찍 잠자리에 들어야 하며, 원치 않는 사고를 피하기 위해 낯선 음식을 먹지 않아야 합니다.

응우옌 린

원천: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html