시험 준비로 인한 식욕 부진과 수면 부족
일주일도 채 안 되어 수백만 명의 학생들이 고등학교 졸업 시험을 치르게 됩니다. 작년보다 약 2만 4천 명이나 많은 지원자가 몰리면서 대학 입시 경쟁은 그 어느 때보다 치열해졌습니다.
지원자들은 지식을 향상시키기 위해 추가 수업에 참석합니다. 사진: 응우옌 린.
교사들이 학생들에게 지식을 전수하고 정신적으로 준비시켜 주었음에도 불구하고, 학생들은 여전히 불안감을 피할 수 없습니다. 많은 학생들이 시험 압박감으로 인해 식욕 부진과 수면 부족에 시달리고 있으며, 특히 지금과 같은 "기말고사" 시기에는 체력 저하로 이어집니다.
응우옌 탓 탄 고등학교(하노이) 12학년인 쩐 꾸인 아인은 가장 먼저 국립경제대학교 국제 경제학 전공에 입학하는 것이 소원이라고 말했습니다. 현재 꾸인 아인은 막바지에 배운 지식을 체계화하기 위해 열심히 공부하고 있습니다.
"거의 두 달 동안 일요일이 쉬는 날이 없었어요. 공부 안 할 땐 도서관에 가서 공부하곤 했는데, 모의고사 점수가 27점 정도밖에 안 나와서 정말 걱정이에요. 작년에는 이 전공이 28~29점을 요구했으니, 이 점수는 안전하지 않은 점수예요." - Quynh Anh이 공유했습니다.
시험 공부를 시작한 지 두 달 만에 퀸 안은 5kg을 감량했습니다. 그녀는 가족들이 영양가 있는 음식을 사주고 비타민을 챙겨 주었지만, 체중은 오히려 줄었다고 말했습니다. 일찍 자고 싶어도 늦게까지 깨어 있는 경우가 많아 잠을 이룰 수 없었습니다.
하노이 에 사는 12학년 응우옌 마이 린은 졸업 시험 준비 기간 동안 집안일을 전혀 할 필요가 없다고 말했습니다. 린이 하던 모든 집안일은 이제 다른 가족들에게 맡겨졌습니다. 그녀는 매일 밥을 먹고 공부만 했습니다.
하지만 린은 항상 가족의 기대에 짓눌리고 압박감을 느꼈기 때문에 이는 오히려 역효과를 낳았습니다.
많은 학생들이 시험 준비 기간에 밤샘 공부를 하는 습관이 있습니다. 사진: NVCC
"저는 종종 새벽 3시까지 깨어서 문제를 해결하곤 합니다. 그 시간 동안 몸은 지치고, 얼굴은 여드름과 건조함을 느끼고, 수면 부족으로 눈은 칙칙하지만, 좋은 결과를 위해 이런 것들을 감수할 자격이 있다고 생각합니다."라고 린은 말했습니다.
학생들뿐만 아니라 학부모와 교사들도 자녀 때문에 걱정이 많습니다. 많은 학부모들은 아이들이 공부에 집중할 수 있도록 영양가 있는 식사를 제공하고 집안일을 자제하는 것 외에도, 아이들이 벤치마크 점수를 확인하고, 관련 정보를 찾아보고, 지원 서류 작성을 지원해 줍니다.
학생들이 과거시험에 합격하는 비결
하노이의 한 고등학교에서 교사로 근무하는 레티루옌 씨는 고등학교 졸업 시험 준비를 담당하는 교사이자 올해 대학 입시를 앞둔 아이의 어머니로서, 학생, 학부모, 교사가 겪는 압박을 잘 알고 있습니다.
"어떤 수험생이든 압박감과 스트레스는 피할 수 없습니다. 하지만 수험생은 이러한 압박감과 스트레스가 자신의 평가 과정에 영향을 미치거나 개인적인 삶을 변화시켜서는 안 됩니다. 시험장에서 냉정한 이성과 따뜻한 마음을 유지하는 것 외에도 건강하고 안정적인 사고방식을 유지해야 합니다."라고 루옌 씨는 말했습니다.
루옌 씨는 다가오는 고등학교 졸업 시험에서 좋은 성적을 거두려면 수험생들이 새로운 지식을 "벼락치기"하기에 일주일도 채 안 되는 시간이 부족하다고 생각합니다. 벼락치기는 뇌의 사고력에 과부하를 일으켜 기억력에 악영향을 미칩니다.
중요한 것은 수험생들이 배운 지식, 특히 12학년 지식을 체계적으로 정리하고 각 과목에 적절한 복습 시간을 할당해야 한다는 것입니다. 이해가 되지 않는 내용은 교사에게 명확히 설명하고 지식을 정리하도록 요청해야 합니다.
또한, 수험생은 건강을 위해 영양가 있는 음식을 섭취하고 충분한 수면을 취해야 합니다. 시험 전날에는 컨디션을 유지하기 위해 일찍 잠자리에 들고, 예상치 못한 사고를 예방하기 위해 낯선 음식을 섭취하지 않도록 주의하십시오.
응우옌 린
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