런던에서 유학생들과 함께 건강하게 생활하기

VTV.vn - 런던의 생활 환경은 많은 젊은이들이 운동과 식단부터 정신 건강 관리까지 더욱 긍정적인 습관을 기르도록 유도하고 있습니다.

사진: 게티 이미지.

영국 런던은 명문 학교와 전 세계 에서 온 많은 유학생들로 유명한 도시입니다. 하지만 많은 유학생들에게 런던은 교실에서 얻는 지식 외에도 또 다른 소중한 경험을 선사합니다. 바로 처음으로 집을 떠나 생활하면서 건강하게 살아가는 법과 스스로를 돌보는 법을 배우는 것입니다.

운동을 장려하는 도시.

적응 과정이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 추운 날씨, 햇볕이 부족한 겨울, 처음 몇 달 동안 느끼는 외로움은 많은 유학생들이 흔히 겪는 경험입니다. 하지만 런던의 생활 환경은 많은 젊은이들이 운동, 식단, 정신 건강 관리 등 긍정적인 습관을 기르는 데 도움을 주기도 합니다.

대중교통을 이용한 통학 습관과는 달리, 런던에서의 생활은 학생들에게 많은 도보 이동을 요구합니다. 지하철역에서 학교, 도서관, 슈퍼마켓까지 매일 몇 킬로미터를 걷는 것이 거의 일상적인 일이 되었습니다.

런던에서 학생들은 상당히 많이 걸어야 합니다. 사진: 게티 이미지

런던에서 교육 분야 에 종사하며 유학생들과 자주 교류하는 벤자민 하포드는 이것이 많은 유학생들에게서 나타나는 가장 눈에 띄는 긍정적인 변화 중 하나라고 지적합니다.

"여러분들은 많이 걷고, 몸 관리에 더욱 적극적이며, 보다 지속 가능한 방식으로 건강에 관심을 기울이기 시작했습니다. 많은 분들이 이곳에 온 후에야 헬스장에 가거나 조깅을 하거나 공원에서 시간을 보내는 습관을 들이게 되셨죠."라고 그는 말했다.

녹지 공간은 삶의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

런던은 크고 번화한 대도시임에도 불구하고, 광범위한 공원 시스템으로 유명합니다. 많은 외국인 유학생들에게 이는 런던에서 가장 즐겁고 쾌적한 경험 중 하나입니다.

주말이면 많은 학생들이 공원에서 공부하거나, 친구들과 피크닉을 즐기거나, 호숫가를 조깅하거나, 혹은 그저 큰 나무 아래에 누워 책을 읽으며 스트레스 가득했던 한 주간의 공부 후 휴식을 취합니다.

런던은 녹지로 가득한 광활한 공원 시스템과 나무 아래 자리 잡은 유서 깊은 학교들로 유명합니다... 사진: 게티 이미지

하이드 파크, 리젠트 파크, 햄스테드 히스와 같은 녹지 공간은 전 세계 많은 젊은이들에게 친숙한 장소가 되었습니다.

"런던 사람들은 휴식과 일과 삶의 균형을 매우 중요하게 생각합니다. 학생들은 방과 후 방에만 머무르는 대신 공원에 가거나 산책을 하거나 야외 활동에 참여하는 경우가 많습니다."라고 벤자민 하포드는 덧붙였다.

런던대학교의 울창한 녹색 캠퍼스

의료 문화는 매우 "일상적"입니다.

많은 외국인 유학생들이 놀라는 점 중 하나는 런던의 의료 시스템이 스트레스나 복잡함으로 느껴지지 않는다는 것입니다.

많은 대학에는 학생들을 위한 체육관, 요가 수업, 수면 및 정신 건강 워크숍, 무료 상담 서비스, 그리고 다양한 스포츠 동아리가 있습니다.

게다가 런던의 젊은이들은 설탕 섭취량을 줄이고, 식품 성분표를 꼼꼼히 읽고, 유기농 식품을 우선시하며, 스트레스 해소 활동에 시간을 보내는 경향이 있습니다.

벤자민 하포드와 국제 학생들

벤자민 하포드에 따르면, 가장 가치 있는 점은 많은 유학생들이 건강에 대한 관점을 점차 바꾸고 있다는 것입니다. 그는 "이제 그들은 의료 서비스를 아플 때만 이용하는 것으로 생각하지 않습니다. 이곳에서는 충분한 수면, 산책, 휴식, 정신 건강 지원을 받는 것이 모두 지극히 정상적인 것으로 여겨집니다."라고 말했습니다.

집을 떠나 있는 동안 스스로를 돌보는 방법을 배우세요.

많은 유학생들에게 런던은 단순히 공부하는 곳일 뿐만 아니라, 실질적인 면에서 성장하고 성숙하는 법을 배우는 공간이기도 합니다. 여기에는 제대로 된 식사를 직접 요리하는 법, 바쁜 학업 일정 속에서도 규칙적인 운동을 유지하는 법, 과부하가 걸렸을 때 언제 휴식을 취해야 하는지 아는 법, 그리고 사회적 고립을 피하기 위해 적극적으로 지역 사회와 소통하는 법 등이 포함될 수 있습니다.

낯선 환경에서 가족의 익숙한 도움 없이 생활하다 보면, 일상생활의 모든 작은 결정들이 독립을 향한 과정의 일부가 됩니다. 용돈 관리부터 공부와 휴식 시간을 효율적으로 배분하고 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것까지, 이전에는 미처 신경 쓰지 못했던 부분까지 스스로 적극적으로 해결해야 합니다.

해로우 고등학교 남학생들이 스포츠 경기에 참가하기 위해 준비하고 있다.

장기적으로 볼 때, 자기 관리 과정은 집을 떠나 사는 생활에 적응하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 독립성을 위한 중요한 토대를 마련해 줍니다. 자신이 무엇을 필요로 하는지 이해하고 기본적인 욕구를 충족하는 방법을 알게 되면, 유학 기간뿐 아니라 앞으로의 삶에서도 변화에 더욱 잘 대처할 수 있게 됩니다.

크고 번잡한 도시에서 건강한 삶을 시작하는 것은 때때로 아주 작은 일들에서 비롯됩니다. 나무 아래를 산책하거나, 방과 후 공원에 앉아 있거나, 집에서 멀리 떨어져 있을 때에도 스스로를 돌보는 방법을 아는 것과 같은 것들 말입니다.

출처: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm