iPhone의 Night Shift와 Dark Mode의 차이점

미국 국립 보건원 (NIH)에 따르면 성인은 정신적, 신체적 건강을 유지하기 위해 매일 밤 7~9시간의 수면이 필요합니다. 하지만 현대 사회에서 이 권장 수면 시간을 유지하는 사람은 드뭅니다. 주된 이유 중 하나는 화면, 특히 스마트폰을 너무 많이 사용하는 습관입니다.

연구에 따르면 성인의 최대 3분의 2가 하루 대부분을 휴대폰 화면을 보며 보냅니다. 이는 여러 가지 문제를 야기하는데, 그중 가장 위험한 것은 수면에 악영향을 미치는 것입니다. 화면에서 방출되는 청색광은 뇌가 언제 휴식을 취해야 할지 결정하는 데 도움을 주는 생체 리듬을 "속이는" 능력을 가지고 있기 때문입니다. 밤에 청색광에 노출되면 뇌는 아직 낮이라고 생각하여 잠들기가 더 어려워집니다.

기술 회사들은 화면에 나타나는 블루라이트의 유해한 영향에 대한 다양한 해결책을 내놓았습니다. (사진: 가디언)

이 문제를 완화하기 위해 기술 회사들은 여러 솔루션을 개발했습니다. Windows에는 야간 조명 기능이 있고, Apple은 iOS 9.3부터 iPhone에 Night Shift 기능을 통합했습니다. 이 모드를 켜면 화면이 자동으로 따뜻한 색조로 전환되어 블루라이트의 부정적인 영향을 줄이고, 신체가 수면 시간을 쉽게 "인식"할 수 있도록 도와줍니다.

하지만 블루라이트만이 위험 요소는 아닙니다. 화면의 눈부심과 밝은 빛은 나이트 시프트(Night Shift) 기능을 활성화하더라도 눈의 피로, 시야 흐림, 눈물, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 그래서 애플은 2019년 iOS 13과 함께 다크 모드를 도입했습니다. 다크 모드는 iPhone 인터페이스 전체를 어둡게 합니다. 흰색 배경에 검은색 텍스트가 아닌, 검은색 배경에 흰색 텍스트로 표시됩니다. 어두운 환경에서 화면을 볼 때 눈의 피로를 줄여줍니다.

나이트 시프트(Night Shift) 기능은 화면 색상 톤을 조절하여 수면 시간을 몸이 인식하도록 돕고, 다크 모드(Dark Mode)는 눈부심으로부터 눈을 보호합니다. (사진: 슬래시기어(Slashgear))

나이트 시프트와 다크 모드는 모두 눈의 피로를 줄이는 데 중점을 두지만, 각각 다른 문제를 해결합니다. 나이트 시프트는 수면과 생체 리듬에 초점을 맞추고, 다크 모드는 눈부심을 줄이고 눈을 보호하는 데 중점을 둡니다. 두 기능을 함께 사용하면 수면의 질을 높이는 동시에 화면 빛이 시력에 미치는 장기적인 영향을 줄일 수 있습니다.

응옥 응우옌 (슬래시기어)

출처: https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html