채식주의자인 소림승은 어떻게 무술을 연습할 수 있을까?

중국 무술의 "북두칠성"으로 불리는 소림사는 과학자들을 당황하게 했던 미스터리 중 하나인 무술 승려의 물리적 기초를 남겼습니다.

전통 사찰 행사에 참석한 소림사 승려들 - 사진: CNN

진용의 소설에서 소림사 무술은 "금을 깨고, 바위를 부순다"는 말로 묘사되며, 많은 무술이 강공파(순전히 힘을 중시하는 쿵푸의 한 유형)를 따릅니다.

채식주의가 여전히 강력한 이유는 무엇인가?

물론, 김용의 펜은 과장이 많았지만, 소림사의 강력한 무술 기반은 이미 오래전부터 입증된 바이다.

철포상(鐵布傷), 철두공(鐵頭功), 금강지(金剛指) 등 많은 무술이 실재하며, 이는 소림사 승려들이 일반인보다 더 강한 신체를 가지고 있음을 보여줍니다. 놀랍게도 소림사 승려들은 여전히 엄격한 채식을 고수합니다.

CCTV와 디스커버리 채널 등 여러 방송국이 소림사의 채식주의적이지만 흥미로운 삶을 목격하기 위해 숭산을 찾았습니다. 그들은 이곳에서 무술 승려들이 손으로 벽돌을 자르고, 머리에 돌을 이고, 20~40kg의 물건을 들고, 빠른 걸음으로 걷는 등 다양한 기술을 연마하는 모습을 목격했습니다.

채식만 하면서 어떻게 그렇게 풍부한 체력과 튼튼한 몸을 가질 수 있을까요? 이는 영양 학자 들이 면밀히 연구해 온 흥미로운 질문입니다.

영양 정보 웹사이트인 Healthline 의 한 기사에서는 소림 승려들이 채식주의자임에도 불구하고 왜 여전히 온전한 신체적 힘과 힘을 가지고 있는지 명확하게 설명하고 있습니다.

1. 과학적이고 영양가 있는 채식 식단

그들은 고기를 먹지 않지만, 수도사들의 식단은 충분한 에너지를 공급하도록 주의 깊게 설계되었습니다.

식물성 단백질의 풍부한 공급원: 두부, 콩, 렌즈콩, 참깨, 연꽃씨, 곡물 등...

탄수화물(전분)이 풍부합니다. 쌀, 국수, 고구마, 옥수수는 에너지를 만드는 데 도움이 됩니다.

식물성 지방: 참기름, 땅콩기름, 마가린.

비타민과 미네랄: 다양한 야채, 해초, 버섯, 괴경 등이 신체에 영양을 공급합니다.

전통 불교식 채식은 신체를 정화하고, 소화를 돕고, 육식처럼 몸이 나른해지지 않으면서도 장기적인 지구력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

물 나르기는 우리에게 친숙한 운동 중 하나다 - 사진: CNN

2. 훈련 과정은 자연 에너지원으로부터 힘을 최적화하는 데 도움이 됩니다.

무술 승려들은 혹독한 환경에서 끊임없이 몸을 단련해 몸이 적응하고 최적의 영양을 활용할 수 있도록 합니다.

과도한 지방 섭취는 피하고, 근육량과 지구력을 키우세요.

일부 연구자들은 건강한 심장과 적은 독소 덕분에 채식주의 승려들이 육식주의자들보다 지구력이 더 뛰어나다는 사실을 발견했습니다.

3. 이상적인 생활 환경

소림사 승려들의 생활 환경은무술 수련뿐 아니라 전반적인 신체 수련에도 매우 이상적인 것으로 여겨진다.

소림사는 허난성 숭산에 위치해 있는데, 산이 높고 숲이 우거져 있으며 공기가 매우 상쾌합니다. 또한 지형이 경사가 많고 울창하여 지구력과 균형 감각을 기르는 수련에 적합합니다.

이곳의 샘물은 순수 천연이라 마시거나 목욕하는 것 모두 몸에 좋습니다. 게다가 동선산의 기후는 매우 혹독하여 무술 승려들이 인내심을 수련하기에 더욱 적합합니다.

일상 루틴 및 운동 일정

무술 승려 시얀밍에 따르면, 소림사에서의 전형적인 하루는 다음과 같습니다.

04:30: 일어나서 약 2시간 동안 연습을 시작합니다.

06:30: 찐 두부와 야채로 만든 아침 식사.

07:30: 1시간 동안 기도하거나 명상하거나 휴식을 취하세요.

08:30 - 12:00: 무술과 기공 수련을 계속합니다.

12:00: 국수, 밥 또는 찐만두로 점심을 먹습니다.

13:00 - 17:30: 연습과 기도.

17:30: 가벼운 저녁 식사.

18:30 - 22:00: 명상, 경전 공부 및 가벼운 운동.

22:00: 휴식.

소림사 메뉴에서 흔히 볼 수 있는 채식 요리 - 사진: CNN

다이어트

소림사 승려들의 식단은 주로 채식이며, 자연식품과 균형 잡힌 영양에 중점을 둡니다.

아침 식사(06:00): "팔보" 죽에는 쌀, 콩, 연꽃씨, 대추, 구기자 및 기타 씨앗이 들어 있습니다.

점심(11:30~12:30): 두부, 흰쌀밥, 배추, 브로콜리, 양배추, 당근 등 5~6가지 야채.

저녁 식사(17:30): 검은색 또는 노란색 밀로 만든 국수나 찐빵을 야채와 함께 제공합니다.

식량 및 물 공급원

음식: 사찰에서 재배하거나 지역 농부에게서 구매하여 신선함이 보장되고 방부제가 없습니다.

식수: 1986년 이전에는 개울이나 우물, 또는 빗물을 받아 사용했습니다. 이후 탑에는 수돗물 시스템이 도입되었지만, 여전히 자연수 사용을 우선시하고 차가운 물은 사용하지 않았습니다.

소림사 승려들은 어떻게 다르게 식사하나요?

소림사 승려들의 식단과 일반 승려들의 식단 사이에는 몇 가지 차이가 있습니다.

특히 소림사 승려들의 음식 섭취량은 일반 승려들보다 1.5~2배 더 많으며, 식물성 단백질과 두부찜, 미역국, 보리국수, 찐빵의 양도 눈에 띄게 증가합니다. 소림사 승려들은 또한 수련 계획에 따라 하루 세 끼를 먹고 간식도 먹습니다.

후이 당

출처: https://tuoitre.vn/su-thieu-lam-tu-an-chay-lam-sao-luyen-vo-2025052600130053.htm