겨울 아침에 커피 한 잔이 미치는 놀라운 효과

추운 겨울 날씨는 계절성 정서 장애(SAD)로 알려진 우울감을 불러올 수 있습니다. 따뜻한 커피 한 잔은 카페인 함량 덕분에 이러한 부정적인 감정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들에게 아침에 커피 한 잔은 하루를 시작하는 습관입니다. 하지만 커피가 단순히 잠에서 깨는 것 이상의 효과를 가지고 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.

겨울이 오고 감기에 걸릴 위험이 높아지면 커피에 함유된 항산화제가 첫 번째 방어선 역할을 합니다.

커피는 기분을 좋게 해준다

커피에 함유된 카페인은 행복 호르몬인 도파민 분비를 촉진하여 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 기분을 좋게 할 뿐만 아니라, 특히 추운 겨울에는 따뜻함을 선사합니다.

면역력을 강화하다

커피에는 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항염증 효과를 제공하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 겨울철 감기와 독감 위험이 높을 때, 커피에 함유된 항산화 성분은 최전선 방어선 역할을 하여 질병 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 규칙적인 커피 섭취는 여러 만성 질환의 위험을 줄여 겨울철 건강한 습관으로 자리 잡았습니다.

에너지와 집중력을 높여줍니다

추운 겨울날은 의욕을 꺾기 쉽습니다. 커피에 함유된 카페인은 지속적인 생산성 향상을 보장하여 연말의 엄청난 업무량을 처리하는 데 도움을 줍니다.

커피 외에도 다크 초콜릿은 스트레스 해소에 도움이 되고, 특히 추울 때 기분 좋은 온기를 선사합니다. 또한 면역 체계를 강화하는 플라보노이드가 풍부합니다. 타임스 오브 인디아에 따르면, 다크 초콜릿은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하여 겨울철 심장 건강을 증진하는 데에도 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tach-ca-phe-vao-sang-mua-dong-185250108221552172.htm