커피의 더 많은 장점

소변이 너무 농축되면 소변 속의 미네랄과 화학 물질이 침전되어 결정화되어 신장 결석이 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 신장 결석은 일반적으로 옥살산칼슘과 인산칼슘으로 구성됩니다.

매일 커피를 마시면 신장 결석을 예방하는 데 도움이 됩니다.

Advances in Nutrition 저널에 발표된 연구에 따르면, 커피를 마시면 신장 결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 커피는 이뇨제 역할을 하여 소변량을 늘리는 데 도움이 되고, 신장에 결석을 형성하는 미네랄이 축적되는 것을 줄여줍니다.

위의 효능은 커피에 함유된 카페인 성분 덕분입니다. Frontiers in Nutrition 저널에 실린 한 연구에서는 신장 결석 병력이 있는 30,000명 이상의 사람들로부터 수집한 데이터를 분석했습니다. 연구 결과에 따르면 카페인을 섭취하면 신장 결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

연구에 따르면 카페인은 신장 결석을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 하지만 과학자들은 커피에 카페인뿐만 아니라 신장 결석을 예방하는 데 도움이 되는 다른 물질도 들어 있다고 믿습니다. 이러한 물질은 항산화제, 항염제이며 마그네슘 함량이 높습니다.

커피는 좋긴 하지만 건강을 위해서는 너무 많이 마시면 ​​안 됩니다. 전문가들은 사람들이 하루에 2잔의 커피만 마시기를 권장합니다. 한편, 미국 식품의약국(FDA)은 매일 신체에 섭취되는 카페인 양이 400밀리그램을 초과해서는 안 된다고 밝혔습니다. 이는 커피뿐만 아니라 에너지 드링크, 차, 초콜릿 등 카페인이 함유된 다른 음료나 음식에 함유된 카페인의 총량을 의미합니다.

또한, 신장결석을 예방하기 위해서는 건강한 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 따라서 사람들은 소변이 너무 농축되는 것을 막기 위해 충분한 물을 마셔야 합니다. 규칙적인 운동과 건강한 체중 유지도 신장 결석 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

신장 결석이 있는 사람의 경우, 신장 결석의 종류에 따라 붉은 고기, 소금, 땅콩 등 특정 음식 섭취를 줄여야 할 수도 있습니다. Healthline 에 따르면, 신장 결석이 걱정된다면 의사와 상담하여 신장 결석의 유형과 적절한 치료법을 확인하세요.

출처: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-tuyet-voi-cua-ca-phe-185240708202202932.htm