아침 커피를 마시기 가장 좋은 시간

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다.   정맥류 환자에게 새로운 희망; 당뇨병 환자에게는 희소식 ; 어떤 약물의 부작용으로 탈모가 나타날까?...

일어난 후 아침 커피를 마시기까지 얼마나 기다려야 할까요?

수면 전문가는 깨어난 뒤 커피를 마시기 전에 잠시 기다리면 효과가 더 좋다고 밝혔습니다.

영국의 저명한 수면 연구원 렉스 아이삽은 많은 사람들의 코르티솔 수치가 아침에 일어났을 때 가장 높다고 설명합니다. 그 후 몇 시간 동안 급격히 떨어지고 하루 종일 서서히 감소합니다.

깨어난 직후에 커피를 마시면 오히려 역효과가 있을 수 있습니다.

코르티솔 수치가 가장 높은 기상 직후 커피를 마시면, 코르티솔과 카페인 모두 각성 효과를 자극하기 때문에 카페인의 효과가 떨어집니다. 이때 커피를 마시면 두 가지 자극제가 함께 작용하다가 함께 감소하여 효과가 사라집니다.

하지만 1시간을 기다려 코르티솔 수치가 크게 낮아졌을 때 커피를 마시면 카페인이 작용하기 시작해 효과를 발휘해 깨어 있는 데 도움이 됩니다.

전문가 렉스는 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 잠에서 깬 후 최소 1시간 후라고 밝혔습니다. 이때는 신체에서 분비되는 각성 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하기 시작합니다. 이 기사의 다음 내용은 8월 12일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

정맥류 환자를 위한 새로운 희망

포도는 즙이 많고 영양가가 높은 과일로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 하지만 포도의 효능은 과육뿐만 아니라 씨앗에도 있습니다. 최근 연구에 따르면 포도씨에는 다리 정맥류로 인한 부종을 줄이는 특별한 효능이 있습니다. 오래 서 있는 사람들은 이 질환에 걸릴 위험이 높습니다.

정맥류는 정맥이 꼬이거나 확장될 때 발생합니다. 주로 다리에 발생하며, 정맥이 피부를 뚫고 나와 파랗거나 붉은색으로 변하는 경우가 많습니다.

포도씨는 쓴맛이 나지만 프로안토시아니딘을 비롯한 항산화 성분이 풍부해 정맥류의 붓기와 통증을 줄이는 효과가 있습니다.

하지정맥류가 있으면 혈액이 정맥에 고여 부기, 통증, 염증을 유발합니다. 이 질환은 특히 여성에게 흔하게 발생합니다. 통계에 따르면 성인의 약 25~30%가 하지정맥류를 앓고 있으며, 특히 하지에 많이 나타납니다.

정맥류가 생기기 쉬운 곳은 다리 아랫부분입니다. 심장에서 가장 멀리 떨어진 정맥이기 때문이며, 중력의 영향도 더해져 이 부위의 혈액이 심장으로 다시 순환하기 어렵습니다.

하지만 최근 연구에서 연세대학교(한국)의 과학자들은 포도씨가 정맥류로 인한 부기와 통증을 줄이는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 8월 12일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다.

당뇨병 환자들에게 좋은 소식

올해 시카고에서 열린 소화기 질환 주간 컨퍼런스에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 2형 당뇨병을 앓고 있는 수억 명의 사람들이 매일 인슐린 주사를 맞던 것을 없앨 수 있는 1시간짜리 새로운 시술이 공개되었습니다.

인슐린 주사는 질환을 조절하는 데 도움이 되지만 불편할 수 있으며, 정기적으로 맞아야 하며, 시기도 신중해야 합니다 .

이제 과학자들은 가벼운 전기 펄스로 소장 내벽에 단 한 번의 충격만 가해도 혈당 수치를 효과적으로 조절할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

당뇨병은 열악한 식습관, 운동 부족, 비만으로 인해 혈당 수치가 높아지는 질환입니다.

최근 임상 실험에 따르면, 이런 방식으로 치료받은 2형 당뇨병 환자의 86%가 인슐린 복용을 완전히 중단하고, 평소의 식단과 약물에만 의존할 수 있었습니다.

당뇨병은 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만으로 인해 혈당 수치가 높아지는 질환입니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 주요 장기가 손상되고 혈관이 좁아져 혈류가 감소할 수 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm