나쁜 생활 습관 때문에 젊은 층에서 치질이 점점 더 많이 발생하고 있습니다.

SKĐS - 치질은 예전에는 중장년층과 노년층에게 흔한 질환으로 여겨졌습니다. 그러나 최근 들어 젊은 층에서 치질 환자가 증가하고 있다는 보고가 나오고 있으며, 특히 사무직 종사자들 사이에서 상당수가 발병하고 있습니다.

젊은 연령층에서 치질 발병률이 증가하는 것은 건강하지 못한 현대 생활 방식과 밀접한 관련이 있습니다. 장시간 앉아 있는 자세, 운동 부족, 불균형한 식단, 장기간 배변을 참는 것과 같이 겉보기에는 무해해 보이는 습관들이 치질 발병 위험을 조용히 높이고 있습니다.

치질은 오늘날 가장 흔한 항문직장 질환 중 하나입니다. 이 질환은 항문직장 부위의 정맥총이 과도하게 확장되어 치핵 덩어리를 형성할 때 발생합니다.

치질이 있는 사람들은 다음과 같은 증상을 흔히 경험합니다.

• 항문 통증 및 작열감.
• 배변 중 출혈.
• 만성 변비.
• 탈항성 치질.
• 항문 부위의 가려움증과 불편감.

초기에는 가벼운 불편함만 유발할 수 있지만, 치료하지 않고 방치하면 빈혈, 감염, 혈전성 치질 등으로 이어져 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있습니다.

젊은 층에서 치질이 더 흔해지는 7가지 이유.

젊은층에서 치질 발병률이 증가하는 주된 이유는 생활 방식과 식습관의 변화 때문입니다.

1. 운동 부족, 장시간 앉아 있는 자세.

이는 치질 발생의 가장 흔한 위험 요인입니다. 많은 젊은이들이 공부, 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 장시간 앉아 있는 경우가 많습니다. 이렇게 장시간 앉아 있으면 항문직장 부위에 압력이 가해져 혈류가 원활하지 못하고 치핵 혈관이 확장되기 쉬워집니다.

특히 사무직 근로자, 운전기사, 학생들은 장시간 앉아 있고 신체 활동이 부족하여 이 질병에 걸릴 위험이 높습니다.

2. 섬유질 섭취량이 너무 적음

녹색 채소와 과일이 부족한 식단은 소화 기능을 저하시켜 변비를 쉽게 유발합니다. 변비가 있는 환자는 배변 시 힘을 주는 경우가 많아 시간이 지남에 따라 항문 정맥에 압력이 가해집니다. 이는 치질 발생의 주요 원인 중 하나입니다.

요즘 많은 젊은이들이 패스트푸드, 튀긴 음식, 가공식품을 즐겨 먹지만, 몸에 필수적인 섬유질은 충분히 섭취하지 못하고 있습니다.

녹색 채소와 과일이 부족한 식단은 소화 기능 저하로 이어진다.

3. 물을 충분히 마시지 않음

물은 소화기관 기능에 매우 중요한 역할을 합니다. 몸이 탈수되면 변이 건조하고 딱딱해져 배변이 어려워집니다.

많은 젊은이들이 물을 충분히 마시지 않고 설탕이 든 음료, 밀크티, 커피 등을 마시는 습관이 있습니다. 이는 변비 위험을 높일 뿐만 아니라 장 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.

4. 매운 음식을 너무 많이 먹거나 술을 마시는 것.

맵고 양념이 강한 음식이나 잦은 음주는 소화관 내벽을 자극하여 장 운동을 방해할 수 있습니다.

이러한 상태가 지속되면 항문직장 부위에 압력이 가해져 치질의 진행 속도가 빨라집니다.

5. 화장실에 가는 것을 참는 습관.

많은 사람들이 바쁜 업무 일정이나 공중화장실 이용에 대한 거부감 때문에 배변을 참는 경우가 많습니다.

배변을 참으면 변이 장에 오래 머물러 건조하고 딱딱해져 변비를 유발합니다. 이는 젊은층에서 치질 발병 위험을 높이는 숨겨진 원인 중 하나입니다.

7. 안일하고 의사 진료를 꺼리는 태도.

우려스러운 점 중 하나는 젊은 사람들이 치질 증상이 나타날 때 이를 대수롭지 않게 여기거나 부끄러워하는 경우가 많다는 것입니다. 민감한 부위이기 때문에 많은 사람들이 전문적인 치료를 받기보다는 자가 치료를 하거나 통증을 오랫동안 참는 경향이 있습니다. 이는 질병을 악화시켜 통증을 더욱 심하게 만들고 치료를 더욱 어렵게 합니다.

의사들은 직장 출혈이 모두 치질 때문만은 아니라고 경고합니다. 직장 용종, 궤양성 대장염, 대장암과 같은 위험한 질환도 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 항문 부위에 평소와 다른 증상이 나타나면 절대 방심해서는 안 됩니다.

치질은 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

만성 치질은 일상생활에 통증과 불편함을 유발할 뿐만 아니라 다음과 같은 여러 합병증으로 이어질 수 있습니다.

지속적인 출혈로 인한 만성 빈혈. 항문염. 심한 통증을 유발하는 혈전성 치핵. 탈항 및 교액성 치핵. 심리적 영향 및 삶의 질 저하. 많은 환자들이 만성적인 통증과 불편함으로 인해 자존감이 낮아지고, 사회 활동을 피하거나, 움직임을 제한합니다.

치질을 예방하기 위해 전문가들은 건강한 생활 습관을 갖고 과학적인 일상 습관을 유지할 것을 권장합니다.

• 식사에 섬유질 섭취량을 늘리세요.

녹색 채소, 신선한 과일, 통곡물, 콩류를 충분히 섭취해야 합니다. 섬유질은 변을 부드럽게 하고 소화를 돕고 변비 위험을 줄여줍니다.

• 물을 충분히 마시세요.

정상적인 소화 기능을 유지하려면 하루에 약 1.5~2리터의 물을 마셔야 합니다.

• 규칙적으로 운동하세요

매일 최소 30분 이상의 신체 활동을 유지하면 장 운동이 활발해지고 항문직장 부위의 혈액 순환이 개선됩니다. 걷기, 자전거 타기, 요가, 수영과 같은 가벼운 운동은 모두 건강에 유익합니다.

• 너무 오래 앉아 있지 마세요.

사무실에서 근무하는 경우, 항문 부위에 가해지는 압력을 줄이기 위해 45~60분마다 일어나서 움직여야 합니다.

• 술과 매운 음식 섭취를 제한하세요.

기름진 음식과 매운 음식 섭취를 줄이고 알코올 섭취를 제한하면 소화기 건강을 더 잘 보호할 수 있습니다.

• 화장실 가는 것을 참지 마세요.

규칙적인 배변 습관을 들이고, 배변을 참거나 변기에 너무 오래 앉아 있지 않는 것이 중요합니다. 건강한 생활 습관을 유지하고 이상 증상이 나타나면 조기에 의료 진료를 받는다면 치질은 충분히 예방할 수 있습니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/thoi-quen-xau-khien-benh-tri-ngay-cang-tre-hoa-169260522120952703.htm