신장에 해로운 습관은 피해야 합니다

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 다음 기사들도 확인해 보세요. 걷는 걸 싫어한다면 매일 자전거 타는 게 좋을까요?; 하루 두 개의 사과가 주는 놀라운 효능...

신장암을 쉽게 유발할 수 있는 4가지 생활 습관 실수

과학자들은 아직 신장암의 원인을 완전히 밝혀내지 못했습니다. 하지만 신장을 손상시켜 신장암 발병 위험을 높이는 몇 가지 요인이 확인되었습니다.

신세포암은 가장 흔한 신장암 유형입니다. 통계에 따르면 신장암은 전 세계적으로 14번째로 흔한 암입니다. 이 암의 발병률은 증가 추세에 있습니다.

과도한 음주는 신장을 손상시키고 신장암 발병 위험을 높일 수 있습니다.

신장암의 일반적인 증상으로는 신장이 위치한 옆구리 부위의 통증, 혈압 상승, 혈뇨, 발열, 그리고 원인 불명의 체중 감소 등이 있습니다. 그리고 지속적인 피로감이 나타납니다. 다른 종류의 암과 마찬가지로 조기 발견은 완치 가능성을 높이는 데 매우 중요합니다.

신장암을 예방하려면 다음과 같은 해로운 생활 습관을 피해야 합니다.

진통제를 과다 복용하는 것은 위험할 수 있습니다. 많은 사람들이 건강 문제로 인해 통증을 조절하기 위해 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제를 자주 사용합니다. 이러한 약물은 일시적인 통증 완화를 제공하지만 신장 손상과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 장기적으로는 신장암으로 이어질 가능성도 있습니다.

가공식품을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 간식, 가공식품, 패스트푸드는 맛있지만, 나트륨과 인 함량이 높습니다. 이 두 가지 물질은 과다 섭취 또는 장기간 섭취 시 건강에 해롭습니다. 따라서 신장 질환 환자뿐만 아니라 건강한 사람들도 가공식품 섭취를 줄여야 합니다. 이 주제에 대한 더 자세한 정보는 7월 1일자 건강 페이지 에서 확인할 수 있습니다.

걷는 걸 좋아하지 않는데 매일 자전거를 타는 건 좋은 생각일까요?

자전거 타기는 심혈관 건강, 근력 강화, 체중 관리 및 정신 건강에 도움이 되는 운동입니다.

관심 있을 수도 있어요

노인을 위한 주간 의료 모델 평가.7월 2일 오후, 하노이 인민위원회 부주석인 부 투 하(Vu Thu Ha)는 롱비엔 동에서 시범 운영 중인 "노인 주간 의료 시설"의 운영 현황을 평가하기 위한 회의를 주재했습니다.

콜레스테롤 수치가 높다면 오후 5시 이후에 하지 말아야 할 4가지.저녁에 하는 행동은 혈중 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오후 5시 이후에 흔히 하는 몇 가지 습관은 지방 섭취량을 증가시킬 뿐만 아니라 수면, 신진대사 및 심혈관 건강에도 악영향을 미칩니다.

2026년부터 2030년까지 병원 내 사회복지 모델 시행을 위한 양해각서 체결.(CTO) - 7월 2일, 껀터시 사회복지센터, 껀터시립종합병원, 껀터시립종양병원, 껀터시립어린이병원, 껀터시립산부인과병원은 2026년부터 2030년까지 병원 내 사회복지 모델 시행을 위한 양해각서 갱신식을 개최했다.

자전거 타기는 다재다능하고 접근성이 좋은 운동으로, 모든 연령대의 사람들에게 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

매일 자전거를 타는 것은 신체적, 정신적 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

매일 자전거를 타는 것은 신체적, 정신적 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.

자전거 타기는 훌륭한 심혈관 운동입니다. 심장, 폐, 혈관을 강화하여 전반적인 심혈관 건강을 개선합니다. 규칙적인 자전거 타기는 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적인 자전거 타기는 심장 질환 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있습니다.

근육 강화. 자전거 타기는 근력과 유연성을 키우고 유지하는 데 효과적인 방법입니다. 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리, 둔근 등 하체 근육을 집중적으로 단련시켜 줍니다. 자전거 타기의 반복적인 동작은 이러한 근육들을 탄력 있고 강하게 만들어 줍니다.

체중 관리 및 체지방 감소. 자전거 타기는 체중 관리와 체지방 감소에도 중요한 역할을 합니다. 자전거 타기는 칼로리 소모를 효과적으로 도와주며, 강도와 체중에 따라 시간당 평균 400~1000칼로리를 소모할 수 있습니다. 이 기사에 대한 자세한 내용은 7월 1일 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

하루 두 개의 사과가 주는 놀라운 효능.

사과는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 뇌졸중 위험을 줄여줍니다.

영국에서 활동하는 영양사 엘리 브레처는 다음과 같이 설명합니다. "사과는 영양소가 풍부한 과일로, 비타민 C 일일 권장량의 10%를 함유하고 있을 뿐 아니라 구리, 비타민 K, 비타민 E도 풍부합니다."

매일 사과를 먹는 것은 심장 건강에 매우 좋습니다. 사과에 풍부한 펙틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 폴리페놀은 혈압을 낮추고 뇌졸중 위험을 줄여주기 때문입니다.

하루에 사과 두 개를 먹으면 콜레스테롤 수치를 상당히 낮출 수 있습니다.

미국 - 베트남: 놓치지 마세요

외교부는 주베트남 미국 대사의 신임장 사본을 접수했습니다.7월 2일 오후, 외교부 본부에서 레 꽁 둥 국무의전통역국장은 제니퍼 윅스 주베트남 미국 대사로부터 신임장을 접수했습니다.

응우옌 꾸옥 둥 대사가 미국 미네소타를 방문하여 업무를 보고 있다.응우옌 꾸옥 중 주미 베트남 대사는 6월 28일부터 30일까지 미네소타를 방문하여 업무를 보았다.

베트남은 미국 기업들이 첨단 기술 분야에 대한 투자를 확대하도록 장려하고 있습니다.6월 26일 오전, 호꾸옥둥 부총리는 정부 청사에서 코히런트 그룹(미국)의 공급망 담당 이사인 제프 플레이스 씨를 접견했습니다. 이 자리에서 호 부총리는 베트남이 미국 기업들의 투자를 적극적으로 장려하며, 특히 첨단 기술, 혁신 및 반도체 산업 분야에 대한 투자를 확대해 줄 것을 당부했습니다.

2020년 미국 임상영양학회지 에 발표된 연구에 따르면 하루에 사과 두 개를 먹으면 콜레스테롤 수치를 상당히 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.

영국과 이탈리아 연구진은 참가자 40명에게 8주 동안 매일 사과 두 개씩을 먹도록 했습니다. 그 결과, 참가자들의 콜레스테롤 수치가 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다.

연구진은 또한 매일 사과를 섭취한 후 혈관이 더 건강하고 편안해졌다는 사실을 발견했습니다.

이번 연구의 주저자인 영국 레딩 대학교의 줄리 러브그로브 교수는 "'하루에 사과 하나씩 먹으면 의사가 필요 없다'는 속담이 사실인 것 같다"고 말했다 .

사과에는 프로시아니딘이라는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데, 이는 강력한 항산화 작용을 하며 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강 뉴스로 하루를 시작 하고 이 기사에서 더 많은 정보를 확인하세요!

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm