30세 이전에 머리카락이 일찍 하얗게 세는 것은 스트레스, 열악한 식습관, 과도한 흡연 또는 생활 환경으로 인해 발생할 수 있습니다.
머리카락은 보통 30세쯤부터 흰머리가 나기 시작합니다. 멜라닌 세포가 활동을 멈추고 멜라닌(머리카락 색을 결정하는 색소) 생성이 줄어들기 때문입니다. 하지만 어떤 사람들은 평소보다 일찍 흰머리가 생기기도 합니다. 흰머리가 생기는 몇 가지 요인을 소개합니다.
스트레스
수면 장애, 불안, 고혈압, 식욕 변화와 같은 스트레스 증상은 모낭의 줄기세포를 감소시켜 조기 백발을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 또한 멜라닌 생성을 방해하는 코르티솔 호르몬 분비를 촉진하여 모발의 본래 색상을 잃고 조기에 백발이 나게 합니다.
영양소 부족
페리틴, 칼슘, 비타민 D3가 부족한 식단은 모두 모발에 영향을 미칩니다. 과학자들은 또한 구리, 아연, 철분 수치가 낮으면 모발 건강에 영향을 미친다는 사실을 발견했습니다.
비타민 B12 결핍은 조기 백발을 유발합니다. 이러한 결핍은 악성 빈혈로 쉽게 이어질 수 있습니다. 악성 빈혈이 발생하면 신체가 비타민을 흡수하지 못하고 건강한 혈액 세포가 생성되지 않아 세포 내 산소 부족을 초래하여 멜라닌 생성에 영향을 미칩니다.
조기 백발은 20대와 30대에 나타날 수 있습니다. 사진: Freepik
유전적
영국 유니버시티 칼리지 런던(University College London)과 스페인 오비에도 대학교(University of Oviedo)의 연구에 따르면, 흰머리는 IRF4 유전자로 인해 발생할 수 있습니다. 이 유전자는 머리카락, 피부, 눈동자 색을 결정하는 색소인 멜라닌의 생성과 저장을 조절하는 데 관여합니다. 2016년에 발표된 이 연구는 브라질, 콜롬비아, 칠레, 멕시코, 페루에서 6,000명 이상의 DNA 샘플 데이터를 사용했습니다.
부모님께서 조기 백발을 가지셨다면, 당신도 같은 문제를 겪을 위험이 더 높습니다. 특정 유전적 질환도 조기 백발을 유발할 수 있습니다.
흡연
2013년 미국 요르단 대학교의 연구에 따르면, 흡연 습관과 30세 이전 흰머리는 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 2013년에 200명 이상의 참가자를 대상으로 발표되었습니다.
과학자들은 머리카락 색이 멜라닌 세포에서 생성되는 멜라닌 색소에 따라 달라진다고 설명합니다. 흡연은 다량의 활성산소를 생성하여 산화 스트레스를 증가시키고 멜라닌 생성 세포를 손상시킬 수 있습니다. 또한 담배의 독소는 모낭을 손상시켜 조기 백발을 유발합니다.
생활 환경
오염 물질과 태양의 자외선(UV)은 산화 스트레스를 유발하여 다양한 노화의 원인이 될 수 있습니다. 이로 인해 모낭에 과산화수소가 축적되어 흰머리가 생길 수 있습니다.
헤어 제품과 강한 헤어 트리트먼트에 함유된 화학 물질에 장시간 노출되면 모낭이 손상될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 멜라닌 생성이 방해를 받아 흰머리가 생길 수 있습니다.
후옌 마이 ( The Guardian, Health.com 에 따르면)
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