통풍 환자에게 좋은 음료

[광고_1]

음료는 통풍을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 통풍으로 인한 통증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

하노이 땀안 종합병원 근골격계과 쩐 티 찐(Tran Thi Trinh) 박사는 통풍으로 인한 통증 증상을 완화하기 위해 매일 식단을 관리할 때, 환자들이 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지에만 신경 쓰고, 체내에 섭취하는 음료의 종류를 조절하는 것은 간과하는 경우가 많다고 말했습니다. 음료 또한 식단의 중요한 부분으로, 통풍으로 인한 통증을 줄이는 데 상당한 효과를 발휘합니다. 통풍 환자에게 권장되는 음료는 다음과 같습니다.

물

체내 요산의 3분의 2는 신장을 통해 배출됩니다. 따라서 충분한 수분 섭취는 요산이 체내에서 쉽게 배출되도록 돕고 요산 결정 형성을 감소시킵니다. 또한, 정수된 물을 충분히 마시면 부기를 줄이고 관절을 윤활하며 통풍의 다른 증상도 예방하는 데 도움이 됩니다. 환자는 하루에 최소 8잔의 물을 마셔야 합니다. 물을 마실 때는 한 번에 많이 마시지 말고 하루에 여러 번 나누어 조금씩 마셔야 합니다. 아침에 일어나자마자 물을 마시고, 식전과 식간에 물을 많이 마시지 마십시오.

정수된 물, 체내 요산 수치를 낮추는 간단한 방법. 사진: Freepik — 정수된 물, 체내 요산 수치를 낮추는 간단한 방법. 사진: *Freepik*

소다

순수 탄산음료에는 중탄산 알칼리가 다량 함유되어 있습니다. 이 알칼리는 혈액 대사를 촉진하고 요산을 효과적으로 중화하는 효과가 있습니다. 탄산음료로 통풍을 개선하려면 레몬이나 설탕을 첨가하지 않은 순수 탄산음료를 마셔야 합니다. 마시기 전에 탄산음료의 이산화탄소를 모두 증발시키고 매일 식후에 마셔야 합니다.

카페

크산틴 산화효소는 퓨린을 요산으로 전환하는 촉매제입니다. 커피에 함유된 카페인은 크산틴 산화효소 억제제 역할을 합니다. 따라서 환자가 커피를 마실 때 카페인은 물질의 요산 전환을 늦추고, 통풍 증상을 완화하며, 치료 기간을 단축할 수 있습니다.

통풍이 있는 사람은 설탕 없이 저지방 또는 탈지유를 넣은 커피를 마셔야 합니다.

레모네이드

레몬즙에 함유된 풍부한 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 환자의 몸속 요산을 중화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 레몬즙은 통풍을 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 사람들이 통풍을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

녹차

녹차는 오랫동안 높은 항산화 성분을 가진 음료 중 하나로 알려져 왔으며, 염증을 효과적으로 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 녹차는 비록 그 효능이 크지는 않지만 요산 수치를 낮추는 효과도 있습니다. 의사의 처방에 따른 치료와 적절한 식단을 병행하면서 매일 녹차를 마시면 통풍으로 인한 염증의 치유 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

저지방 우유 또는 탈지유

이 음료는 칼슘이 풍부하고 비타민 D와 단백질 함량이 높아 뼈와 관절 질환, 특히 통풍 환자에게 권장되는 음료입니다. 특히 비타민 D는 칼슘 합성을 돕고 뼈를 강화하며 뼈 기능을 개선하고 유지하는 데 도움이 되는 물질입니다. 칼슘은 골밀도 형성 과정을 촉진하여 과도한 요산을 제거합니다. 탈지유와 저지방 우유가 통풍 환자에게 제공하는 또 다른 이점은 단백질 덕분에 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다.