시간을 절약하세요
이번 휴일에는 외출에도 불구하고, 응우옌 티 타오(33세, 하이즈엉시 직장인) 씨는 유튜브 채널의 지침을 따라 요가 동작을 연습하며 운동할 시간을 가졌습니다.
2년 전, 타오 씨는 종종 피곤함을 느꼈고 목과 어깨에 통증을 느꼈습니다. 타오 씨는 체육관에 직접 가고 싶어하지만, 직장과 가족 때문에 시간이 없습니다. 타오 씨는 건강을 개선하기 위해 온라인 수업에 등록했습니다.
지금까지 그녀의 건강 상태는 상당히 바뀌었습니다. 그녀는 스트레스가 줄어들었고 뼈 통증도 점차 호전되고 있습니다. 타오 씨는 온라인에서 일정 기간 공부한 후 운동 동작에 능숙해졌고, YouTube를 통해 트레이너로부터 배우기 시작했습니다. 타오 씨에게 온라인 학습은 인내심을 가장 많이 필요로 합니다. 게으르면 포기하기 쉽습니다. 타오 씨에게 운동은 삶에 없어서는 안 될 활동입니다.
온라인 헬스장에서 운동하는 방식은 시간적 유연성, 비용 절감, 모든 연령대에 적합하기 때문에 점점 더 인기를 얻고 있다고 할 수 있습니다. 선생님과 함께 공부하는 것 외에도, 사람들이 배울 수 있는 연습문제가 인터넷에 많이 게시되어 있습니다.
하이즈엉 시, 탄빈 구, 6구역에 사는 부옹 지아 한은 바쁜 학교 일정과 집안일을 돕는 엄마 때문에 센터에 가거나 체육 수업에 가서 운동할 시간이 없습니다. 그래서 저는 인터넷에 게시된 수업에 따라 공부하기로 했습니다. "가장 중요한 것은 정확히 관찰하고 따라 하는 것입니다. 처음에는 지도해 줄 스승이 없어서 조금 어려웠지만, 익숙해지니 연습은 간단했습니다. 또한, 빠른 암기를 위해 고급 기법이 거의 없는 쉬운 연습을 선택했습니다."라고 한 씨는 말했습니다.
다양한 형태
온라인 헬스장은 오랫동안 존재해 왔지만, 코로나19 팬데믹이 발생하고 지금까지 지속된 이후에야 폭발적으로 증가했습니다. 온라인 헬스장이 그토록 오래 지속되는 "활력"을 갖는 이유는 실용적인 이점 때문입니다. 에코리버 도시 지역(하이즈엉 시)에 사는 응옥 안 씨는 줌 스튜디오를 통해 많은 사람을 대상으로 종 명상을 훈련시키고 있습니다. 종소리를 이용해 수행자가 차분하고 평화로운 상태를 이루고 현재와 더 깊은 연결을 이루도록 돕는 명상 방법입니다.
응옥 아인 씨는 온라인 체육관이 전 세계의 교사와 학생을 연결하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 미국과 캐나다 출신의 학생들도 등록되어 있습니다. 온라인 수업의 장점은 건강과 개인 목표에 맞춰 수업 내용과 강도를 유연하게 조절할 수 있다는 것입니다. 응옥 아인 씨는 "우리는 보통 미리 과제를 보내고, 각 사람의 상황을 물어보고 그에 따라 내용을 조정합니다."라고 말했습니다.
인터넷에는 실무자들이 선택할 수 있는 다양한 장르가 있습니다. 명상을 배우는 것 외에도 수행자는 신체를 활기차게 움직이는 데 도움이 되는 역동적인 댄스 운동이나 신체를 유연하게 만드는 요가를 선택할 수 있습니다.... 깜 호앙(Cam Hoang) 지역의 황 토아(Hoang Toa) 씨는 수업에서 직접 가르치는 것 외에도 멀리 떨어져 사는 바쁜 사람들을 위해 온라인 요가 수업도 제공합니다. 토아 선생님은 각 세션에서 학생들에게 직접 가르치기도 하고, 멀리 살고 시간적 여유가 없는 학생들에게는 Zoom 애플리케이션을 통해 수업을 열기도 한다고 말했습니다. 온라인 교육은 시간이 많이 걸리지 않으면서도 많은 사람에게 지식을 전달합니다.
운동은 어떤 형태이든 궁극적인 목표는 건강을 개선하고 하루 일과를 마친 후 피로를 해소하는 것입니다. 각 개인은 건강을 효과적으로 실천하기 위해 자신에게 가장 적합한 형태를 선택할 수 있습니다.
수은출처: https://baohaiduong.vn/tien-loi-phong-tap-the-duc-tren-khong-gian-mang-410669.html
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