시간을 절약하세요
이번 휴일에는 외출에도 불구하고, 응우옌 티 타오(33세, 하이즈엉시 직장인) 씨는 유튜브 채널의 지침을 따라 요가 동작을 연습하며 운동할 시간을 가졌습니다.
2년 전, 타오 씨는 자주 피곤함을 느끼고 목과 어깨에 통증을 느꼈습니다. 운동을 하고 싶었지만, 바쁜 직장과 가정생활 때문에 헬스장에 직접 갈 시간이 없었습니다. 건강을 개선하기 위해 타오 씨는 온라인 수업을 수강했습니다.
지금까지 건강 상태가 눈에 띄게 좋아졌습니다. 스트레스도 줄어들었고, 뼈 통증도 점차 나아지고 있습니다. 온라인 학습을 통해 운동 동작을 완전히 익힌 타오 씨는 트레이너들에게 배우기 위해 유튜브를 개설했습니다. 타오 씨에게 온라인 학습은 무엇보다 끈기를 필요로 합니다. 게으르면 포기하기 쉽기 때문입니다. 타오 씨에게 운동은 삶에서 없어서는 안 될 필수적인 활동입니다.
온라인 헬스장에서 하는 운동은 시간적, 비용적, 그리고 모든 연령대에 적합하다는 장점 때문에 점점 더 인기를 얻고 있다고 할 수 있습니다. 선생님과 함께 배우는 방식 외에도, 인터넷에는 사람들이 배울 수 있는 다양한 운동 프로그램이 게시되어 있습니다.
하이즈엉 시 떤빈구 6구역에 사는 브엉 지아 한은 바쁜 학교 일정과 집안일을 도와야 하는 엄마 때문에 헬스장이나 체육 수업에 갈 시간이 없었습니다. 그래서 인터넷에 게시된 레슨을 참고하며 배우기로 했습니다. "가장 중요한 것은 정확하게 보고 따라 하는 것입니다. 처음에는 지도해 줄 선생님이 없어서 조금 어려웠지만, 익숙해지니 운동이 간단했습니다. 또한, 몇 가지 고급 기술을 사용한 쉬운 운동을 선택해서 빠르게 암기했습니다."라고 한 씨는 말했습니다.
다양한 형태
온라인 헬스장은 오랫동안 존재해 왔지만, 코로나19 팬데믹이 발생하고 지금까지 이어지면서 폭발적으로 성장했습니다. 온라인 헬스장이 이처럼 지속적인 "활력"을 유지하는 이유는 실질적인 이점 때문입니다. 하이즈엉 시 에코리버 지역에 사는 응옥 아인 씨는 줌 헬스장을 통해 많은 사람들에게 종 명상을 가르치고 있습니다. 종소리를 활용하여 수행자들이 고요함과 평화, 그리고 현재와의 더 깊은 연결을 이루도록 돕는 명상법입니다.
응옥 안은 온라인 헬스장이 전 세계 교사와 학생들을 연결하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 미국과 캐나다 학생들도 등록했습니다. 온라인 수업의 장점은 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 내용과 강도를 유연하게 조절할 수 있다는 것입니다. 응옥 안은 "저희는 종종 운동 프로그램을 미리 보내드리고, 각 학생의 상태를 파악하여 그에 따라 내용을 조정합니다."라고 말했습니다.
온라인에서는 다양한 장르의 요가를 선택할 수 있습니다. 명상을 배우는 것 외에도, 몸을 활발하게 움직이는 데 도움이 되는 역동적인 댄스 운동이나 몸을 유연하게 하는 요가를 선택할 수 있습니다. 깜장(Cam Giang)의 호앙 토아(Hoang Thoa) 씨는 직접 수업을 진행하는 것 외에도, 멀리 사는 바쁜 사람들을 위해 온라인 요가 수업도 제공합니다. 토아 씨는 매 수업마다 학생들에게 직접 가르치기도 하고, 멀리 살고 시간이 많지 않은 사람들에게 편리한 줌(Zoom) 앱을 통해 수업을 개설한다고 말했습니다. 온라인 수업은 시간이 많이 걸리지 않으면서도 많은 사람들에게 지식을 전달합니다.
어떤 형태로든 운동의 궁극적인 목표는 건강을 증진하고 퇴근 후 피로를 해소하는 것입니다. 각 개인은 효과적인 운동을 위해 가장 적합한 형태를 선택할 수 있습니다.
수은출처: https://baohaiduong.vn/tien-loi-phong-tap-the-duc-tren-khong-gian-mang-410669.html
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