일상생활 속 마음챙김

빠르게 변화하는 산업 도시 동나이성의 분주한 일상 속에서, 여러분은 스스로에게 이렇게 질문해 본 적이 있습니까? "마지막으로 아이들과 진정으로 온전히 함께한 시간이 언제였을까?" 아니면 여전히 생계 걱정에 사로잡혀, 무심코 어린 자녀들의 마음에 공허함을 남기고 있는 것은 아닐까요?

현대 사회 에서 부모들은 자녀들에게 성공하는 법, 시험에 통과하는 법을 가르치는 데는 열중하지만, 정작 자신의 감정을 마주하는 법은 가르치지 않는 경우가 많습니다. 틱낫한 선사의 저서 『미소를 기르는 법』은 마치 고요한 ‘순간의 평온’처럼 우리에게 마음챙김의 가치를 일깨워줍니다. 이 책은 마치 깨끗한 정원과 같아서, 각 페이지는 우리를 호흡, 미소, 그리고 한가로운 발걸음으로 이끄는 작은 오솔길입니다. 그 안에서 선사는 놀랍도록 단순한 방법들을 제시합니다. 분노를 가라앉히는 의식적인 호흡, 발과 땅의 감촉을 느끼는 걷기 명상, 타인의 고통을 이해하는 깊은 경청 등. 모든 것은 아이의 영혼처럼 순수하고 천진난만한 사랑의 언어로 쓰여 있습니다.

《미소 심기》가 전하는 가장 뚜렷한 메시지는 바로 마음가짐입니다. 아이들에게 평화를 심어주려면 어른들이 먼저 스스로 평화의 씨앗을 뿌려야 한다는 것입니다. 선사는 부모와 스승의 진실되고 온화한 존재가 가장 심오한 "말 없는 가르침"이라고 말합니다. 압박 속에서도 미소 짓고, 불안 속에서 잠시 멈추는 법을 배우면 아이들은 자연스럽게 평화롭게 살아가는 법을 배우게 될 것입니다.

짱다이 지역의 교사인 응우옌 푸옹 안 씨는 육아 여정의 동반자로 이 책을 선택하며 이렇게 말했습니다. "예전에는 수업으로 인한 스트레스를 집으로 가져와 집안 분위기가 험악해지는 경우가 많았습니다. 하지만 '미소 심기'를 읽고 나서는 집에 들어가기 전에 심호흡을 하고 미소 짓는 법을 배웠습니다. 제가 평온한 마음을 가지니 아이들도 자연스럽게 더 예의 바르고 행복해진다는 것을 깨달았습니다. 이 책은 정말 힘들었던 순간들을 극복하는 데 큰 도움이 되었습니다."

당신이 부모이든, 선생님이든, 아니면 단순히 균형을 추구하는 젊은이든, 이 책을 한 번 펼쳐 마음 챙김의 씨앗을 심어보세요. 그러면 숨 쉬는 매 순간이 기쁨이 되고, 발걸음 하나하나가 평화로운 순간이 될 것입니다.

푸옹 둥

출처: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/