시험 스트레스로 인해 아이들이 불안과 우울증에 시달리기 쉽습니다. 부모는 어떻게 해야 할까요?

SKĐS – 특수학교에 다니는 한 여학생은 자신과 가족이 기대했던 성적을 받지 못할까 봐 불안해하며 날카로운 물건으로 손을 베어 자해했고, 또 다른 여학생은 고통과 불안을 끝내기 위해 고용량의 진통제를 복용했다.

"최고의 학생"이 되어야 한다는 압박감

국립아동병원 발달의학 및 정신건강센터 청소년과 과장인 응오 안 빈 부교수는 앞서 언급된 두 사례는 현재 해당 과에서 진료 및 치료를 받고 있는 수많은 아동 환자 중 극히 일부에 불과하다고 밝혔습니다. 이 과에는 매일 50명 이상의 아동이 진료를 받고 있으며, 대부분 10세에서 15세 사이의 청소년입니다. 이 시기는 심리적, 생리적 변화가 활발하게 일어나는 청소년기로, 정서 장애에 매우 취약한 시기입니다.

응오 안 빈 부교수에 따르면, 오늘날 학업에 대한 압박은 단순히 교과서 지식이나 시험 때문만이 아니라 학생과 학부모 모두가 느끼는 성공에 대한 열망에서 비롯됩니다. 경쟁적인 환경 속에서 많은 학생들이 높은 성적을 받거나, 반에서 1등을 하거나, 특수학교에 진학하는 것을 목표로 삼는데, 결과가 기대에 미치지 못할 경우 쉽게 불안과 스트레스를 경험하게 됩니다. 더욱이, 가족의 기대는 때때로 의도치 않게 아이들의 심리적 부담을 가중시키기도 합니다.

"시험을 보러 오는 많은 아이들은 '모범생'이라는 이미지를 유지하려고 애쓰는 경향이 있습니다. 기대에 부응하지 못하면 쉽게 장기간 스트레스, 불안 또는 우울증에 빠지게 됩니다."라고 응오 안 빈 부교수는 덧붙였다.

시험 스트레스는 학생들에게 불안 장애와 우울증을 유발할 수 있습니다.

아동 및 청소년의 불안 증상

불안은 아동과 청소년에게 흔한 정신 건강 문제입니다. 불안은 감정뿐 아니라 신체적, 정신적 건강에도 영향을 미칩니다. 아이들은 앞으로 겪게 될 상황이나 드물게 발생하는 상황에 대해 스트레스를 받거나, 안절부절못하거나, 짜증을 내거나, 지나치게 걱정하는 경우가 많습니다. 이러한 불안은 스트레스를 유발하고 학업, 친구 관계, 취미 활동 및 기타 생활 활동에 지장을 줄 수 있습니다.

청소년들은 불안감을 느낄 때 수줍어하고 내성적으로 변할 수 있습니다. 평소 하던 활동을 피하거나 새로운 경험에 참여하기를 거부하는 경향이 있습니다. 반대로, 불안감을 해소하거나 부정하기 위해 위험한 행동에 나서거나, 약물 사용과 같은 새로운 감각을 시도하거나, 충동적인 성행위를 하는 경우도 있습니다.

청소년기에 나타나는 불안 장애의 증상은 다음과 같습니다.

• 끊임없이 불안하거나 스트레스를 받거나 초조한 느낌;
• 비판에 민감하거나 극도로 불안정함;
• 일어날 가능성이 낮은 일들을 늘 걱정하는 것;
• 새롭거나 어색한 상황을 피하세요.
• 학교에서 집중하고 공부하는 데 어려움을 겪음;
• 잠들기 어려움, 잠자는 동안 갑자기 깨는 증상, 악몽을 꾸는 증상;
• 식습관을 바꾸세요.
• 물체의 크기가 불규칙적으로 변하는 것처럼 보이며, 때로는 커지고 때로는 작아집니다.

어린이들은 다음과 같은 신체적 증상을 보일 수도 있습니다:

• 심계항진;
• 어지러움을 느껴요;
• 악수와 악수;
• 땀을 흠뻑 흘리며;
• 그 사람은 비틀거리고 있었다.
• 숨이 가쁘다;
• 복부 불편감;
• 신체의 특정 부위에 통증을 느끼는 것(일반적으로 복통, 두통, 흉통 등).

부모는 어떻게 해야 할까요?

부모는 시험 기간 동안 자녀들이 스트레스를 해소할 수 있도록 도와야 합니다.

학령기 아동, 특히 고등학교 마지막 학년 학생들은 상당한 압박감을 느끼는 경우가 많습니다. 따라서 부모는 자녀의 능력과 강점을 파악하여 목표를 설정해주고, 적합한 학교를 선택하도록 도와주며, 자녀의 생각과 포부를 경청하여 학업 기간 동안 스트레스를 해소할 수 있도록 지원하고 격려해야 합니다.

또한, 부모는 자녀의 정신 건강을 증진시키기 위해 적절한 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 챙겨야 하며, 이를 통해 자녀가 시험에 자신감을 갖고 임하고 기대만큼 높은 점수를 받지 못하더라도 담담하게 받아들일 수 있도록 도와야 합니다.

불안 장애는 주로 십대 청소년기에 시작된다는 점에 유의하십시오. 어린아이들의 불안 증상은 성인만큼 전형적이지 않아 쉽게 간과될 수 있습니다. 때때로 어린아이들의 불안은 두통, 복통, 흉통 등과 같은 지속적인 통증 증상으로 나타나기도 합니다. 따라서 자녀에게 불안 증상이 나타나면 전문 의료기관 을 방문하여 진찰을 받고 적시에 치료를 받도록 하십시오.

불안 장애와 우울증은 아동과 청소년에게 흔한 정신 질환이며, 현재 전 세계적인 공중 보건 문제로 대두되고 있습니다. 학업, 사회 관계, 청소년기의 심리 생리적 변화 등 다양한 압박이 존재하는 현대 사회에서 아동의 정신 건강 문제 발생 위험은 점점 높아지고 있습니다. 미국에서는 3~17세 아동의 약 8.3%가 불안 장애를 겪고 있습니다. 미국 국립정신건강연구소(NIMH)는 13~18세 청소년의 불안 장애 유병률을 25%로, 심각한 불안 장애 유병률을 약 5.9%로 추정하고 있습니다.

우울증은 세계보건기구(WHO)에서 10~19세 아동의 질병 부담 및 기능 장애의 주요 원인 중 하나로 지목하고 있습니다. 베트남의 경우, 아직 완전한 국가 통계 자료는 없지만, 최근 여러 연구에 따르면 고등학생의 우울증 유병률은 13%에서 30%에 이르며, 심각도 또한 다양하게 나타납니다. 이는 학교 내 정신 건강 문제가 특별한 관심을 필요로 하는 사안임을 시사합니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/tre-de-mac-lo-au-tram-cam-vi-ap-luc-thi-cu-cha-me-can-lam-gi-169260531173236691.htm