추운 날씨에 매운 음식을 먹으면 속쓰림이나 복통이 생기기 쉽다는 말이 많은데, 사실인가요? (트룩, 30세, 하노이 )
회신하다:
위식도 역류는 위산이 식도로 역류하는 현상입니다. 이는 흔한 건강 문제이며, 추운 날씨에 악화되는 경향이 있습니다. 추운 날씨는 혈중 히스타민 수치를 증가시켜 위산 분비를 촉진하고 위 수축을 강화하기 때문입니다.
또한, 매운 음식을 많이 섭취하는 불균형 한 식습관과 몸을 따뜻하게 하기 위한 흡연 또한 역류 위험을 높입니다. 날씨가 추워지면 면역력이 약해지기 때문에 위식도 역류 질환 병력이 있는 사람들은 재발 가능성이 더 높습니다.
위산 역류를 예방하려면 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하고, 소화 흡수를 위해 식사를 여러 번으로 나누어 조금씩 드세요. 과식하거나 위가 너무 비어 있는 상태를 피하십시오. 뜨겁고, 시큼하고, 매운 음식은 제한하세요. 과식 후에는 바로 눕거나 격렬한 활동을 하지 않는 것이 좋습니다.
충분한 휴식을 취하고 늦게까지 깨어 있지 마십시오. 담배 연기, 각성제, 알코올 및 심혈관계, 소화기 및 호흡기 건강에 부정적인 영향을 미치는 기타 물질을 멀리하십시오.
특히 복부와 목을 포함하여 몸을 따뜻하게 유지하는 데 주의하세요. 면역력을 강화하고 날씨 변화에 대한 적응력을 높이기 위해 운동을 하세요. 뇌졸중 예방을 위해, 특히 노인이나 뇌졸중 병력이 있는 분들은 이른 아침 운동이나 갑자기 추운 곳에 나가는 것을 피해야 합니다.
역류 증상이 심하다면 의사의 진료를 받아 처방약을 복용하고 삶의 질을 개선하는 치료를 받아야 합니다.
하하이남 박사
국립암병원 복부외과 1부과 과장.
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