차와 커피를 동시에 마시는 것이 좋을까요?

VnExpress에 따르면, 호치민시 대학병원 영양학과 전문의인 딘 트란 응옥 마이 박사는 차와 커피 모두 항산화 물질, 특히 폴리페놀을 함유하고 있어 특유의 풍미를 내고 건강 증진에 도움이 된다고 밝혔습니다.

차와 커피에 함유된 항산화 물질은 에너지를 증진시키고, 체중 감량에 효과적이며, 정신을 맑게 유지하는 데 도움을 줍니다.

일부 연구에 따르면 적당한 카페인 섭취는 치매, 알츠하이머병, 대사증후군 및 지방간 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람이라면 커피 대신 차를 마시는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

차에는 진정 효과가 있는 아미노산인 L-테아닌이 함유되어 있어 신체를 깨어 있게 유지하면서 신경계를 이완하는 데 도움을 줍니다.

그러므로 차와 커피를 함께 마시는 것은 지극히 정상적이며 개인의 취향에 달려 있습니다.

하지만 카페인이 뇌에 미치는 영향 때문에 커피를 과다 섭취하면 의존성이나 중독으로 이어질 수 있습니다. 따라서 커피를 과도하게 마시지 않도록 주의해야 합니다.

빈멕 병원 웹사이트에 실린 한 기사에 따르면, 커피는 심부전, 심박수 증가, 고혈압 등 여러 부작용이 있는 것으로 알려져 있지만, 연구 결과 적당량을 섭취할 경우 인체에 안전하다고 합니다.

차와 커피의 항산화 성분 구성은 다르지만, 커피와 홍차 모두 심장병 및 일부 암을 포함한 다양한 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있는 중요한 화합물의 훌륭한 공급원입니다.

다른 건강 관련 주장으로는 커피가 파킨슨병을 예방하고 제2형 당뇨병 및 간경변증의 위험을 줄일 수 있다는 내용이 있습니다. 반면 차는 충치, 신장 결석 및 관절염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

커피는 차보다 카페인 함량이 높아 즉각적인 에너지 충전을 원하는 사람들에게 좋을 수 있습니다. 하지만 커피는 불안감을 유발하고 수면을 방해할 수도 있습니다.

더욱이 카페인이 뇌에 미치는 영향 때문에 커피를 과다 섭취하면 의존성이나 중독으로 이어질 수 있습니다.

카페인에 민감하다면 차는 커피 대신 좋은 대안이 될 수 있습니다. 차에는 신경계를 진정시켜 긴장을 완화하면서도 정신을 맑게 유지하는 데 도움이 되는 L-테아닌이 함유되어 있습니다.

NHU 대출 (편집본)

원천: https://vtcnews.vn/uong-tra-va-ca-phe-cung-luc-co-tot-ar863464.html