자몽 껍질의 효능은 무엇인가요?

1. 자몽 껍질의 활용법

콘텐츠

1. 자몽 껍질의 활용법
2. 자몽 껍질을 건강에 좋게 활용하는 몇 가지 방법.
3. 자몽 껍질을 사용할 때 유의해야 할 몇 가지 사항.

여기서 말하는 자몽 껍질은 자몽의 녹색 바깥 껍질을 말합니다. 전통 중국 의학에서는 이 껍질을 유피(紫血), 유자피(紫子血) 등 다양한 이름으로 부릅니다. 자몽 껍질은 맵고 달콤한 맛이 나며, 따뜻한 성질을 지니고 비장, 폐, 신장에 작용합니다.

전통 중국 의학에 따르면 자몽 껍질은 중초의 기를 조절하고 소화를 촉진하며 기혈 순환을 개선하고, 담을 녹이고 기침을 완화하며 천식을 진정시키는 효능이 있습니다. 따라서 가슴 답답함, 복부 팽만감, 복통, 감기로 인한 위통, 소화불량, 음식물 정체로 인한 기혈 순환 장애, 그리고 비장 양기 부족과 한습으로 인한 기침, 천식, 과다한 담, 설사 등의 치료에 자주 사용됩니다.

자몽 껍질은 자몽 나무에서 에센셜 오일을 다량 함유하고 있는 부위입니다. 최신 연구에 따르면 자몽 껍질에는 루틴, 헤스페리딘, 나린제닌과 같은 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있는데, 이들은 강력한 항산화 효과를 지닌 활성 화합물로 활성산소를 중화하고 세포를 보호하며 항염 작용을 돕고 일부 만성 질환 예방에 기여합니다. 특히 나린제닌은 항염증 효과가 있고 지질 대사를 조절하며 실험 연구에서 잠재적인 항암 효과를 보이는 것으로 나타났습니다.

또한 자몽 껍질에는 칼슘, 인, 그리고 여러 미량 무기질이 함유되어 있어 뼈를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 되며, 특히 증기 흡입, 목욕물 또는 순한 허브차 형태로 섭취할 경우 신경계를 안정시키고 수면의 질을 개선하는 데에도 효과가 있습니다.

자몽 껍질은 소화불량, 가래가 많이 나오는 기침 등에 사용됩니다.

2. 자몽 껍질을 건강에 좋게 활용하는 몇 가지 방법.

2.1 자몽 껍질을 이용한 목욕 및 머리 감기

목욕이나 머리 감기를 위해 물을 끓일 때 신선하거나 말린 자몽 껍질을 넣어 사용하세요. 이는 자몽 껍질을 활용하는 일반적인 방법으로, 두피를 깨끗하게 하고 비듬을 줄이며 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진합니다. 또한 껍질에서 추출한 에센셜 오일은 긴장을 완화하고 숙면을 유도하는 데 도움을 줍니다.

2.2 자몽 껍질 찌기

신선한 자몽 껍질에 레몬그라스와 라임 잎을 넣고 물에 끓이세요. 이 혼합물을 전신 스팀 목욕이나 코와 목 찜질에 사용하세요. 자몽 껍질을 넣은 전신 스팀 목욕은 가벼운 감기 증상을 완화하고, 마음을 편안하게 하며, 두통, 목과 어깨 통증을 줄이고, 풍한에 대한 민감성을 완화하는 데 도움이 됩니다. 코와 목 찜질은 코막힘을 해소하고 한랭습으로 인한 심한 두통을 완화하는 데 효과적입니다.

2.3. 구운 자몽 껍질을 우려 차로 마십니다.

자몽 껍질을 잘게 다져 햇볕에 말린 후 노릇하게 구워줍니다. 1회 복용량당 6~10g을 400ml의 물에 넣고 약 200ml가 남을 때까지 달인 후, 두 번에 나누어 마십니다.

구운 자몽 껍질을 달인 물은 기를 조절하고 소화를 돕고 복부 팽만감을 줄이며 소화를 촉진하고 가슴과 복부의 기체를 해소하며 가래를 줄이고 기침을 치료하는 데 도움이 되는 간단한 민간요법입니다.

2.4 꿀과 자몽 껍질 차

신선하거나 말린 자몽 껍질을 가늘게 잘라 10~15분간 찐 후 뜨거운 물에 담그세요. 따뜻해질 때까지 기다렸다가 꿀을 넣어 마시면 됩니다.

꿀과 자몽 껍질 차는 가래를 묽게 하고 기침을 완화하며 목을 진정시키는 데 도움이 되므로 마른기침, 가벼운 가래기침, 인후통이 있는 사람에게 적합합니다.

2.6 생강과 자몽 껍질 차

말린 자몽 껍질 5g과 생강 2~3조각을 끓는 물에 10~15분간 우려내세요. 자몽 껍질과 생강차는 위를 따뜻하게 하고 냉기를 없애주어, 냉기로 인한 복부 팽만감을 완화하고, 메스꺼움을 줄이며, 찬 음식이나 기름진 음식을 과식한 후 소화불량을 해소하는 데 도움을 줍니다.

3. 자몽 껍질을 사용할 때 유의해야 할 몇 가지 사항.

고용량으로 사용하거나 장기간 지속적으로 사용하지 마십시오. 단기간 또는 간헐적으로만 사용하십시오.
농약이 없는 깨끗한 자몽 껍질만 사용하고, 가공하기 전에 물에 담가 깨끗이 씻으십시오.
공복에 섭취하면 위장 불편과 자극을 유발할 수 있으므로 공복에 섭취해서는 안 됩니다.
임산부는 의사와 상담 없이 자몽 껍질을 약으로 사용해서는 안 되며, 심혈관 질환 치료제, 콜레스테롤 저하제 또는 진정제와 함께 사용해서도 안 됩니다.

출처: https://suckhoedoisong.vn/vo-buoi-co-tac-dung-gi-169251221150823656.htm