4 ວິທີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຕີນເຢັນ

SKĐS - ການນຳໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຕີນເຢັນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ອີງຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນກວາງເຢືອງ, ພະແນກຜ່າຕັດ, ໂຮງໝໍຕືຕິ້ງ, ຕີນເຢັນບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຈາກສະພາບອາກາດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດພະລັງງານຢາງ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນເສັ້ນເມຣິເດຍນຂອງແຂນຂາ.

ເນື້ອໃນ::

• 1. ການນວດ ແລະ ການກົດຈຸດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຕີນເຢັນໄດ້.
• 2. ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ຳສະໝຸນໄພ.
• 3. ການຝັງເຂັມ ແລະ ການດູດຢາ
• 4. ກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຢາພື້ນເມືອງ.

ການແພດພື້ນເມືອງຈີນຖືວ່າ "ເມື່ອພະລັງງານຢາງຂາດ, ຄວາມໜາວເຢັນຈະເກີດຂຶ້ນ." ເມື່ອພະລັງງານຢາງອ່ອນແອ, ຮ່າງກາຍຈະຂາດຄວາມຮ້ອນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂນຂາອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຕີນເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັກການປິ່ນປົວທີ່ສຳຄັນແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຢາງອົບອຸ່ນ, ເຕີມເຕັມຊິ, ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາແຂນຂາລຸ່ມ. ການປັບປຸງວິຖີຊີວິດ, ອາຫານການກິນ, ແລະ ການປະສົມປະສານສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກັບການປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍືນຍົງ.

ການກົດຈຸດຢົງກວນຊ່ວຍໃຫ້ຕີນອົບອຸ່ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໜາວເຢັນ.

1. ການນວດ ແລະ ການກົດຈຸດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຕີນເຢັນໄດ້.

ການນວດກົດຈຸດແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ສະດວກທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕີນອົບອຸ່ນໄດ້ໄວ.

ຈຸດຝັງເຂັມທີ່ນິຍົມໃຊ້ບາງຈຸດປະກອບມີ:

ຢົງກວນ (ຝ່າຕີນ): ຕັ້ງຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງກະດູກ metatarsal ທີສອງ ແລະ ທີສາມ.

ວິທີການຊອກຫາຈຸດຝັງເຂັມ: ງໍຕີນ ແລະ ນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ, ແລະ ທ່ານຈະເຫັນຮ່ອງປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງທາງລົງມາຕາມຝາຕີນຂອງທ່ານ. ຮ່ອງນີ້ແມ່ນຈຸດຝັງເຂັມ Yongquan.

ຜົນກະທົບ: ເປີດອອກ ແລະ ຄວບຄຸມເສັ້ນເອັນຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງອົບອຸ່ນ, ສົ່ງໄຟກັບຄືນສູ່ຕົ້ນກຳເນີດ, ເຮັດໃຫ້ຕີນອົບອຸ່ນ; ນວດປະມານ 1 ນາທີ ເພື່ອໃຫ້ຕີນອົບອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະດຳເນີນການກົດຈຸດ.

ໄຕເຄ (ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ຕີນ): ຕັ້ງຢູ່ທາງຫຼັງກະດູກຂໍ້ຕີນດ້ານໃນ, ຢູ່ໃນບໍລິເວນຫຼວມໃກ້ກັບສົ້ນຕີນ.

ຜົນກະທົບ: ເຕີມເຕັມຢາງໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ປັບປຸງຕີນເຢັນທີ່ເກີດຈາກການຂາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຊານຢິນຈຽວ: ຕັ້ງຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາສ່ວນລຸ່ມ, 3 ຊຸນ (ຄວາມກວ້າງຂອງນິ້ວມືທີ 2, 3, 4 ແລະ 5) ເໜືອກະດູກຂໍ້ຕີນດ້ານໃນ 3 ຊຸນ.

ຜົນກະທົບ: ຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເສີມຂະຫຍາຍການໄຫຼວຽນຂອງແຂນຂາ, ບຳລຸງຕັບ, ແລະ ເສີມສ້າງມ້າມ.

ຊູຊານລີ (良脉): ຕັ້ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງກະດູກໜ້າແຂ້ງ, ປະມານ 3 ຊຸນຕ່ຳກວ່າຫົວເຂົ່າ; ຈຸດດັ່ງກ່າວກວ້າງຈາກສັນກະດູກໜ້າແຂ້ງໜຶ່ງນິ້ວຊີ້.

ຜົນກະທົບ: ບຳລຸງເລືອດ ແລະ ພະລັງງານທີ່ສຳຄັນ, ເສີມສ້າງລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ.

ເຈົ້າສາມາດນວດຈຸດຝັງເຂັມແຕ່ລະຈຸດປະມານ 1-2 ນາທີ, ປະສົມປະສານກັບການອຸ່ນຝາຕີນກ່ອນນອນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ.

ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ຳສະໝຸນໄພເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.

2. ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ຳສະໝຸນໄພ.

ການແຊ່ຕີນໃນນ້ຳອຸ່ນສະໝຸນໄພແມ່ນວິທີການທີ່ແພດພື້ນເມືອງຈີນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປັບປຸງອາການຕີນເຢັນ. ສະໝຸນໄພບາງຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ປະກອບມີຂີງສົດ, ຮາກກູດເວີດ, ໄຄ, ດອກຄຳຝອຍ ແລະ ເກືອຫຍາບ.

ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານປະມານ 15-20 ນາທີໃນຕອນແລງຈະຊ່ວຍຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານອົບອຸ່ນ ແລະ ປັບປຸງການນອນຫຼັບ.

3. ການຝັງເຂັມ ແລະ ການດູດຢາ

ການຝັງເຂັມ ແລະ ການຮົມຢາຊ່ວຍໃນການລ້າງເສັ້ນເອັນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນ, ແລະ ຂັບໄລ່ຄວາມເຢັນ. ການຮົມຢາແມ່ນເໝາະສົມໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຕີນເຢັນຍ້ອນຂາດພະລັງງານເຢັນ ແລະ ພະລັງງານຢາງທີ່ອ່ອນແອ. ວິທີການນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍແພດພື້ນເມືອງຈີນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ.

ໂຈັກຂີງມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕີນເຢັນ.

4. ກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຢາພື້ນເມືອງ.

ອາຫານມີບົດບາດສຳຄັນໃນການປັບປຸງຕີນເຢັນ; ຄວນກິນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ໂຈັກຂີງ, ແກງໄກ່ໃສ່ສະໝຸນໄພຈີນ, ໂຈັກຖົ່ວດຳ, ແກງເມັດບົວ ແລະ ແກງລຳໄຍຫວານ; ຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານດິບ, ອາຫານເຢັນ, ນ້ຳກ້ອນ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ໃສ່ຖົງຕີນບາງໆໃນເວລານອນ, ຫຼີກລ່ຽງການຍ່າງຕີນເປົ່າເທິງພື້ນຜິວເຢັນ, ແລະ ເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ຖ້າຕີນເຢັນຍັງຄົງຢູ່ພ້ອມກັບອາການມຶນຊາ, ເຈັບ, ຜິວໜັງປ່ຽນສີ, ຫຼື ອ່ອນເພຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດເພື່ອການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເບິ່ງບົດຄວາມທີ່ກຳລັງມາແຮງເພີ່ມເຕີມ:

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm