4 ວິທີໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຜ່ານການເດີນທາງ.

ການເດີນທາງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງໃໝ່ໆ, ຄົ້ນພົບສະຖານທີ່ໃໝ່ໆ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວັດທະນະທຳທີ່ແຕກຕ່າງກັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງອີກດ້ວຍ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ແລ້ວ.

ການເດີນທາງ ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້:

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ

4 cải thiện sức khỏe nhờ đi du lịch- Ảnh 1. — ການເດີນທາງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າໄດ້.

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເດີນທາງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປັບປຸງອາລົມໄດ້. ການເດີນທາງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຫຼົບໜີຈາກຊີວິດປະຈຳວັນໄດ້ຊົ່ວຄາວ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເດີນທາງເລື້ອຍໆມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຈາກວຽກຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເດີນທາງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານການແພດ Wisconsin ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເດີນທາງສອງຄັ້ງຕໍ່ປີມີໂອກາດຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າ ຫຼື ທໍ້ຖອຍໃຈກັບຊີວິດໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ເດີນທາງທຸກໆສອງປີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜູ້ຂຽນການສຶກສາຍັງພົບວ່າຄູ່ຮັກທີ່ເດີນທາງເລື້ອຍໆມີຄວາມພໍໃຈກັບຊີວິດສົມລົດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ. ຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າ.

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ.

ການເດີນທາງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງສຸຂະພາບພູມຕ້ານທານອີກດ້ວຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການເດີນທາງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດມີຜົນກະທົບຕໍ່ພູມຕ້ານທານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມສຸກຂອງການເດີນທາງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄຳອະທິບາຍທາງວິທະຍາສາດອີກອັນໜຶ່ງສຳລັບປະກົດການນີ້ແມ່ນວ່າ ເມື່ອເດີນທາງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດໃໝ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະປັບຕົວ ແລະ ມີຄວາມຕ້ານທານຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະໝອງ

ການເບິ່ງເຫັນ, ສຽງ, ກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດໃໝ່ໆ ຈະກະຕຸ້ນສະໝອງ ແລະ ສ້າງເສັ້ນປະສາດໃໝ່, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສ້າງຈຸລັງປະສາດໃໝ່. ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາໃນໄວຊະລາ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເດີນທາງຍັງສາມາດນຳມາເຊິ່ງຄວາມບໍ່ສະດວກບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະການເດີນທາງໄລຍະໄກ. ການເດີນທາງໄປຕ່າງປະເທດສາມາດນຳໄປສູ່ອາການ jet lag, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ນອນຫຼັບຍາກ. ການບິນໄລຍະຍາວ ຫຼື ການເດີນທາງດ້ວຍລົດໄຟຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳ (DVT). ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ຜູ້ຄົນຄວນຢືນຂຶ້ນ ແລະ ຍ່າງອ້ອມເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ອີງຕາມ Healthline.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm