ໝາກໄມ້ 5 ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍເຢັນຕັບ

ເມື່ອປະສົບກັບຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ, ສິວ ..., ຕັບອາດຈະເປັນອະໄວຍະວະທໍາອິດທີ່ຕ້ອງການການດູແລ.

ຕັບມີສຸຂະພາບດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ນອນຫຼັບດີ ແລະ ປັບປຸງຜິວໜັງ. ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ມີນ້ຳມີນວນ, ມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍບຳລຸງຕັບ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນ ແລະ ຫຼຸດອາການຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Verywell Health (USA).

ໝາກ ພິລາມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ຮູບພາບ: AI

ໝາກໄມ້ຕໍ່ໄປນີ້ຖືກພິສູດ ທາງວິທະຍາສາດ ວ່າມີຜົນເຢັນ, ບຳລຸງຕັບ ແລະ ປັບປຸງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິວ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ.

ໝາກນາວ

ໝາກ ພິລາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີອໍານາດເຊັ່ນ punicalagin ແລະກົດ ellagic, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກການທໍາລາຍແລະກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາຂອງ enzymes detoxifying ໃນຕັບ. ເມື່ອຕັບເຮັດວຽກມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການກໍາຈັດສານພິດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative, ຄວບຄຸມຮໍໂມນ, ແລະປັບປຸງສິວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບໃນໝາກພິລາຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເຊັ່ນ: strawberries, blueberries, ແລະ raspberries ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidant proanthocyanidin. ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ທາດອາຫານນີ້ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຕັບ, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ lipid ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງຕັບ. ຜົນກະທົບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປັບປຸງໄຂມັນໃນເລືອດແລະຕ້ານການອັກເສບຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດສິວຂອງຮໍໂມນ.

ໝາກ ອະງຸ່ນ

ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະ ໝາກ ອະງຸ່ນສີແດງແລະສີມ່ວງ, ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol, ເຊັ່ນ resveratrol. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ polyphenols ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບ metabolism ໃນຕັບ. ເມື່ອລະດັບ insulin ຄວບຄຸມໄດ້ດີຂຶ້ນ, ສິວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິວຮໍໂມນ, ຈະດີຂຶ້ນ.

ໝາກໂມ

ປະມານ 92% ຂອງຫມາກໂມແມ່ນນ້ໍາ. ປະລິມານນ້ໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນນີ້ສົ່ງເສີມການຊໍາລະລ້າງແລະຄວາມເຢັນຂອງຕັບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, lycopene ໃນຫມາກໂມມີຜົນກະທົບ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ການກິນໝາກໂມເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນໄວ ແລະ ປັບປຸງສະພາບຂອງສິວທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນພາຍໃນ.

ໝາກເຜັດ

Beets ມີ nitrates ແລະເມັດສີ betalain, ເຊິ່ງເພີ່ມອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຕັບ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບການລ້າງສານພິດ, ແລະປົກປ້ອງຈຸລັງຕັບຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ຕັບເຮັດວຽກດີຂຶ້ນຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ຫຼຸດຜ່ອນສິວ, ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຜິວຫນັງ, ອີງຕາມ ການ Verywell Health .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm