ການກິນນ້ຳມັນພືດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່ານ້ຳມັນພືດທີ່ເຮັດຈາກນ້ຳມັນ canola ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ໄຂມັນທີ່ສູນເສຍໄປກໍ່ຈະບໍ່ສະສົມອີກໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

Báo Thanh niên•07/11/2016

ນ້ຳມັນພືດທີ່ເຮັດຈາກນ້ຳມັນ canola ອາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ - ຮູບພາບ: Shutterstock

"ການສະສົມໄຂມັນໃນຊ່ອງທ້ອງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂຣກລະບົບເຜົາຜານອາຫານ," ໜັງສືພິມ The Independent ໄດ້ອ້າງຄຳເວົ້າຂອງສາດສະດາຈານ Penny Kris-Etherton, ນັກໂພຊະນາການຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລລັດ Pennsylvania (ອາເມລິກາ) ແລະນັກຄົ້ນຄວ້າຊັ້ນນຳຂອງການສຶກສາ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນ້ຳມັນ canola ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຄົນອ້ວນ. ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນບໍລິເວນທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໃນການສຶກສາ, ສາດສະດາຈານ Kris-Etherton ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງລາວໄດ້ແບ່ງອາສາສະໝັກອອກ ແລະ ໃຫ້ນ້ຳມັນພືດຫ້າຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນ້ຳມັນພືດທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດມາຈາກເມັດ flaxseed, ສາລີ, canola, ແລະພືດຊະນິດອື່ນໆອີກ.

ຂ່າວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງສ່ວນລຸ່ມ.

ຊີວິດການເປັນຢູ່ແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ ແມ່ນສາເຫດຫຼັກຂອງການເພີ່ມໄຂມັນທ້ອງ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກນ້ຳມັນ canola ເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນ ບວກກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ສາມາດຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ 0.11 ກິໂລກຣາມ. ທີມງານຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າໄຂມັນທີ່ສູນເສຍໄປບໍ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນຮ່າງກາຍ.

"ຕາມປົກກະຕິ, ມັນຍາກຫຼາຍສຳລັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໃນບໍລິເວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກົດໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວເບິ່ງຄືວ່າຈະແນໃສ່ພຽງແຕ່ໄຂມັນທ້ອງເທົ່ານັ້ນ," ສາດສະດາຈານ Kris-Etherton ເປີດເຜີຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳມັນພືດດອກຜັກກາດໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານປະຈຳວັນ ເຊັ່ນ: ສຳລັບຈືນ, ປີ້ງ, ນ້ຳສະຫຼັດ, ຫຼື ຕື່ມໃສ່ນ້ຳປັ່ນ.