ການກິນນໍ້າມັນພືດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່ານ້ໍາມັນຜັກທີ່ຜະລິດຈາກພືດ canola ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ໄຂມັນທີ່ສູນເສຍໄປບໍ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ໃນພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ນ້ຳມັນພືດ Canola ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ - ພາບ: Shutterstock

"ໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະຫນ້າທ້ອງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກ metabolic," The Independent ອ້າງເຖິງສາດສະດາຈານ Penny Kris-Etherton, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Pennsylvania State (USA) ແລະຜູ້ນໍາການສຶກສາ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ນ້ ຳ ມັນ canola ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫຼາຍເຊິ່ງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນອ້ວນ. ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມໄຂມັນໃນສະຖານທີ່ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ໃນການສຶກສາ, ສາດສະດາຈານ Kris-Etherton ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ແບ່ງອາສາສະຫມັກແລະໃຫ້ພວກເຂົາຫ້າປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງນ້ໍາມັນຜັກ. ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ໃຊ້ໃນການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຈາກແກ່ນ flax, ສາລີ, canola ແລະພືດອື່ນໆບາງຊະນິດ.

ຂ່າວ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​

ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນທ້ອງຕ່ໍາ

ວິຖີຊີວິດທີ່ຄົງຕົວ ແລະນັ່ງຫຼາຍແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໜ້າທ້ອງເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນ canola ສໍາລັບ 1 ເດືອນ, ສົມທົບກັບອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ 0.11 ກິໂລ. ທີມງານຄົ້ນຄ້ວາຍັງພົບວ່າໄຂມັນທີ່ສູນເສຍໄປບໍ່ໄດ້ສະສົມຢູ່ບ່ອນອື່ນໃນຮ່າງກາຍ.

ສາດສະດາຈານ Kris-Etherton ເປີດເຜີຍວ່າ "ຕາມປົກກະຕິ, ມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຄົນເຮົາໃຊ້ອາຫານເພື່ອລະລາຍໄຂມັນໃນບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ນ້ໍາມັນຜັກທີ່ເຮັດຈາກ rapeseed ກັບອາຫານປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ຈືນ, ອົບ, ປະສົມຜັກຫຼືປະສົມເຂົ້າໄປໃນ smoothies.

ຂ່າວ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​

ສິ່ງທີ່ຈະກໍາຈັດຫ້ອງນ້ໍາຂອງເຈົ້າທັນທີ

ຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈັດວາງສິ່ງຕ່າງໆໃນພື້ນທີ່ທີ່ສະດວກທີ່ສຸດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສຍເວລາຫຼາຍ.

ຂ່າວ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​

ອາຫານທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍ ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສູງຂື້ນ

ນອກຈາກພັນທຸກໍາແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ການເລືອກອາຫານໃນອາຫານຍັງປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມສູງຂອງເດັກນ້ອຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-dau-thuc-vat-co-the-giup-giam-mo-bung-185606641.htm