ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ສັນຍານເຕືອນຂອງພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ; 5 ອາການທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ເຕືອນເຖິງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງລະບົບປະສາດ; 4 ຄຳແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໃນລະດູຮ້ອນ...

3 ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດໜ້ອຍເກີນໄປ.

ຊີ້ນແດງເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ ແລະ ຊີ້ນໝູ ແມ່ນແຫຼ່ງສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຄວນປະສົມປະສານທັງຊີ້ນແດງ ແລະ ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້. ການກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ການກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໜ້ອຍເກີນໄປສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ຊີ້ນແດງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ຊີ້ນແດງຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແຂງແຮງ, ໃຫ້ສານອາຫານທີ່ພຽງພໍສຳລັບການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ, ແລະ ຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະ DNA.

ການກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເລືອດໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນຊີ້ນແດງຈະເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຊີ້ນທີ່ພວກເຮົາກິນ, ຄວາມຖີ່ທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ປະລິມານ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານອື່ນໆ, ຊີ້ນແດງຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ, ແລະ ຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ແລະ ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນຄວນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ.

ຮ່າງກາຍຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບຕໍ່ໄປນີ້ ຖ້າກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ພຽງພໍ.

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງເປັນອັນຕະລາຍ. ໜຶ່ງໃນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍແມ່ນມັນເຮັດໃຫ້ປະລິມານໄຂມັນອີ່ມຕົວໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນໄຂມັນປະເພດນີ້ທີ່ພົບໃນໄຂມັນສັດ. ມັນຈະແຂງຕົວເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນແດງ, ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນ LDL "ບໍ່ດີ" ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງ. ນອກຈາກການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແລ້ວ, ການກິນຊີ້ນແດງຫຼາຍເກີນໄປຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງຈະສູງຂຶ້ນຖ້າທ່ານກິນຊີ້ນແດງປຸງແຕ່ງ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສຸຂະພາບ ຂອງວັນທີ 31 ພຶດສະພາ.

5 ອາການທີ່ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບຫົວເຕືອນເຖິງຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງລະບົບປະສາດ

ອາການເຈັບຫົວເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນຈະຫາຍໄປໄດ້ດ້ວຍຢາ ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເໝີໄປ. ອາການເຈັບຫົວບາງຢ່າງເປັນສັນຍານຂອງການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄົນເຈັບຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດເພື່ອກວດສຸຂະພາບ.

ອາການເຈັບຫົວບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກສາເຫດທົ່ວໄປເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ອາການເປັນลมແດດ, ຫຼື ການຂາດນໍ້າ, ແຕ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບັນຫາທາງລະບົບປະສາດບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະໝອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເກີດຂຶ້ນໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນອີກດ້ວຍ.

ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງກະທັນຫັນອາດເປັນສັນຍານຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ຄົນເຈັບຄວນປຶກສາກັບນັກປະສາດວິທະຍາ ຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງເຂົາເຈົ້າມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

ຢາແກ້ປວດຫົວເປັນບັນຫາທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງກິນຢາແກ້ປວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ຢ່າງໜ້ອຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ມັນອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນັກວິທະຍາສາດດ້ານລະບົບປະສາດກ່າວວ່າຢາແກ້ປວດທີ່ຂາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ໃນໄລຍະສັ້ນ ແຕ່ສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ຕັບ ຖ້າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນໄລຍະຍາວ.

ອາການມຶນຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນ. ນອກເໜືອໄປຈາກອາການເຈັບຫົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຖ້າຄົນເຈັບມີອາການມຶນຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນ, ພວກເຂົາຄວນໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດ. ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະຖ້າອາການມຶນຊາ ຫຼື ມີອາການຄັນເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຂ້າງດຽວຂອງຮ່າງກາຍ. ລາຍລະອຽດ ເພີ່ມເຕີມ ຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 31 ພຶດສະພາ.

4 ຄຳແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໃນລະດູຮ້ອນ.

ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) ແມ່ນໜຶ່ງໃນການຕິດເຊື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ພວກມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນລະດູຮ້ອນ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້. ການໃຊ້ມາດຕະການບາງຢ່າງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດນີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ (UTIs) ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ E. coli. ເຊື້ອແບັກທີເຣຍປະເພດນີ້ມັກອາໄສຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງມະນຸດ. ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ UTIs ຫຼາຍກວ່າເພາະວ່າທໍ່ປັດສະວະຂອງເຂົາເຈົ້າສັ້ນກວ່າຜູ້ຊາຍ.

ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໃນລະດູຮ້ອນ, ປະຊາຊົນຄວນປະຕິບັດມາດຕະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ແມ່ນແຕ່ນ້ຳຫຼາຍໆ, ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວເລື້ອຍໆຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການສະສົມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນທາງເດີນປັດສະວະ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບນໍ້າພຽງພໍ, ປັດສະວະໃນກະເພາະປັດສະວະຈະເຈືອຈາງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອໃນປັດສະວະຈະບໍ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈຶ່ງຫຼຸດລົງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້.

ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້. ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມໆ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ເຄື່ອງນຸ່ງປະເພດນີ້ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດເທິງຜິວໜັງ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຫື່ອອອກ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ຈະເຕີບໂຕເທິງຜິວໜັງ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະຈຶ່ງຫຼຸດລົງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm