ການກິນນົມສົ້ມຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້ບໍ?

[ໂຄສະນາ_1]

ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າການກິນນົມສົ້ມເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ ແລະ ອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼຍ້ອນ, ແຕ່ພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ ແລະ ດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ແມ່ນບໍ? (ເຈືອງ, ອາຍຸ 30 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ ).

ຕອບກັບ:

ໃນຊ່ວງເທດສະການເຕັດ (ປີໃໝ່ຫວຽດນາມ), ຄົນເຮົາມັກກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ມີໂປຣຕີນສູງ, ເຊິ່ງສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ, ແລະ ບໍ່ສະບາຍໄດ້ງ່າຍ. ນົມສົ້ມອຸດົມໄປດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາການທ້ອງອືດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນົມສົ້ມປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ຫຼື ໂລກອ້ວນສາມາດບໍລິໂພກນົມສົ້ມແບບບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານໄດ້.

ຫຼາຍຄົນຢ້ານວ່າການກິນນົມສົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ລະດັບຄວາມເປັນກົດໃນນົມສົ້ມແມ່ນບໍ່ສຳຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກົດແລັກຕິກທີ່ຜະລິດຈາກນົມສົ້ມຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອ H. pylori (ຕົວການຢູ່ເບື້ອງຫຼັງພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ ແລະ ແຜໃນກະເພາະອາຫານ). ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໝັກໃນນົມສົ້ມຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານໃນທ້ອງຖິ່ນ, ສະກັດກັ້ນການເຕີບໂຕຂອງປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຄົນສາມາດກິນນົມສົ້ມຫຼັງອາຫານໄດ້ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນມັນໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ. ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ກິນນົມສົ້ມຫຼາຍເກີນໄປໃນມື້ດຽວ.

ຈຳກັດອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ, ເບຄອນ, ແຮມ ແລະ ຜັກດອງ. ຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ ເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງເຍື່ອເມືອກຂອງຄໍ, ປາກ, ຫຼອດອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ໄດ້.

ທ່ານໝໍ ຮ່າຫາຍນາມ
ຮອງຫົວໜ້າພະແນກຜ່າຕັດກະເພາະອາຫານ 1, ໂຮງໝໍ K (ຮ່າໂນ້ຍ)

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ