ກິນນົມສົ້ມຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດບໍ?

ຫຼາຍຄົນບອກວ່າການກິນນົມສົ້ມເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະອາຫານ ແລະ ຖອກທ້ອງ, ແຕ່ເມຍຂອງຂ້ອຍຄິດວ່າອາຫານນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ດີຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ແມ່ນບໍ່? (ເຈືອງ, ອາຍຸ 30 ປີ, ຮ່າໂນ້ຍ ).

ຕອບກັບ:

ໃນຊ່ວງເທດສະການ, ຄົນເຮົາມັກຈະບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ໂປຣຕີນສູງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ທ້ອງອືດ, ແລະບໍ່ສະບາຍ. ນົມສົ້ມມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບສົມດຸນ microflora ໃນລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນການທ້ອງອືດແລະການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນົມສົ້ມປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະໂລກອ້ວນ ສາມາດໃຊ້ນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ຫວານໄດ້.

ຫຼາຍຄົນຢ້ານວ່າການກິນນົມສົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງອາຊິດໃນນົມສົ້ມແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຊິດ lactic ທີ່ປ່ຽນຈາກນົມສົ້ມມີຜົນຕໍ່ການຍັບຍັ້ງການພັດທະນາຂອງ HP (ສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜກະເພາະອາຫານແລະ duodenal). ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫມັກໃນນົມສົ້ມຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃນທ້ອງຖິ່ນ, ຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາສາມາດກິນນົມສົ້ມຫຼັງອາຫານໄດ້ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນເວລາຫິວ ລວມທັງຄົນທີ່ມີອາການປວດທ້ອງ. ຢ່າກິນນົມສົ້ມຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ມື້.

ຈໍາກັດອາຫານປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: sausages, bacon, ham, pickles, ແລະດອງ. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນເສັ້ນປະສາດຂອງຄໍ, ປາກ, ທໍ່ອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້.

ທ່ານໝໍ ຮ່າຮ່າ
ຮອງຫົວໜ້າພະແນກຜ່າຕັດຍ່ອຍອາຫານ 1, ໂຮງໝໍ K (ຮ່າໂນ້ຍ)

ແຫຼ່ງທີ່ມາ