ການກິນໄຂ່ທຸກໆມື້ເຮັດໃຫ້ Cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?

ໄຂ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນເອ, ດີ, ບີ12 ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໂປຣຕີນໃນໄຂ່ຊ່ວຍສ້າງ ແລະ ສ້ອມແປງຈຸລັງ, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດສະໜັບສະໜູນໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນໃນໄຂ່ແດງ ແລະ ທ່າແຮງຂອງມັນໃນການເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງອິນເດຍ HealthShots .

Ăn trứng mỗi ngày có làm tăng cholesterol?- Ảnh 1. — ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບປະລິມານ cholesterol ໃນໄຂ່ແດງ.

ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍເລສເຕີຣອນ ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນຈຸລັງ ແລະ ເລືອດ. ມັນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດຮໍໂມນ, ວິຕາມິນດີ ແລະ ສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກົດນ້ຳບີທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈະຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນຢູ່ໃນຕັບ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຈາກອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໄຂ່ແດງ, ຊີ້ນ, ແລະເນີຍແຂງ.

ຄໍເລສເຕີຣອນມີສອງປະເພດຫຼັກຄື: ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL) ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL). ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC), ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດຂອງທ່ານສູງກວ່າ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ (ມກ/ດລ), ມັນຖືວ່າສູງ.

ອາການຂອງຄໍເລສເຕີຣອນສູງ

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ອີງຕາມມູນນິທິຫົວໃຈອັງກິດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຈະມີອາການ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ຂໍ້ຕໍ່ໃຄ່ບວມ, ແລະ ມີແຜ່ນສີເຫຼືອງຢູ່ເທິງຜິວໜັງ.

ການກິນໄຂ່ 1 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ຖືວ່າປອດໄພ.

ໄຂ່ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ໄຂ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ ລວມທັງໂຄລີນ ເຊິ່ງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໄຂ່ເຊັ່ນ: ລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນ ຍັງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕາ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານພະຍາດຫົວໃຈໃນປີ 2018, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ປະມານ 500,000 ຄົນໃນປະເທດຈີນ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນໄຂ່ທຸກໆມື້ (ປະມານໜຶ່ງໄຂ່ຕໍ່ມື້) ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດສະໝອງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ໄຂ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນໄຂ່ແດງ, ໂດຍໄຂ່ໜ່ວຍໜຶ່ງມີປະມານ 186 ມິນລີກຣາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນກັງວົນວ່າການກິນໄຂ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂຶ້ນ.

ອີງຕາມ ສຳນັກພິມສຸຂະພາບຮາວາດ, ຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກ.

ການກິນໄຂ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ, ເປັນປັດໄຈຫຼັກທີ່ກະຕຸ້ນຕັບໃຫ້ຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນໄຂ່ໜຶ່ງໜ່ວຍຕໍ່ມື້ຖືວ່າປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/an-trung-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-185241026200059366.htm