ການກິນໄຂ່ທຸກໆມື້ເຮັດໃຫ້ Cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນບໍ?

ໄຂ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນເອ, ດີ, ບີ12 ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ໂປຣຕີນໃນໄຂ່ຊ່ວຍສ້າງ ແລະ ສ້ອມແປງຈຸລັງ, ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດສະໜັບສະໜູນໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນໃນໄຂ່ແດງ ແລະ ທ່າແຮງຂອງມັນໃນການເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງອິນເດຍ HealthShots .

ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບປະລິມານ cholesterol ໃນໄຂ່ແດງ.

ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍເລສເຕີຣອນ ແມ່ນໄຂມັນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນຈຸລັງ ແລະ ເລືອດ. ມັນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຜະລິດຮໍໂມນ, ວິຕາມິນດີ ແລະ ສານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກົດນ້ຳບີທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈະຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນຢູ່ໃນຕັບ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຈາກອາຫານບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໄຂ່ແດງ, ຊີ້ນ, ແລະເນີຍແຂງ.

ທັງຖົ່ວດິນ ແລະ ອາມອນ ລ້ວນແຕ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈ: ທາງເລືອກອັນດັບໜຶ່ງແມ່ນຫຍັງ?ທັງໝາກອະງຸ່ນ ແລະ ຖົ່ວດິນລ້ວນແຕ່ມີສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໝາກໄມ້ແຕ່ລະຊະນິດມີຂໍ້ດີຂອງມັນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທາງເລືອກໃດທີ່ດີກວ່າສຳລັບສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ?

ອາການເຈັບປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມເປັນເວລາຫຼາຍປີໄດ້ນຳໄປສູ່ການຄົ້ນພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທໍ່ຍ່ຽວທີ່ຫາຍາກແຕ່ກຳເນີດ.ທ່ານໝໍຈາກພະແນກພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ພະຍາດຜູ້ຊາຍຢູ່ໂຮງໝໍໃຫຍ່ບັກນິງ ເລກ 1 ໄດ້ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການຜ່າຕັດຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຫາຍາກມາແຕ່ກຳເນີດ: ທໍ່ຍ່ຽວແລ່ນຢູ່ທາງຫຼັງຂອງເສັ້ນເລືອດດຳສ່ວນລຸ່ມ.

ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນ; ການກວດພົບແຕ່ຫົວທີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕັດແຂນຂາ.ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງສ່ວນປາຍກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນໃນຫວຽດນາມ, ແຕ່ຫຼາຍກໍລະນີຈະກວດພົບໄດ້ເມື່ອມີການຂາດເລືອດໄປລ້ຽງແຂນຂາຢ່າງຮຸນແຮງເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຕືອນວ່າຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແຜ, ເນື້ອເຍື່ອຕາຍ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ການຕັດແຂນຂາ.

ຄໍເລສເຕີຣອນມີສອງປະເພດຫຼັກຄື: ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ (HDL) ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL). ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງສະຫະລັດ (CDC), ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດຂອງທ່ານສູງກວ່າ 200 ມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ (ມກ/ດລ), ມັນຖືວ່າສູງ.

ອາການຂອງຄໍເລສເຕີຣອນສູງ

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ອີງຕາມມູນນິທິຫົວໃຈອັງກິດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຈະມີອາການ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ຂໍ້ຕໍ່ໃຄ່ບວມ, ແລະ ມີແຜ່ນສີເຫຼືອງຢູ່ເທິງຜິວໜັງ.

ການກິນໄຂ່ 1 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ຖືວ່າປອດໄພ.

ໄຂ່ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ໄຂ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ ລວມທັງໂຄລີນ ເຊິ່ງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນໄຂ່ເຊັ່ນ: ລູທີນ ແລະ ຊີແຊນທີນ ຍັງຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຕາ.

ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານພະຍາດຫົວໃຈໃນປີ 2018, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ປະມານ 500,000 ຄົນໃນປະເທດຈີນ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນໄຂ່ທຸກໆມື້ (ປະມານໜຶ່ງໄຂ່ຕໍ່ມື້) ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດສະໝອງ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ສະຫະລັດ - ຫວຽດນາມ:

ຫວຽດນາມ ສົ່ງເສີມໃຫ້ວິສາຫະກິດອາເມລິກາ ເປີດກວ້າງການລົງທຶນໃນຂະແໜງເຕັກໂນໂລຊີສູງ.ຕອນເຊົ້າວັນທີ 26 ມິຖຸນາ, ທີ່ສຳນັກງານລັດຖະບານ, ທ່ານຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ໂຮ່ກວກຢຸງ ໄດ້ຕ້ອນຮັບທ່ານ Jeff Place, ຜູ້ອຳນວຍການຝ່າຍສະໜອງຂອງບໍລິສັດ Coherent Group (ອາເມລິກາ). ໃນການພົບປະ, ທ່ານຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີໄດ້ຢືນຢັນວ່າ ຫວຽດນາມ ສົ່ງເສີມໃຫ້ວິສາຫະກິດອາເມລິກາເປີດກວ້າງການລົງທຶນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນອຸດສາຫະກຳເຕັກໂນໂລຢີສູງ, ນະວັດຕະກຳ, ແລະ ເຄິ່ງຕົວນຳ.

ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທຸລະກິດສະຫະລັດຂະຫຍາຍການລົງທຶນໃນຂະແໜງເຕັກໂນໂລຢີສູງ.ທ່ານຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ໂຮ່ກວກຢຸງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ ຫວຽດນາມຍິນດີຕ້ອນຮັບວິສາຫະກິດອາເມລິກາສືບຕໍ່ເປີດກວ້າງການດຳເນີນທຸລະກິດຢູ່ຫວຽດນາມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນອຸດສາຫະກຳເຕັກໂນໂລຢີສູງ ແລະ ຂະແໜງການທີ່ມີມູນຄ່າເພີ່ມສູງ.

ຫວຽດນາມ ແລະ ສະຫະລັດອາເມລິກາ ເພີ່ມທະວີການຮ່ວມມືໃນການແກ້ໄຂຜົນສະທ້ອນຂອງສົງຄາມ.ອອນໄລ - ຕອນບ່າຍວັນທີ 22 ມິຖຸນາ, ທ່ານເລຂາທິການໃຫຍ່, ປະທານປະເທດຫວຽດນາມ ໂຕເລີມ ໄດ້ຕ້ອນຮັບທ່ານ ຮຸ່ງກາວ ຮັກສາການລັດຖະມົນຕີກະຊວງກອງທັບເຮືອອາເມລິກາ.

ໄຂ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນໄຂ່ແດງ, ໂດຍໄຂ່ໜ່ວຍໜຶ່ງມີປະມານ 186 ມິນລີກຣາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງຄົນກັງວົນວ່າການກິນໄຂ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂຶ້ນ.

ຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຜະລິດໂດຍຕັບ, ບໍ່ແມ່ນມາຈາກຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ພວກເຮົາບໍລິໂພກ, ອີງຕາມ Harvard Health Publishing.

ການກິນໄຂ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂມັນອີ່ມຕົວທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ, ເປັນປັດໄຈຫຼັກທີ່ກະຕຸ້ນຕັບໃຫ້ຜະລິດຄໍເລສເຕີຣອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກິນໄຂ່ໜຶ່ງໜ່ວຍຕໍ່ມື້ຖືວ່າປອດໄພສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/an-trung-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-185241026200059366.htm