ຝຸ່ນລະອອງລະອຽດ - ເປັນຕົວຂ້າທີ່ງຽບສະຫງັດທີ່ຄຸກຄາມສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ລະດູໜາວນຳມາເຊິ່ງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຝຸ່ນລະອອງລະອຽດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ PM2.5, ເຊິ່ງສາມາດຊຶມເຂົ້າໄປໃນປອດໄດ້ເລິກ ແລະ ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ຝຸ່ນ "ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ" ນີ້ກະຕຸ້ນການອັກເສບ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ແລະ ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ເປັນຫຍັງຝຸ່ນລະອອງຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ຕາມປົກກະຕິ, ເມື່ອລະດູໜາວມາຮອດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ຮ່າໂນ້ຍ ເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງມີຫຼາຍແຂວງ ແລະ ນະຄອນອື່ນໆທີ່ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຝຸ່ນລະອອງລະອຽດ. ສາເຫດຫຼັກຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຝຸ່ນລະອອງລະອຽດໃນລະດູໜາວແມ່ນປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມົນລະພິດເຊັ່ນ: ລົມທີ່ສະຫງົບ, ອຸນຫະພູມຕໍ່າ ແລະ ຝົນຕົກໜ້ອຍ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການກະຈາຍຕົວຂອງອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ມົນລະພິດສະສົມຢູ່ໃນຊັ້ນບັນຍາກາດຕ່ຳແທນທີ່ຈະລອຍຂຶ້ນ ຫຼື ແຜ່ລາມໄປສູ່ພື້ນທີ່ອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຝຸ່ນລະອອງລະອຽດໃນອາກາດຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ລະດັບ AQI (ດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ) ສູງ.

ສິ່ງແວດລ້ອມປະກອບດ້ວຍຝຸ່ນຫຼາຍປະເພດ, ເຊັ່ນ: ຝຸ່ນທັງໝົດ, PM10, PM2.5, PM1, ແລະ ຝຸ່ນນາໂນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດປະເພດໂດຍອີງໃສ່ຂະໜາດຂອງມັນໃນໄມໂຄຣແມັດ. ໃນນັ້ນ, PM2.5 - ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າຝຸ່ນລະອຽດ - ແມ່ນໜ້າເປັນຫ່ວງທີ່ສຸດ. ດ້ວຍເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ນ້ອຍກວ່າ 2.5 ໄມໂຄຣແມັດ, ຫຼືພຽງແຕ່ 1/30 ຂອງຂະໜາດເສັ້ນຜົມຄົນ, ຝຸ່ນປະເພດນີ້ສາມາດຊຶມເຂົ້າໄປໃນປອດໄດ້ງ່າຍ.

ຝຸ່ນ PM2.5 ຖືກປຽບທຽບກັບ "ຢາຂ້າທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ" ເນື່ອງຈາກຂະໜາດນ້ອຍ, ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນພິດສູງ, ແລະ ເມື່ອສູດດົມເຂົ້າໄປ, ມັນສາມາດຊຶມເຂົ້າໄປໃນລະບົບຫາຍໃຈ ແລະ ກະແສເລືອດໄດ້ເລິກ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ມະເຮັງ.

ການເຂົ້າໃຈຝຸ່ນລະອອງລະອຽດ ແລະ ການລະມັດລະວັງຢ່າງຫ້າວຫັນ ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ການສຶກສາ ທາງວິທະຍາສາດ ຫຼາຍໆຄັ້ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຳຜັດກັບຝຸ່ນລະອຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ:

• ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຫຼຸດລົງໃນຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ປອດ.
• ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ (ຫົວໃຈວາຍ).
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຈັງຫວະຫົວໃຈ.
• ອາການທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ຈາມ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ໄອ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ.
• ການເຮັດວຽກຂອງປອດບົກຜ່ອງ.
• ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ປອດ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ. ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈໄວຂຶ້ນ ແລະ ເລິກຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະລິມານຝຸ່ນລະອອງລະອຽດເຂົ້າໄປໃນປອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ສາມາດປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ລະຄາຍເຄືອງຕາ, ດັງ ແລະ ຄໍ, ໄອ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ມີເສມຫະຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ຫາຍໃຈຝືດເມື່ອສຳຜັດກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍ. ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດປອດອາດຈະປະສົບກັບອາການຫາຍໃຈຝືດ, ຫາຍໃຈຫວີດ, ໄອ, ແໜ້ນໜ້າເອິກ, ແລະ ອ່ອນເພຍຜິດປົກກະຕິໃນຊ່ວງທີ່ມີມົນລະພິດ.

ກົນໄກທີ່ຝຸ່ນລະອອງລະອຽດໂຈມຕີລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອົກຊີເດຊັນ ແລະ ການຕອບສະໜອງຕໍ່ການອັກເສບ.

PM2.5 ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນທາງເດີນຫາຍໃຈເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນໃນຂອງຖົງລົມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນທ້ອງຖິ່ນ ແລະ ສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງອົກຊີເຈນ - ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງປະລິມານຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະອົກຊີເຈນ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຂອງຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມການປ່ອຍຕົວກາງການອັກເສບເຊັ່ນ IL-6, IL-8, TNF-α, ແລະ interferon-γ ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ເມື່ອແຜ່ລາມໄປໃນລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບທົ່ວຮ່າງກາຍ ແລະ ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.

PM2.5 ທີ່ໄຫຼວຽນຢູ່ໃນເລືອດສາມາດກະຕຸ້ນເມັດເລືອດ, ເພີ່ມ fibrinogen ແລະປັດໄຈເນື້ອເຍື່ອ - ປັດໄຈສຳຄັນໃນຂະບວນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ. ການສຳຜັດກັບ PM2.5 ເປັນເວລາດົນນານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເຫດການເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວเฉียบพลัน, ເຊັ່ນ: ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຈຸລັງ endothelial ຂອງຫຼອດເລືອດ.

PM2.5 ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ສົ່ງເສີມການຕາຍຂອງຈຸລັງ endothelial (ການຕາຍຂອງຈຸລັງທີ່ຖືກໂປຣແກຣມໄວ້) - ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ສຳຄັນໃນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຈາກຝຸ່ນລະອອງລະອຽດ?

ຜູ້ຄົນສາມາດໃຊ້ແອັບຯເພື່ອຕິດຕາມລະດັບມົນລະພິດຂອງອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍເພື່ອປັບປຸງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

ມາດຕະການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຝຸ່ນລະອອງລະອຽດປະກອບມີ:

• ໃຊ້ເຄື່ອງກອງອາກາດ, ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫຼື ພັດລົມເພື່ອລະບາຍອາກາດ, ແລະ ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຄວັນເມື່ອແຕ່ງກິນ.
• ຈຳກັດການເຮັດວຽກ ແລະ ກິດຈະກຳກາງແຈ້ງໃນຊ່ວງທີ່ມີລະດັບມົນລະພິດສູງ.
• ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຝຸ່ນລະອອງລະອຽດ ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການເຜົາຂີ້ເຫຍື້ອ, ການປີ້ງອາຫານ, ການເຜົາທຽນ ຫຼື ໂຄມໄຟນ້ຳມັນ, ແລະ ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ.
• ເພີ່ມທະວີການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ.
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເສີມດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສີຂຽວທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາເຍື່ອເມືອກຂອງລະບົບຫາຍໃຈ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊວ ແລະ ເພີ່ມການສະໜອງອົກຊີເຈນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm