ກາເຟຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານບໍ?

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າອາໄສກາເຟເປັນປະຈຳເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖ່າຍຍາກ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງທ້ອງຜູກ.

ອີງ​ຕາມ Lauren Panoff, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ກາເຟແມ່ນສານກະຕຸ້ນທີ່ມີຜົນກະທົບ laxative ທໍາມະຊາດ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເມື່ອຮ່າງກາຍຍ່ອຍຊ້າ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ກາເຟເປັນປະຈໍາເພື່ອບັນເທົາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍອື່ນໆກໍາລັງເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນໄລຍະຍາວ, ອີງຕາມກາເຟສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ກາເຟເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ມີຜົນກະທົບ laxative ທໍາມະຊາດ.

ຮູບພາບ: AI

ຫນຶ່ງໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຂາດນ້ໍາຈາກການບໍ່ດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍເຊັ່ນນ້ໍາ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ດື່ມກາເຟບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນລຳໄສ້ຜິດປົກກະຕິ.

ກາເຟມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ກາເຟຊ່ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ຜ່ານກົນໄກຫຼາຍຢ່າງ. ຄາເຟອີນໃນກາເຟຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງລໍາໄສ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟເພີ່ມຮໍໂມນ gastrin ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງປະກອບສ່ວນໃນການສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.

ເມື່ອດື່ມຮ້ອນ, ກາເຟຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຍ່ອຍອາຫານ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟມີອາຊິດ chlorogenic, ເປັນສານປະສົມທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ຜັກຂຽວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວແລະເມັດພືດທັງຫມົດແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ຮູບພາບ: AI

ວິທີການຮັກສາ ລຳ ໄສ້ທີ່ດີ

ກາເຟບໍ່ຄວນເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງແລະຮັກສານິໄສການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ.

ທໍາອິດ, ເພີ່ມເສັ້ນໄຍໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ຜັກຂຽວ, ໝາກໄມ້, ໝາກຖົ່ວ, ໝາກຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດແມ່ນແຫຼ່ງເສັ້ນໃຍທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.

ຕໍ່ໄປແມ່ນການເສີມອາຫານຫມັກເພື່ອຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງຈຸລິນຊີໃນລໍາໄສ້.

ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງແລະຊ່ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງຂອງການນອນທຸກໆຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວແລະຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ microflora ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຍັງເປັນປັດໃຈສຳຄັນໃນການກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນຖືມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ໍາ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ງ່າຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ca-phe-co-giup-ho-tro-tieu-hoa-khong-185250729170526814.htm