ກາເຟຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານບໍ?

ຫຼາຍຄົນມີນິໄສດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອກະຕຸ້ນການຖ່າຍອາຈົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານອາໄສກາເຟເປັນປະຈຳເພື່ອການຖ່າຍອາຈົມ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທ້ອງຜູກ.

ອີງຕາມ Lauren Panoff, ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະຫະລັດ, ກາເຟເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາລະບາຍຕາມທຳມະຊາດ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເມື່ອຮ່າງກາຍປະສົບກັບການຍ່ອຍອາຫານຊ້າ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃຊ້ກາເຟເປັນປະຈຳເພື່ອກະຕຸ້ນການຖ່າຍອາຈົມອາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມອງຂ້າມບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນໄລຍະຍາວ, ການເພິ່ງພາກາເຟສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫຼາຍຢ່າງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Verywell Health .

ກາເຟເປັນສານກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຢາລະບາຍຕາມທຳມະຊາດ.

ຮູບພາບ: AI

ໜຶ່ງໃນຄວາມສ່ຽງຫຼັກແມ່ນການຂາດນໍ້າຍ້ອນການດື່ມນໍ້າຢ່າງພຽງພໍເຊັ່ນ: ນໍ້າ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟເປັນປະຈຳ ຫຼື ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານຜິດປົກກະຕິໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ກາເຟສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແນວໃດ.

ກາເຟຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຜ່ານຫຼາຍກົນໄກ. ຄາເຟອີນໃນກາເຟຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເລັ່ງການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຮໍໂມນ gastrin ໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມກິດຈະກໍາຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

ເມື່ອດື່ມກາເຟຮ້ອນໆຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຍັງມີກົດ chlorogenic, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມການຫຼั่งກົດໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ຜັກສີຂຽວ, ຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍ ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້.

ຮູບພາບ: AI

ວິທີການຮັກສານິໄສການຖ່າຍເບົາທີ່ດີ

ກາເຟບໍ່ຄວນເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ, ແຕ່ລະຄົນຈຳເປັນຕ້ອງສ້າງ ແລະ ຮັກສານິໄສການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້, ຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ ແມ່ນແຫຼ່ງເສັ້ນໃຍທີ່ດີເລີດ ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງລຳໄສ້.

ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານໝັກເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍດຸ່ນດ່ຽງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ.

ການດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ ແລະ ຊ່ວຍໃນການເຄື່ອນຍ້າຍອາຫານຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍ, 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວ ແລະ ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ.

ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຍັງເປັນປັດໄຈສຳຄັນໃນການກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນອົດກັ້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຖ່າຍອາຈົມ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ງ່າຍ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ca-phe-co-giup-ho-tro-tieu-hoa-khong-185250729170526814.htm