ກາເຟດຳ: ນິໄສນ້ອຍ, ປະໂຫຍດໃຫຍ່

ກາເຟດຳເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄົນມັກຫຼາຍ. ນິໄສການເພີ່ມນໍ້າຕານ, ຄຣີມ ຫຼືຂອງຫວານອື່ນໆເຮັດໃຫ້ຈອກກາເຟມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ ແຕ່ຫຼຸດຄຸນຄ່າສຸຂະພາບທີ່ເກີດຈາກມັນ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Saurabh Sethi, ແພດຫມໍ gastroenterologist ທີ່ເຮັດວຽກໃນປະເທດອິນເດຍ, ກາເຟສີດໍາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ຕັບ, ຫົວໃຈ, ສະຫມອງແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຈາກການຄົ້ນຄວ້າທາງດ້ານຄລີນິກຈົນເຖິງການສັງເກດການປະຕິບັດ, ລາວສັງເກດເຫັນວ່າກາເຟດໍາມີຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນຕັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕັບ, ປັບປຸງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບ cardiovascular, ປົກປ້ອງສະຫມອງແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນ.

ຜູ້ໃຊ້ຄວນພິຈາລະນາເພີ່ມກາເຟສີດໍາບໍລິສຸດເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ອີງຕາມ Hindustan Times .

ກາເຟດຳບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນແຕ່ຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

ຮູບພາບ: AI

ສະຫນັບສະຫນູນຕັບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕັບ

ຕັບເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຈາກອາຫານ, ວິຖີຊີວິດ ແລະອິດທິພົນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ກາເຟດຳມີປະໂຫຍດຢ່າງຈະແຈ້ງເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໄຂມັນໃນຕັບ, ຈຳກັດຄວາມຄືບໜ້າຂອງໂຣກ fibrosis ແລະຕັບແຂງ.

ພິເສດກວ່ານັ້ນ, ກາເຟດຳຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕັບ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Sethi, ການວິເຄາະຈາກການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວ ໂລກ ໄດ້ບັນທຶກການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງອັດຕາການເປັນມະເຮັງຕັບໃນຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟດໍາເປັນປະຈໍາ. ຜົນກະທົບນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະສະຫນັບສະຫນູນກົນໄກການສ້ອມແປງຕົນເອງຂອງຈຸລັງຕັບ.

ປົກປ້ອງສະຫມອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ neurodegeneration

ກາເຟດຳມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການດື່ມມັນເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer ແລະ Parkinson's.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ polyphenols, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຈາກການທໍາລາຍຮາກຟຣີ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຍຸຂອງສະຫມອງຊ້າລົງແລະຫນ້າທີ່ຂອງມັນສະຫມອງຖືກຮັກສາໄວ້ດົນກວ່າ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟສີດໍາຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຕື່ນຕົວ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະສະຫນັບສະຫນູນການປະຕິບັດທາງຈິດ. ຜູ້ໃຊ້ທີ່ຮັກສານິໄສການດື່ມໃນປະລິມານປານກາງມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມີການປັບປຸງທີ່ຊັດເຈນຂອງພະລັງງານທາງຈິດແລະການປະຕິບັດການເຮັດວຽກ.

ກາເຟດຳຊ່ວຍປັບປຸງນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ທ່ານດຣ Sethi ກ່າວວ່າກາເຟສີດໍາບໍລິສຸດມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin. ເມື່ອຮ່າງກາຍໃຊ້ອິນຊູລິນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຈະຄວບຄຸມໄດ້ດີກວ່າແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຕ້ານການອັກເສບແລະ antioxidant

ກາເຟດໍາແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງ polyphenols. ນີ້ແມ່ນກຸ່ມຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ neutralize ຮາກຟຣີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ oxidative ໃນຮ່າງກາຍ.

Polyphenols ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສະຫງົບປະຕິກິລິຍາອັກເສບທີ່ງຽບໆ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານແລະ neurodegeneration.

ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດນີ້, ກາເຟສີດໍາປະກອບສ່ວນໃນການຮັກສາ homeostasis ແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ.

ສະຫນັບສະຫນູນ cardiovascular

ການຮັກສາການໄດ້ຮັບກາເຟດໍາປະມານ 300 ມລຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໂດຍການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈລວມທັງຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ປັບປຸງ metabolism, ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ cardiovascular ແລະການປ້ອງກັນເຊນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm