ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຄໍເລສເຕີຣອນມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຜະລິດຈຸລັງ, ວິຕາມິນ ແລະ ຮໍໂມນ, ແຕ່ການມີຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບຂອງອິນເດຍ Onlymyhealth , ໄຂມັນໃນເລືອດສ່ວນເກີນແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງກໍຄື ຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ, ໂດຍສະເພາະຕັບ. ອາຫານເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ສັດປີກ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ຫຼື ໄຂມັນທຣານສ໌ສູງ.

ເພື່ອຄວບຄຸມ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີຣອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນແນະນຳໃຫ້ປ່ຽນນິໄສການກິນພ້ອມກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທ່ານ Kiran Kukreja ນັກໂພຊະນາການທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ ໄດ້ແບ່ງປັນວ່າການລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ເໝາະສົມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໜ້າສັງເກດໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານ catechins, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້.

ຮູບພາບ: AI

ຊາຂຽວຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ.

ຊາຂຽວມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສານ catechins, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ລະດັບໄຂມັນທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍ.

ການບໍລິໂພກຊາຂຽວເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດເສັ້ນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດໂດຍລວມ.

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມແທນນົມສັດ ເພາະມັນມີລະດັບໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ຳຫຼາຍ.

ທ່ານ Kiran Kukreja ແນະນຳໃຫ້ດື່ມນົມຖົ່ວເຫຼືອງ 500-750 ມລ ຕໍ່ມື້ເພື່ອຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ.

ແນະນຳໃຫ້ບໍລິໂພກນົມຖົ່ວເຫຼືອງ 500-750 ມລ ຕໍ່ມື້ເພື່ອຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ.

ຮູບພາບ: AI

ນ້ຳໝາກພິລາ

ໝາກພິລາອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນຝາເສັ້ນເລືອດແດງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກພິລາສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດຄາບໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນຫົວໃຈ.

ນົມເຂົ້າໂອດ

ເຂົ້າໂອດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.

ເມື່ອນຳມາປຸງແຕ່ງເປັນເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າໂອດຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດຍ້ອນປະລິມານເບຕ້າ-ກລູແຄນຂອງມັນ. ສານນີ້ສາມາດສ້າງຊັ້ນຄ້າຍຄືເຈວໃນລຳໄສ້, ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄໍເລສເຕີຣອນຈາກອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍໃນການກຳຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ນ້ຳໝາກເລັ່ນ

ໝາກເລັ່ນເປັນແຫຼ່ງທຳມະຊາດຂອງໄລໂຄປີນ, ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອຄັ້ນນ້ຳໝາກເລັ່ນຈະຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມໄລໂຄປີນຂອງຮ່າງກາຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກເລັ່ນຍັງມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ໄນອາຊິນ - ສອງປັດໄຈທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-giam-cholesterol-185250707223222143.htm