ວິທີການຢາພື້ນເມືອງເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ A

SKĐS - ຄົນເຈັບສາມາດປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດ A ຢູ່ເຮືອນໄດ້ຖ້າພວກເຂົາມີອາການທີ່ຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍແລະປອດໄພ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີການພັດທະນາທີ່ສັບສົນ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄປໂຮງຫມໍທັນທີ.

Báo Sức khỏe Đời sống•15/11/2025

ລະດູການປ່ຽນແປງ ແລະ ສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ໄດ້ສ້າງເງື່ອນໄຂສະດວກໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄຂ້ຫວັດ A ແຜ່ລະບາດຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃນຫຼາຍອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຈຳນວນກໍລະນີຂອງພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ A ຢູ່ຫຼາຍທ້ອງຖິ່ນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງວ່ອງໄວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີການຕ້ານທານອ່ອນແອ.

ເນື້ອໃນ

1. ການນວດ ແລະ ການນວດ – ວິທີງ່າຍໆເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດຢູ່ເຮືອນ
2. ໄອນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ
3. ໃຊ້ຊາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ
4. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ A

ໄຂ້ຫວັດ A ມັກຈະເລີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍມີອາການໄຂ້, ປວດຕາມຮ່າງກາຍ, ເຈັບຄໍ, ໄອແຫ້ງ, ແລະເມື່ອຍລ້າເປັນເວລາດົນ.

ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີສຸຂະພາບດີເມື່ອຄວາມຕ້ານທານທໍາມະຊາດແຂງແຮງ, yin ແລະ yang ຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດູນ, ແລະເລືອດແລະພະລັງງານໄຫຼວຽນໄດ້ດີ. ເມື່ອພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງຍ້ອນຄວາມກົດດັນ, ການກິນອາຫານບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ຫຼືການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ "ພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີ" - ນັ້ນແມ່ນ, ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຈາກສະພາບແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ໄວຣັສ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະລົມເຢັນ - ທີ່ເຂົ້າມາຮຸກຮານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຢັນ.

ສະນັ້ນ, ການແພດພື້ນເມືອງຈຶ່ງເນັ້ນຫຼັກການ “ປ້ອງກັນດີກວ່າປິ່ນປົວ” ໃນນັ້ນການບຳລຸງຮ່າງກາຍ, ຄວບຄຸມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ຂັບໄລ່ຄວາມເຢັນເປັນປັດໃຈສຳຄັນເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດ A. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຂໍແນະນຳວິທີການຢາພື້ນເມືອງບາງຊະນິດທີ່ໃຊ້ກັນທົ່ວໄປເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດ A.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 1. — Fengchi acupressure ຈຸດເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ.

1. ການນວດ ແລະ ການນວດ – ວິທີງ່າຍໆເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດຢູ່ເຮືອນ

ການນວດຈຸດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນສະພາບອາກາດເຢັນຫຼືໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດມີການປ່ຽນແປງຜິດປົກກະຕິ.

ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງທຸກໆມື້ 5-10 ນາທີຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້:

ຈຸດດູດຊືມຜົ້ງສາລີ: ຕັ້ງຢູ່ໃນຮູທາງຫລັງຂອງຄໍ, ດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກ occipital. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ມືສອງຂ້າງກົດຄ່ອຍໆ 1-2 ນາທີ. ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນຫົວແລະຄໍ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ແລະປ້ອງກັນການເປັນຫວັດ.

ຈຸດ Hegu: ຕັ້ງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງມື, ລະຫວ່າງນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວຊີ້. ກົດແລະນວດແຕ່ລະຂ້າງປະມານ 1 ນາທີເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການດັງ, ເຈັບຫົວ, ແລະປວດຕາມຮ່າງກາຍ.

Zusanli acupoint: ຕັ້ງຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າປະມານ 3-4 ຊມ, ອອກໄປຂ້າງນອກເລັກນ້ອຍ. ໃຊ້ນິ້ວມືກົດແລະນວດຂາແຕ່ລະຂ້າງປະມານ 1 ນາທີ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ.

ນວດຄໍ ແລະ ຫຼັງສ່ວນເທິງ: ໃຊ້ຝາມືຂອງທ່ານຄ່ອຍໆນວດຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ, ຈາກນັ້ນລູບໄລ້ຕາມຫຼັງສ່ວນເທິງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ "ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ meridians", ອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປໃນເຢັນ.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 2. — ໃບມັກໃຊ້ໃນການອົບເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການຫວັດ.

2. ໄອນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການສູດດົມດ້ວຍອາຍນໍ້າແມ່ນວິທີການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນແລະສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

ອາບນ້ຳໃຫ້ເຕັມຮ່າງກາຍ: ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກໜາວສັ່ນ, ເມື່ອຍ, ຈາມ – ເຈົ້າສາມາດອົບໄອນ້ຳກ່ອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄຂ້ຫວັດເລີ່ມຂຶ້ນ. ໃຊ້ໃບໄມ້ທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ໃບຂີ້ຫູດ, ຂີ້ຫູດ, ຕຳໝາກຫຸ່ງຫວຽດນາມ, ໝາກນາວ, ຂີງ, ໝາກຂີ້ຫູດ, ແລະ basil.

ຕົ້ມປະສົມ, ກວມເອົາຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ແລະ inhales ອາຍອົບອຸ່ນເລິກສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ອົບແລ້ວ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ນຸ່ງໃຫ້ອົບອຸ່ນ, ແລະພັກຜ່ອນໃນຫ້ອງທີ່ບໍ່ມີຮ່າງກາຍ.

ຜົນກະທົບ: ຂະຫຍາຍຮູຂຸມຂົນ, ຂັບໄລ່ອາກາດເຢັນ, ຫຼຸດຜ່ອນການຕິດດັງ, ລ້າງເຫື່ອ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ.

ສູດດົມໄອນ້ຳດັງ ແລະ ລຳຄໍ: ຜູ້ທີ່ມັກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແອອັດ ຫຼື ຕິດຕໍ່ກັບຝູງຊົນ ສາມາດໃຊ້ໝໍ້ນ້ຳຂີງ, ໃບຂີ້ຫູດ, ຫຼື ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ຫຼື ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ຄ່ອຍໆສູດດົມເອົາໄອນ້ຳອຸ່ນໆ ສອງສາມນາທີທຸກໆຄືນ.

ຜົນປະໂຫຍດ: ຊ່ວຍທໍາຄວາມສະອາດ mucosa ດັງ, ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄວຣັສ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບຄໍແລະອາການໄອແຫ້ງ.

ໝາຍເຫດ: ຫ້າມໄອ ຖ້າມີອາການໄຂ້ສູງ, ຂາດນ້ຳ, ຫຼືໝົດແຮງ; ຢ່າອົບໄອນ້ຳດົນເກີນໄປ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ໄອນ້ຳໄໝ້ໄດ້. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼືແມ່ຍິງຖືພາຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການນີ້.

ໜຶ້ງເປັນປະຈຳອາທິດລະ 1-2 ເທື່ອ ຈະຊ່ວຍທຳຄວາມສະອາດລະບົບຫາຍໃຈ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເປັນວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລະດູໄຂ້ຫວັດ.

Các phương pháp y học cổ truyền giúp phòng chống cúm A- Ảnh 3. — ນ້ຳເຜິ້ງ, ໝາກນາວ, ຊາຂີງ ຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອບໍລິເວນລຳຄໍໄດ້ຢ່າງອ່ອນໂຍນ.

3. ໃຊ້ຊາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ

ການແພດຕາເວັນອອກສະເຫມີຍຶດຫມັ້ນຫຼັກການ "ອາຫານແມ່ນຢາ". ອາຫານທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ຊາສະໝຸນໄພຈຳນວນໜຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດໄຂ້ຫວັດ A:

ຂີງ-ນໍ້າເຜິ້ງ-ຊາໝາກນາວ: ຂີງສົດ 3 ບ່ວງແກງ, ນໍ້າໝາກນາວ 1 ບ່ວງກາເຟ, ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ, ປະສົມກັບນໍ້າອຸ່ນ. ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ຫຼຸດອາການໄອ, ບັນເທົາອາການເສື່ອມ, ມີສານຕ້ານເຊື້ອທີ່ອ່ອນໆໃນຄໍ.

ຜັກບົ່ວ ແລະ ເຂົ້າໜົມປິ້ງ: ເມື່ອເຈົ້າຈາມ ຫຼື ມີອາການໜາວເຢັນ, ການກິນເຂົ້າຕົ້ມຮ້ອນໆທີ່ປຸງດ້ວຍຫົວຜັກບົ່ວຂຽວ ແລະ perilla ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຫື່ອອອກໄດ້, ຫຼຸດອາການເປັນຫວັດ.

ແກງໄກ່ທີ່ມີ wolfberry ແລະ astragalus: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄກ່, 10g wolfberry, 15g astragalus, stew ຈົນກ່ວາອ່ອນແລະກິນທັງຂອງແຫຼວແລະຂອງແຂງ. ບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຟື້ນຕົວໄວຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍ.

Ganoderma - licorice - chrysanthemum ຊາ: ເຫັດຫລິນຈີຊອຍ 10g, ດອກກຸຫລາບແຫ້ງ 5g (ເລືອກປະເພດ chrysanthemum), 3-4 slices ຂອງ licorice ແຫ້ງ, ນ້ໍາ 1.5 ລິດ. ເອົາເຫັດຫລິນຈີ, ດອກກຸຫຼາບ ແລະ ໝາກນາວໃສ່ໃນໝໍ້ນໍ້າ. ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະສືບຕໍ່ຕົ້ມສໍາລັບ 30 ນາທີ. ການກັ່ນຕອງເພື່ອດື່ມ. ດື່ມເປັນປະຈຳທຸກມື້ ຈະຊ່ວຍຟອກຮ່າງກາຍ, ບຳລຸງຕັບ ແລະ ປອດ, ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍ ແລະ ຄຽດ.

ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດເສີມສ້າງ "ພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ", ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຕົວແທນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

4. ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ A

ຮັກສາຄໍ, ຕີນ ແລະໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າໃຫ້ອົບອຸ່ນໃນສະພາບອາກາດເຢັນ.
ກິນອາຫານທີ່ປຸງແລ້ວ, ດື່ມນ້ໍາຕົ້ມ, ຈໍາກັດອາຫານເຢັນ, ຂອງຫວານແລະເຫຼົ້າ.
ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ແລະ ຮັບແສງຕາເວັນຕອນເຊົ້າທຸກໆມື້ເພື່ອດູດຊຶມວິຕາມິນ D ທຳມະຊາດ.
ຫຼີກລ້ຽງສະຖານທີ່ແອອັດໃນລະຫວ່າງການລະບາດ; ໃສ່ໜ້າກາກອະນາໄມ ແລະ ລ້າງມືດ້ວຍສະບູເປັນປະຈຳ.
ເມື່ອມີອາການເປັນໄຂ້, ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດໄວເພື່ອກວດ ແລະປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ຄວນກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ A ແມ່ນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງແລະມີຄວາມຕ້ານທານທີ່ດີ. ວິທີການໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງເຊັ່ນ: ການກົດດັນ, ອາບນ້ໍາ, ຊາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານທີ່ສົມດູນແມ່ນທໍາມະຊາດ, ປອດໄພແລະງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍແຕ່ລະຄົນປ້ອງກັນຕົນເອງແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ A.

ເບິ່ງບົດຄວາມຍອດນິຍົມເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/cac-phuong-phap-y-hoc-co-truyen-giup-phong-chong-cum-a-169251114011022715.htm