ອາການໄໝ້ຈາກແສງແດດສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ອາການແດງເລັກນ້ອຍ (ເຊິ່ງກົງກັບການໄໝ້ລະດັບທີໜຶ່ງ) ຈົນເຖິງການເປັນຕຸ່ມນ້ຳພອງ (ເຊິ່ງກົງກັບການໄໝ້ລະດັບສອງ).
ເມລານິນເປັນເມັດສີທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກຈະກຳນົດສີຜົມ, ຕາ ແລະ ຜິວໜັງຂອງທ່ານແລ້ວ, ເມລານິນຍັງຊ່ວຍຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ມັນປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນອັນຕະລາຍຈາກລັງສີ; ເມັດສີນີ້ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການຂັດຖູຂອງຜິວໜັງ.
ຜິວໜັງທີ່ລອກອອກອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ແສງແດດເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ.
ເມລານິນເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງທີ່ຖືກແສງແດດສ່ອງລົງເມື່ອບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີເມັດສີເມລານິນໜ້ອຍ, ການຖືກແສງແດດເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ປ້ອງກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວໜັງແດງ, ໃຄ່ບວມ, ແລະເຈັບປວດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຜິວໄໝ້ແດດ. ພາຍໃນສອງສາມມື້, ຮ່າງກາຍອາດຈະເລີ່ມຮັກສາຕົວເອງໂດຍການຫຼົ່ນອອກ, ລອກຊັ້ນຜິວໜັງທີ່ເສຍຫາຍອອກເພື່ອກຳຈັດຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ. ການຖືກແດດເຜົາທີ່ຮຸນແຮງອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ເພື່ອຫາຍດີ.
ຜິວໜັງທີ່ລອກອອກອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການຖືກແດດເຜົາແມ່ນການຕິດເຊື້ອຊ້ຳອີກ, ການປ່ຽນສີຖາວອນ, ແລະຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວໜັງ. ການຖືກແດດເຜົາເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ໄວຂຶ້ນ ແລະ ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍໃນກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມະເຮັງເຊວພື້ນຖານ, ມະເຮັງເຊວ squamous, ແລະ melanoma, ເຊິ່ງເປັນມະເຮັງຜິວໜັງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ.
ມາດຕະການດູແລຕົນເອງບາງຢ່າງສຳລັບຜິວໜັງທີ່ຖືກແດດເຜົາ.
ການເຮັດໃຫ້ເຢັນ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ : ຫຼຸດຜ່ອນການຕາກແດດຈົນກວ່າອາການໄໝ້ແດດຈະຫາຍໄປໝົດ. ໃຊ້ນ້ຳເຢັນ ຫຼື ປະຄົບເຢັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ : ໃນຂະນະທີ່ຜິວໜັງຍັງຊຸ່ມຫຼັງຈາກເຮັດໃຫ້ເຢັນແລ້ວ, ໃຫ້ທາຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກໄໝ້. ເຈວວ່ານຫາງຈระเข້ຍັງສາມາດບັນເທົາອາການໄໝ້ເລັກນ້ອຍ ແລະ ຖືວ່າປອດໄພສຳລັບຜິວໜັງທີ່ຖືກແດດເຜົາ.
ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ : ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ຖ້າທ່ານມີອາການອັກເສບ ຫຼື ຄວາມຮ້ອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ການຕິດເຊື້ອ. ສືບຕໍ່ປະຄົບດ້ວຍນ້ຳເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ຫຼວມ, ອ່ອນນຸ້ມ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງຕື່ມອີກ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໂດຍກົງຢ່າງສິ້ນເຊີງຈົນກວ່າອາການໄໝ້ແດດຈະຫາຍດີ.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນ້ຳຄືນທາງປາກ.
ການເຕີມເຕັມນ້ຳ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລ : ເມື່ອທ່ານຖືກແດດເຜົາ, ຜິວໜັງຂອງທ່ານຈະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຕີມເຕັມນ້ຳໃນຮ່າງກາຍ, ລວມທັງນ້ຳແຮ່ທາດ, ນ້ຳໝາກໄມ້, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ ທີ່ເຕີມເຕັມເອເລັກໂຕຣໄລ, ທັງເວລາທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານເສຍຫາຍ ແລະ ແມ່ນແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເລີ່ມຫາຍດີແລ້ວ.
ຈຳກັດການອອກໄປຂ້າງນອກລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ.
ຫຼີກລ່ຽງການຕາກແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ. ລັງສີ UV ແມ່ນຮຸນແຮງທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນ ພະຍາຍາມຈັດຕາຕະລາງກິດຈະກຳກາງແຈ້ງສຳລັບເວລາອື່ນໆ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ຈຳກັດເວລາຂອງທ່ານຢູ່ໃນແສງແດດ ແລະ ຊອກຫາຮົ່ມທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
ຫຼີກລ່ຽງການອາບແດດ: ການທາຜິວແດດບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຖືກແດດໄໝ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນທາຄຣີມກັນແດດກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ.
ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ລິບບາມກັນນ້ຳທີ່ມີ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30, ແລະ ການປ້ອງກັນທີ່ກວ້າງຂວາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງກວ້າງຂວາງຊ່ວຍປົກປ້ອງທັງລັງສີ ultraviolet A (UVA) ແລະ ultraviolet B (UVB). ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຫ້ທາຄີມກັນແດດໃຫ້ທົ່ວຜິວໜັງທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປົກຄຸມທຸກບໍລິເວນຜິວໜັງທີ່ຕ້ອງແສງແດດ, ຍົກເວັ້ນໜັງຕາ. ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຊ້ຄີມກັນແດດແບບສີດ, ໃຫ້ສີດໃສ່ມືຂອງທ່ານ ແລະ ຈາກນັ້ນທາໃສ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼີກລ່ຽງການສູດດົມຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໄປ.
ເມື່ອອອກໄປຂ້າງນອກ, ສິ່ງຂອງອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄັນຮົ່ມ ຫຼື ໝວກປີກກວ້າງສາມາດປົກປ້ອງທ່ານໄດ້ນອກເໜືອໄປຈາກຄີມກັນແດດ. ເສື້ອຜ້າສີເຂັ້ມໃຫ້ການປົກປ້ອງທີ່ດີກວ່າ. ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດເມື່ອຢູ່ຂ້າງນອກ; ພວກມັນຄວນພໍດີກັບໃບໜ້າຂອງທ່ານ. ເລືອກແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
- ຜິວໜັງມີຕຸ່ມນ້ຳຕຸ່ມນ້ຳຢ່າງຮຸນແຮງ, ບໍລິເວນຜິວໜັງໄໝ້ເປັນບໍລິເວນກວ້າງ.
- ຕຸ່ມນ້ຳຕາມຜິວໜັງຈະປາກົດຢູ່ຕາມໃບໜ້າ, ມື, ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດ.
- ອາການໃຄ່ບວມຮຸນແຮງຢູ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແດດໄໝ້.
- ມີອາການຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ຕຸ່ມນ້ຳທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໜອງ ຫຼື ມີຮອຍແດງ.
- ອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນບໍລິເວນທີ່ເປັນຕຸ່ມພອງ, ເຈັບຫົວ, ສັບສົນ, ປວດຮາກ, ໄຂ້, ຫຼື ໜາວສັ່ນ.
- ມີອາການເຈັບຕາ ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງວິໄສທັດ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)