ວິທີການດູແລຜິວຫນັງທີ່ sunburned

ການບາດແຜຈາກແສງແດດສາມາດຕັ້ງແຕ່ສີແດງອ່ອນໆ (ບາດແຜລະດັບທໍາອິດ) ຈົນເຖິງການເປັນຕຸ່ມ (ບາດແຜລະດັບທີສອງ).

Melanin ແມ່ນເມັດສີທີ່ມີບົດບາດສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອຈາກການກໍານົດສີຂອງຜົມ, ຕາແລະຜິວຫນັງ, melanin ຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຄວາມສົມດຸນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຜິວຫນັງຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງແສງແດດ, ຈໍາກັດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ; ເມັດສີນີ້ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການແກ່, ຫຼຸດຜ່ອນການຂັດຂອງຜິວຫນັງ.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — ຜິວໜັງປອກເປືອກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ແສງແດດເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ.

Melanin ເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກແສງແດດທີ່ຊ້ໍາ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ melanin ພຽງເລັກນ້ອຍ, ການຖືກແດດໂດຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນເປັນເວລາດົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວຫນັງກາຍເປັນສີແດງ, ບວມ, ແລະເຈັບປວດ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການ sunburn. ພາຍໃນສອງສາມມື້, ຮ່າງກາຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປິ່ນປົວຕົນເອງໂດຍການຂ້າຊັ້ນເທິງຂອງຜິວຫນັງທີ່ເສຍຫາຍເພື່ອເອົາຈຸລັງທີ່ຖືກທໍາລາຍ. ການ sunburn ຮ້າຍແຮງສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ເພື່ອປິ່ນປົວ.

ຜິວໜັງທີ່ປອກເປືອກແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການ sunburn ແມ່ນການຕິດເຊື້ອຂັ້ນສອງ, ເມັດສີຖາວອນ, ແລະຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ການ sunburn ເລັ່ງການແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ carcinoma cell basal, squamous cell carcinoma, ແລະ melanoma, ຮູບແບບອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງມະເຮັງຜິວຫນັງ.

ບາງມາດຕະການດູແລຕົນເອງສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ຖືກ sunburned

ເຢັນລົງ : ຈຳກັດການຖືກແສງແດດ ຈົນກວ່າອາການບາດແຜຈາກແສງແດດຈະຫາຍໄປໝົດ. ໃຊ້ຜ້າເຢັນຫຼືຜ້າເຢັນໃສ່ບໍລິເວນຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.

ບຳລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ : ໃນຂະນະທີ່ຜິວໜັງຂອງທ່ານຍັງປຽກຊຸ່ມຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມເຢັນ, ໃຫ້ທາຄຣີມຊອຍຊຸ່ມຊື່ນອ່ອນໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄໝ້. Aloe vera gel ຍັງສາມາດບັນເທົາອາການບາດແຜເລັກນ້ອຍແລະຖືວ່າເປັນຄວາມປອດໄພສໍາລັບການ sunburn.

ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ : ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ຖ້າອາການອັກເສບຫຼືຄວາມຮ້ອນເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະການອັກເສບ. ສືບຕໍ່ໃຊ້ຜ້າເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງ, ອ່ອນ, ລະບາຍອາກາດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວຫນັງ, ແລະຫລີກລ້ຽງແສງແດດຢ່າງສົມບູນຈົນກ່ວາແສງແດດຈະຫາຍດີ.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ rehydrate ທາງປາກ.

ເຕີມນໍ້າ ແລະ electrolytes : ເມື່ອເຈົ້າຖືກແດດເຜົາ, ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຂາດນໍ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຕີມນ້ ຳ ຕານໂດຍການດື່ມນ້ ຳ, ລວມທັງນ້ ຳ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ແລະເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ ທີ່ເຕີມເຕັມ electrolytes, ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຖືກ ທຳ ລາຍແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນເລີ່ມຫາຍດີ.

ຈໍາກັດການອອກຈາກ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ

ຫຼີກລ້ຽງການຖືກແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ. ຮັງສີ UV ແມ່ນແຮງທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງເຫຼົ່ານີ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຈັດຕາຕະລາງກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງສໍາລັບເວລາອື່ນໆ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຈົ່ງຈໍາກັດເວລາຂອງທ່ານໃນແສງແດດ, ຊອກຫາຮົ່ມໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງການອາບແດດ: ຜິວໜັງບໍ່ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຈາກການຖືກແດດອອກ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນທາຄີມກັນແດດກ່ອນອອກນອກ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດ: ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດກວ້າງ, ກັນນໍ້າ ຫຼື ລິບບາມທີ່ມີ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30, ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ທີ່ມີເມກ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມກວ້າງໃຫຍ່ສາມາດປ້ອງກັນລັງສີ ultraviolet A (UVA) ແລະ ultraviolet B (UVB). ປະມານ 30 ນາທີກ່ອນອອກໄປນອກ, ທາຄີມກັນແດດຢ່າງເສລີເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ, ຜິວແຫ້ງ. ທາຄຣີມກັນແດດເພື່ອປົກປິດຜິວໜ້າທັງໝົດ, ຍົກເວັ້ນໜັງຕາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ຄີມກັນແດດແບບສີດ, ສີດໃສ່ມືຂອງເຈົ້າແລ້ວຖູໃສ່ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການຫາຍໃຈໃນຜະລິດຕະພັນ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຂ້າງນອກ, ສິ່ງຂອງອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄັນຮົ່ມ ຫຼື ໝວກທີ່ມີປີກກວ້າງສາມາດປົກປ້ອງເຈົ້າໄດ້ ນອກຈາກຜ້າກັນແດດ. ເຄື່ອງນຸ່ງຊ້ໍາໃຫ້ການປົກປ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດໃນເວລາອອກນອກ, ຄວນແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ເໝາະສົມກັບໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ເລືອກແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ປ້ອງກັນທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB...