ວິທີການເລືອກເກີບແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງ

ການເລືອກເກີບທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະສະດວກສະບາຍຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານໃນເວລາແລ່ນ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຕີນຫຼືພະຍາດຕ່າງໆ.

ເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນອຸປະກອນເສີມອັນທໍາອິດທີ່ນັກແລ່ນຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ຕິດຕາມກິລານີ້. ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາຊື້ເກີບແມ່ນເຫມາະ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຢາ ກິລາ , ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ເກີບໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ເພາະວ່າຕີນເກືອບຈະບວມຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ.

ເກີບທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງສູງມັກຈະສະດວກສະບາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຕີນແປຫຼືເກີນ pronated, plantar fasciitis, ຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບຜົນກະທົບຕໍ່ແຂນຂາຕ່ໍາ. ຖ້າທ່ານມີທ້ອງຟ້າປົກກະຕິແລະບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕີນຫຼືຫົວເຂົ່າ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເກີບທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຫຼືຄວາມຫມັ້ນຄົງພິເສດ.

ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າຍັງເປັນປັດໃຈທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກເກີບ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ແລ່ນ ຫຼື ແລ່ນເປັນປະຈຳໃນພື້ນທີ່ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຄວນຊື້ເກີບທີ່ມີພື້ນຕີນທີ່ແຂງແຮງ ເຊັ່ນ: ເກີບແລ່ນຕາມເສັ້ນທາງ.

ເວັບໄຊທ໌ເກີບກິລາພິເສດມັກຈະຈັດປະເພດເກີບຕາມລະດັບສະຫນັບສະຫນູນ, ປະເພດຕີນ, ແລະກິດຈະກໍາສະເພາະ. ນັກແລ່ນສາມາດຊອກຫາເກີບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສະພາບຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເປົ້າຫມາຍການແລ່ນຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ເກີບ minimalist

ເກີບນ້ອຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ເກີບຕີນເປົ່າ," ມີເກີບບາງໆທີ່ມີຄວາມສູງເປັນເອກະພາບຈາກສົ້ນຕີນເຖິງຕີນ. ເກີບສາມາດງໍໄດ້ງ່າຍແລະມີຮ່ອງເລິກຢູ່ໃນ sole. ການອອກແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຕີນກາງແລະຕີນງໍຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຕີນ.

ນັກແລ່ນທີ່ມັກທົດລອງມັກຈະເລືອກເກີບແບບ minimalist, ເຊິ່ງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນຫນ້ອຍກວ່າແບບດັ້ງເດີມ. ເກີບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຕີນແລະຂາຕ່ໍາເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງພື້ນດິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນທີ່ມີຕີນແປອາດຈະບໍ່ຊອກຫາເກີບ minimalist ສະດວກສະບາຍຫຼືມີບັນຫາ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກແລ່ນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະຕ້ອງການລອງເກີບເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນຄ່ອຍໆຄຸ້ນເຄີຍກັບພວກມັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ.

ການເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນເວລາແລ່ນ. ຮູບພາບ: Freepik — ການເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນເວລາແລ່ນ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ເກີບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, tendonitis, ແລະ overpronation, sneakers ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. midsole ຂອງເກີບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຍົກຂຶ້ນຫຼື arched ກັບແກະຢາງແຂງ. ການອອກແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍແຍກ heel ຈາກດ້ານຫນ້າຂອງເກີບ. ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ເກີບມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຫຼາຍ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນ overpronation.

ເກີບຄວາມຫມັ້ນຄົງ

ເກີບຄວາມຫມັ້ນຄົງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີແຕ່ສະເຫນີການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕີນຫນ້ອຍກວ່າປະເພດຂ້າງເທິງ. ເກີບຄວາມຫມັ້ນຄົງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຕີນທີ່ບໍ່ overpronate ຫຼືຕ້ອງການການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດ. ພວກເຂົາມັກຈະຖືກເລືອກໂດຍນັກແລ່ນທີ່ມັກເກີບທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າ sole ແຂງ.

ເກີບຜ້າໃບ

ເກີບຜ້ານຸ້ມ ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ມັກເກີບທີ່ດູດຊ໊ອກ. ພວກເຂົາມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຫນ້ອຍແລະຄວບຄຸມຫນ້ອຍກວ່າຮູບແບບອື່ນໆ, ເຊິ່ງສາມາດໂຄ້ງລົງເຄິ່ງທາງຂອງເກີບ. ຄົນທີ່ມີຕີນແຂງແລະ arches ສູງມັກຈະຊອກຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະດວກສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການປວດລ້າວຫຼືຕີນຫຼືຂໍ້ຕີນທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ.

ທ່ານ ຫງອກ (ອີງຕາມ ສຸຂະພາບ Verywell )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ