ວິທີການໃຊ້ຄຣີມກັນແດດໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ

[ໂຄສະນາ_1]

ເຈົ້າຄວນເລືອກຄຣີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ແລະ PA3+ ຂຶ້ນໄປ, ທາມັນ 30 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ, ແລະ ທາຊ້ຳເລື້ອຍໆເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງເຈົ້າ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ ຫງວຽນທິກິມຢຸງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງເພື່ອຄວາມງາມ ທີ່ໂຮງໝໍທົ່ວໄປຕາມແອງ ໃນນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ໃນ 90% ຂອງສາເຫດພາຍນອກຂອງການແກ່ກ່ອນຂອງຜິວໜັງ, ມີເຖິງ 70% ແມ່ນຍ້ອນແສງແດດ. ໂດຍສະເພາະ, ລັງສີ UVB ກວມເອົາ 5% ແລະ ລັງສີ UVA ກວມເອົາ 95%.

ລັງສີ UV ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ DNA ແຕກຫັກ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຈຸລັງທີ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ຈະແບ່ງຕົວຢ່າງໄວວາ, ປະກອບເປັນກຸ່ມຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງແສງແດດຕໍ່ຜິວໜັງຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ຄີມກັນແດດທີ່ພົບເລື້ອຍມີສອງປະເພດຄື:

ຄຣີມກັນແດດເຄມີ: ຄີມກັນແດດ ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍດູດຊຶມແສງແດດ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງລັງສີ UV ຕໍ່ຜິວໜັງ. ຄຣີມກັນແດດປະເພດນີ້ມັກຈະດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ ແລະ ປະໄວ້ສານຕົກຄ້າງສີຂາວຢູ່ເທິງຜິວໜັງໜ້ອຍລົງ.

ຄີມກັນແດດທາງກາຍະພາບ: ສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນ, ເພີ່ມການສະທ້ອນຂອງແສງແດດ, ແລະ ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ອີງຕາມທ່ານໝໍ ກິມຢຸງ, ຄຣີມກັນແດດຄວນໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງທຸກລະດູການຂອງປີ. ຄຣີມກັນແດດທີ່ດີແມ່ນຄຣີມທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ທັງ UVA ແລະ UVB.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ການຫຸ້ມຫໍ່ຄຣີມກັນແດດຈະສະແດງລະດັບ SPF ແລະ PA. SPF 30, 50, ຫຼື 70 ສອດຄ່ອງກັບການປ້ອງກັນລັງສີ UVB ໄດ້ 96-98%. ສຳລັບການປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ໃຫ້ເລືອກຄຣີມກັນແດດທີ່ມີລະດັບ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, PA ແມ່ນດັດຊະນີທີ່ຊ່ວຍປະເມີນລະດັບການປົກປ້ອງທີ່ຜິວໜັງສາມາດປ້ອງກັນຈາກລັງສີ UVA ໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ດັດຊະນີ PA ຈະສະແດງດ້ວຍເຄື່ອງໝາຍບວກ, ເຊິ່ງຊີ້ບອກລະດັບການປົກປ້ອງຕາມລຳດັບ. PA 4+ ໃຫ້ການປົກປ້ອງໄດ້ເຖິງ 90%, 3+ ແມ່ນ 70%, 2+ ແມ່ນການປ້ອງກັນໂດຍສະເລ່ຍ, ແລະ 1+ ແມ່ນລະດັບການປົກປ້ອງຕໍ່າສຸດ.

ຄຣີມກັນແດດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນຜິວໜັງຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮູບພາບ: Freepik — ຄຣີມກັນແດດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຊັ້ນປ້ອງກັນຜິວໜັງຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ການທາຄີມກັນແດດບໍ່ພຽງແຕ່ປົກປ້ອງຜິວໜັງຈາກປັດໄຈພາຍນອກເຊັ່ນ: ການຖືກແດດເຜົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ມະເຮັງຜິວໜັງໄດ້ອີກດ້ວຍ. ເພື່ອໃຊ້ຄີມກັນແດດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຜູ້ໃຊ້ຄວນສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບທັງໝົດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງອ່ານຄຳແນະນຳຢ່າງລະອຽດ ແລະ ກວດສອບສ່ວນປະກອບເພື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ໝົດອາຍຸເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຜິວໜັງໄດ້.

ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ: ທາປະມານ 1-2 ກຣາມ ສຳລັບທົ່ວໃບໜ້າ ແລະ ປະມານ 30 ກຣາມ ສຳລັບທົ່ວຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ທາຄຣີມກັນແດດໃສ່ທຸກບໍລິເວນທີ່ບໍ່ໄດ້ປົກຄຸມດ້ວຍເສື້ອຜ້າ, ລວມທັງຫູ, ຄໍ, ໜ້າເອິກ, ແຂນ ແລະ ມື. ທາຄຣີມກັນແດດຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະ ທາຊ້ຳທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງເພື່ອປ້ອງກັນໄດ້ໝົດມື້.

ດຣ. ຫງວຽນທິກິມຢຸງ ໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ການທາຄີມກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງແມ່ນນິໄສທີ່ດີຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ພຽງພໍຖ້າບໍ່ມີມາດຕະການປ້ອງກັນອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ການປະສົມກັບຜ້າອັດປາກ, ໝວກປີກກວ້າງ ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການສຳຜັດກັບແສງແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ ຄວນຖືກຈຳກັດ.

ຫງວຽນ ວັນ

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ