ວິທີໃຊ້ຄີມກັນແດດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ທ່ານຄວນເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ແລະ PA3+ ຫຼືສູງກວ່າ, ທາ 30 ນາທີກ່ອນອອກນອກແລະທາໃຫມ່ເປັນປະຈໍາເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ຕາມທ່ານດຣ ຫງວຽນທິກິມຢຸງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງ - ຜິວໜັງ, ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: 90% ຂອງສາເຫດທີ່ເກີດຈາກການແກ່ຂອງຜິວໜັງ, ເຖິງ 70% ແມ່ນຍ້ອນແສງແດດ. ໂດຍສະເພາະ, ຮັງສີ ultraviolet UVB ກວມເອົາ 5% ແລະ UVA ກວມເອົາ 95%.

ຮັງສີ UV ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຜິວຫນັງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກຂອງ DNA, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂະຫຍາຍຕົວອອກຈາກການຄວບຄຸມ. ຈຸລັງທີ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ແບ່ງອອກຢ່າງໄວວາເພື່ອສ້າງເປັນມະຫາຊົນຂອງຈຸລັງມະເຮັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງແສງແດດຕໍ່ຜິວຫນັງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.

ຄີມກັນແດດມີສອງປະເພດທົ່ວໄປ:

ຄີມກັນແດດດ້ວຍສານເຄມີ: ຊ່ວຍດູດຊຶມລັງສີຂອງແສງແດດ, ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຮັງສີ UV ຕໍ່ຜິວຫນັງ. ຄີມກັນແດດປະເພດນີ້ມັກຈະຖືກດູດຊຶມໄດ້ງ່າຍ ແລະປ່ອຍໃຫ້ມີສານຕົກຄ້າງສີຂາວເລັກນ້ອຍຢູ່ເທິງຜິວໜັງ.

ຄີມກັນແດດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ສ້າງຊັ້ນປົກປ້ອງ, ເພີ່ມການສະທ້ອນຂອງແສງແດດ, ແນະນໍາສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ທ່ານດຣ Kim Dung ກ່າວວ່າ ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ໃນລະດູການໃດຂອງປີກໍຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງ. ຄີມກັນແດດທີ່ດີແມ່ນອັນໜຶ່ງທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB.

ການຫຸ້ມຫໍ່ sunscreen ປົກກະຕິແລ້ວມີດັດຊະນີ SPF ແລະ PA. SPF 30-50-70 ເທົ່າກັບ 96-98% ປ້ອງກັນລັງສີ UVB. ເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ທ່ານຄວນເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ, ກວ້າງ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, PA ແມ່ນດັດຊະນີທີ່ຊ່ວຍປະເມີນລະດັບການປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຮັງສີ UVA. ໂດຍປົກກະຕິ, ດັດຊະນີ PA ແມ່ນສະແດງດ້ວຍເຄື່ອງຫມາຍບວກ, ມີຄວາມສາມາດປ້ອງກັນຕາມລໍາດັບ. ໃນນັ້ນ, PA 4+ ຈະປົກປ້ອງຜິວໄດ້ເຖິງ 90%, ປະເພດ 3+ ແມ່ນ 70%, ປະເພດ 2+ ແມ່ນສະເລ່ຍ ແລະ 1+ ແມ່ນລະດັບປ້ອງກັນຕໍ່າສຸດ.

ຄີມກັນແດດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮູບພາບ: Freepik — ຄີມກັນແດດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຊັ້ນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ການທາຄີມກັນແດດບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກປັດໃຈພາຍນອກເຊັ່ນ: ການເຜົາໄຫມ້ຈາກແສງແດດ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການແກ່ອາຍຸແລະມະເຮັງຜິວຫນັງ. ເພື່ອໃຊ້ຄີມກັນແດດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຜູ້ໃຊ້ຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດວ່າບໍ່ແມ່ນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນ sunscreen ມີປະໂຫຍດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເບິ່ງສ່ວນປະກອບໃນຄີມກັນແດດເພື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງ. ຫ້າມໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ໝົດອາຍຸ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ຜິວໜັງ.

ໃຊ້ຄີມກັນແດດໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ: ໃຊ້ປະມານ 1-2g ສໍາລັບທົ່ວໃບຫນ້າ ແລະປະມານ 30g ສໍາລັບທົ່ວຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານທາ. ທາຄຣີມໃສ່ທຸກພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ປົກຄຸມດ້ວຍເສື້ອຜ້າ ລວມທັງຫູ, ຄໍ, ຫນ້າເອິກ, ແຂນ, ມື... ທາຄີມກັນແດດຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນອອກນອກ ແລະ ທາໃໝ່ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.

ທ່ານດຣ ຫງວຽນທິກິມຢຸງ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ການທາຄີມກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວໜັງເປັນນິໄສທີ່ດີ ແຕ່ກໍບໍ່ພຽງພໍ ຖ້າຫາກບໍ່ມີວິທີການປ້ອງກັນອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໝວກຜ້າ, ໝວກກວ້າງ, ແວ່ນກັນແດດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຄວນຈໍາກັດການສໍາຜັດກັບແສງແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງ.

ຫງວຽນວັນ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ