ຄວາມເຈັບປວດກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ lumbar ແມ່ນຫຍັງ?

ຂ້ອຍເປັນພະນັກງານຫ້ອງການ, ມັກຈະເຈັບຄໍ ແລະ ປວດຫຼັງ, ນັ່ງດົນໆ ເຮັດໃຫ້ເຈັບບໍລິເວນກົ້ນ, ໝໍກວດຫາອາການປວດກ້າມຊີ້ນ ແຕ່ກິນຢາ ແລະ ຝັງເຂັມບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ.

ຂ້ອຍເປັນພະຍາດຫຍັງ ແລະຂ້ອຍຈະປັບປຸງມັນໄດ້ແນວໃດ? ( ແທງດຶກ, ລອງອານ )

ຕອບກັບ:

Myalgia ແມ່ນສະພາບທີ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຈັບຫຼືເຮັດສັນຍາ. ສະພາບນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກຫຼາຍສາເຫດແລະມີລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພະນັກງານຫ້ອງການ, ຕ້ອງນັ່ງດົນໆ, ທ່ານັ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງອາດເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບບໍ່ເຊົາ.

ທ່ານຄວນປັບທ່າທາງການນັ່ງໃຫ້ຈໍຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນລະດັບຕາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການງໍຄໍ, ນັ່ງຕັ້ງຊື່, ບໍ່ເອນຫຼັງຫຼາຍ, ຫ້າມຂາ... ຢືນຂຶ້ນແລ້ວຍ່າງໄປມາໃນທຸກໆ 15-20 ນາທີຂອງການເຮັດວຽກເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະຜ່ອນຄວາມດັນໃນແຜ່ນດິດ. ນອກເໜືອໄປຈາກການຝັງເຂັມແລ້ວ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດວິທີການຟື້ນຟູຕື່ມອີກເຊັ່ນ: ການນວດ, ຖູແຂ້ວ, ການຊ໊ອກໄຟຟ້າ...

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມລົງກົ້ນໃນເວລານັ່ງເປັນເວລາດົນສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງແຜ່ນ herniated. ນີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ແກນຂອງແຜ່ນດິດຫນີຈາກຕໍາແຫນ່ງເດີມ, ບີບອັດເສັ້ນປະສາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອົດກັ້ນ, ແຂນຂາຄ່ອຍໆ, ແລະການສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຍ່າງ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບເປັນເວລາດົນນານແລະບໍ່ມີການປັບປຸງກັບການປິ່ນປົວ, ທ່ານຄວນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການກວດສອບແລະການຖ່າຍພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ (MRI).

MD.CKI Vu Ngoc Bao Quynh
ສູນບາດເຈັບກະດູກສັນຫຼັງ
ໂຮງໝໍທົ່ວໄປ Tam Anh, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດ musculoskeletal ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ