ອີງຕາມອົງການ ອະນາໄມ ໂລກ, ຢ່າງໜ້ອຍມີປະຊາຊົນ 619 ລ້ານຄົນທົ່ວໂລກທີ່ປະສົບກັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມໃນປີ 2020. ຄາດຄະເນວ່າຈະມີປະຊາຊົນ 843 ລ້ານຄົນປະສົບກັບອາການປວດຫຼັງສ່ວນລຸ່ມພາຍໃນປີ 2050.
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອຜິດວ່າອາການປວດຫຼັງເປັນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມ Health Shots (ອິນເດຍ), ມັນເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກໄວ.
ຫຼາຍຄົນເຊື່ອຜິດວ່າອາການປວດຫຼັງເປັນສະພາບສຸຂະພາບທີ່ພົບໄດ້ໃນຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ.
ອາການປວດຫຼັງສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນ.
ອາການເຈັບແຫຼມຄົມ ແລະ ແທງອາດເປັນສັນຍານຂອງການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນ, ຫຼື ບັນຫາອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມໄປອາດເປັນສັນຍານຂອງການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງແຕກ ຫຼື ເລື່ອນ, ອາການເຈັບປະສາດ sciatica, ຫຼື ອາການເຈັບຂາ.
ອາການອ່ອນເພຍຢ່າງກະທັນຫັນຢູ່ຂາອາດເປັນສັນຍານຂອງການກົດທັບເສັ້ນປະສາດ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ, ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ກົ້ນ, ອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ຂາດ້ານໃນກໍອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດທາງລະບົບປະສາດ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້.
ສາເຫດຂອງອາການປວດຫຼັງ
ອາການປວດຫຼັງສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ໃນກຸ່ມອາຍຸນ້ອຍກວ່າ (ລະຫວ່າງ 20 ຫາ 30 ປີ), ການນັ່ງດົນເກີນໄປ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງອາການປວດຫຼັງ.
ເມື່ອຄົນເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ພະຍາດແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເສື່ອມ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບຢູ່ແອວ ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ຕ່າງໆຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບອາການປວດຫຼັງ
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດວ່າການນອນພັກຜ່ອນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຕົວຈາກອາການປວດຫຼັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນອກເໜືອໄປຈາກການກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ການເຄື່ອນໄຫວເບົາໆມັກຈະມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫຼັງ.
ອັນທີສອງ, ບາງຄົນເຊື່ອຜິດວ່າກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນຕ້ອງການການຜ່າຕັດສະເໝີ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງດ້ວຍການຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳ ແລະ ການໃຊ້ຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ. ຖ້າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນ ແລະ ມີອາການທາງລະບົບປະສາດຮຸນແຮງ, ການຜ່າຕັດຈະຖືກພິຈາລະນາ.
ອັນທີສາມ, ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນອາການປວດຫຼັງໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການປວດຫຼັງໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປັດໄຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະ ການສວມໃສ່ຕາມທຳມະຊາດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼັງໄດ້.
ອັນທີສີ່, ການບາດເຈັບບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງອາການປວດຫຼັງສະເໝີໄປ. ອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ການຕົກຫຼົ່ນເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງສາເຫດເທົ່ານັ້ນ. ສາເຫດຫຼັກແມ່ນການນັ່ງ ຫຼື ຢືນໃນທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນເວລາດົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດແຮງກົດດັນຕໍ່ຫຼັງ.
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)