'ຕົ້ນເດືອນ, ເຂົ້າຂາຫມູ, ທ້າຍເດືອນ, ເຂົ້າ ... ແຊ່ນ້ໍາ'?

ສະນັ້ນ, ອາຫານການກິນຂອງນັກຮຽນໃນນະຄອນໂຮ່ຈີມິນໃນປະຈຸບັນມີໂພຊະນາການ ແລະ ສຸຂະພາບດີ ຫຼື ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງງົດເວັ້ນຍ້ອນຂໍ້ຈຳກັດ ດ້ານການເງິນ ?

ກິນ​ເຂົ້າ​ໜົມ​ແບບ​ເສດ​ຖະ​ກິດ ເພາະ…

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ທ່ານ ຫງວຽນເລີມກວ໋ກຈຽນ (ອາຍຸ 21 ປີ), ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລ ວິທະຍາສາດ ສັງຄົມ ແລະ ມະນຸດສາດ, ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ມັກຈະເລືອກກິນນອກສະຖານທີ່ ເພາະມີຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ມີຫຼາຍທາງເລືອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, Chien ຄ່ອຍໆຮັບຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ລາວເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ມື້ນີ້ອາຫານຂອງນັກຮຽນຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນເປັນແນວໃດ?

ອີງຕາມພຣະອົງ, ອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ້ານອາຫານແມ່ນກະກຽມໂດຍໃຊ້ນ້ໍາມັນແລະເຄື່ອງເທດຫຼາຍ. ນອກ​ນັ້ນ, ກວົກ​ຈຽນ​ມັກ​ມີ​ອາການ​ວິນ​ຫົວ​ຍ້ອນ​ມີ MSG ຢູ່​ໃນ​ອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຮຽນຈຶ່ງໄດ້ເລີ່ມແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນເພື່ອຄວບຄຸມອາຫານຂອງລາວ.

​ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, Chien ກ່າວ​ວ່າ ລາວ​ຍັງ​ຮູ້ສຶກ​ຄື​ວ່າ​ລາວ​ບໍ່​ໄດ້​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ ​ແລະ​ທາງ​ວິທະຍາສາດ. "ຂ້ອຍກິນເຂົ້າມື້ລະ 2 ຄາບ, ບາງຄັ້ງຕອນທ່ຽງເທົ່ານັ້ນ. ຫຼາຍຄັ້ງເມື່ອຂ້ອຍຈາກໂຮງຮຽນຕອນກາງຄືນ, ຂ້ອຍເມື່ອຍລ້າຍ້ອນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ເລືອກດື່ມນ້ໍາແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍເພາະວ່າຂ້ອຍຢ້ານວ່າອາຫານຄ່ໍາຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍນ້ໍາຫນັກງ່າຍ, "Chien ແບ່ງປັນ.

ທ່ານ​ຈ່າງ​ອີ້​ຍັງ​ກ່າວ​ວ່າ, ​ເຖິງ​ວ່າ​ຈະ​ກິນ​ໜ້ອຍ​ກໍ່ຕາມ, ​ແຕ່​ເພິ່ນ​ກໍ​ເປັນ "ຄົນ​ຕິດ​ຊາ". ນັກຮຽນມັກໃຊ້ເງິນຫຼາຍໃນການສັ່ງນໍ້າ ແລະຊາຕອນບ່າຍກັບໝູ່. ຕາມ​ທ່ານ Chien ​ແລ້ວ, “​ໂດຍ​ສະ​ເລ່ຍ​ແລ້ວ, ຂ້າພະ​ເຈົ້າ​ດື່ມ 1 – 2 ຈອກ​ຕໍ່​ມື້, ​ແຕ່​ລະ 50.000 – 70.000 ດົ່ງ, ສະ​ນັ້ນ​ມີ​ຫລາຍ​ເດືອນ​ທີ່​ຂ້າພະ​ເຈົ້າ​ຂາດ​ດຸນ​ການ​ກິນ, ສະນັ້ນ ຕ້ອງ​ກິນ​ເຂົ້າໜົມ​ເພື່ອ​ປະຢັດ”.

Ngoc Khai ດື່ມກາເຟ ແລະຊື້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານເພື່ອຕື່ນຕົວໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກບ້ານ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງເລື່ອງອາຫານຂອງລາວ, ຫວໍງອກຄາຍ (ອາຍຸ 19 ປີ), ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລພາສາຕ່າງປະເທດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີຂໍ້ມູນຂ່າວສານນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ລາວມັກຈະເຮັດວຽກຕາມກຳນົດເວລາຈົນເດິກຫຼາຍ, ແລະ ຕື່ນເຊົ້າມາກິນເຂົ້າເຊົ້າບໍ່ໄດ້, ສະນັ້ນ ລາວຈຶ່ງມັກເອົາ 2 ຄາບເຂົ້າກັນເປັນອາຫານທ່ຽງ, ເຮັດໃຫ້ເດິກເດິກ ແລະ ມັກຈະເຊົາກິນເຂົ້າ.

“ວຽກບ້ານຢູ່ໂຮງຮຽນນັບມື້ນັບໜັກຫຼາຍ ຈົນຂ້ອຍໃຊ້ວິທີນີ້ຢູ່ສະເໝີ ອາຫານກໍ່ເປັນອາຫານຊົ່ວຄາວເຊັ່ນ: ບ່ໍມີ້, ເຂົ້າຈີ່, ອາຫານທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານສະດວກຊື້, ບາງເທື່ອຂ້ອຍກໍ່ຫິວຈົນເມື່ອຍຈົນກິນບໍ່ໄດ້, ມີອາການປວດທ້ອງ, ເຈັບຫົວ, ເມື່ອຍລ້າທາງຈິດ”.

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດເພື່ອເຮັດການທົດສອບ, Khai ບູລິມະສິດການດື່ມເຫຼົ້າແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. Khai ກ່າວວ່າ: "ການນອນເດິກຈະເຮັດໃຫ້ຜົນຜະລິດຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ, ຂ້ອຍມັກຈະດື່ມກາເຟໃນຂະນະທີ່ເຮັດການທົດສອບ, ຖ້າຂ້ອຍຍັງນອນຢູ່, ຂ້ອຍຕ້ອງຊື້ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນເພື່ອໃຫ້ຕື່ນຕົວ, ຫຼັງຈາກດື່ມແລ້ວຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເຕັ້ນໄວ, ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນດີຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍນອນຫລັບ."

ນັກຮຽນຫຼາຍຄົນເລືອກກິນເຂົ້າຢູ່ຮ້ານອາຫານນອກ ເພາະສະດວກ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, Khai ເລືອກທີ່ຈະ "ຊົດເຊີຍ" ຕົນເອງຫຼັງຈາກເວລານີ້ດ້ວຍອາຫານຟຸ່ມເຟືອຍເຊັ່ນ: ບຸບເຟ້ບາບີຄິວແລະຊູຊິໃນຮ້ານຂອງຮ້ານອາຫານ. Khai ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເງິນຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເງິນທີ່ລາວມີເຖິງແມ່ນວ່າລາວຮູ້ວ່າລາວຕ້ອງ "ປະຫຍັດເງິນທຸກໆເງິນ" ສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ນິໄສນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ້າວຄາຍຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ທັງຫົວ ແລະ ນ້ຳຕາ, ດື່ມກາເຟແທນເຂົ້າເພື່ອສຸມໃສ່ເຮັດວຽກບ້ານ ພ້ອມທັງປະຢັດເງິນຄ່າເຊົ່າ.

ຕ້ອງ​ໄປ​ໂຮງ​ໝໍ​ຍ້ອນ​ອົດ​ອາຫານ

ແບ່ງປັນກັບນັກຂ່າວ Thanh Nien , Le Quynh Giao (ອາຍຸ 18 ປີ) ມະຫາວິທະຍາໄລ Van Lang, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອມາຮຽນຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ທຳອິດ, ຍ້ອນບໍ່ຮູ້ວິທີແຕ່ງກິນ, ນາງ Giao ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຊື້ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງກ່ອນຢູ່ຮ້ານສະດວກຊື້ ຫຼື ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຕາມຖະໜົນ. ໃນມື້ທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ໄປໂຮງຮຽນ, ນາງຈະສັ່ງໃຫ້ອາຫານຜ່ານ app ຫຼື "ໄປໂດຍບໍ່ມີອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ".

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ້າວ ຈ່າວ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ທຸກຄັ້ງຄືແນວນັ້ນ, ຂ້ອຍກັບໝູ່ຄູ່ກໍ່ມັກເລືອກຮ້ານຂະໜົມເຜັດ, ເຜັດ, ຊານົມເພື່ອໃຫ້ມີບັນຍາກາດ” ແຕ່ການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບກໍ່ບໍ່ເໝາະສົມ, ໂດຍສະເພາະບຸບເຟ້ລູກປາຈືດ, ມີເວລາກິນ 3-4 ຄັ້ງ/ອາທິດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກ 3 ເດືອນ, Giao ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີສິວ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເມື່ອຍລ້າແລະເຈັບທ້ອງເລື້ອຍໆ. ​ເມື່ອ​ນາງ Giao ​ໄປ​ໂຮງ​ໝໍ, ນາງ​ຖືກ​ກວດ​ພົບ​ວ່າ​ເປັນ​ພະຍາດ​ກະເພາະ​ອາຫານ ​ແລະ ​ໄດ້​ກິນ​ຢາ ​ແລະ ປ່ຽນ​ວິຖີ​ຊີວິດ.

"ໄປ​ຮຽນ​ຢູ່​ນະ​ຄອນ​ໂຮ່​ຈິ​ມິນ, ພຽງ​ແຕ່​ຕ້ອງ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ສານ​ອາ​ຫານ​ພຽງ​ພໍ…"

ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ກັບ ຈຽນ, ໄຄ ແລະ​ຢາວ, ເຈືອງ​ແທ່ງ​ລອງ (ອາ​ຍຸ 19 ປີ), ປະ​ຈຸ​ບັນ​ຮຽນ​ຢູ່​ມະ​ຫາ​ວິ​ທະ​ຍາ​ໄລ​ການ​ແພດ​ຢູ່​ນະ​ຄອນ​ໂຮ່​ຈິ​ມີນ, ເວົ້າ​ວ່າ ລາວ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຢ່າງ​ເຂັ້ມ​ງວດ. ຕາມ​ນັ້ນ​ແລ້ວ, “ມາດ​ຕະ​ຖານ” ຂອງ​ທ່ານ​ລອງ​ໃຫ້​ແກ່​ອາ​ຫານ​ແຕ່​ລະ 30.000 ດົ່ງ, ບວກ​ກັບ​ເງິນ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​ຫວ່າງ, ແຕ່​ລະ​ມື້​ລອງ​ເວົ້າ​ວ່າ​ໄດ້​ຮັບ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ສະ​ບຽງ​ອາ​ຫານ 100.000 ດົ່ງ.

Long ຄຸ້ມຄອງການໃຊ້ຈ່າຍອາຫານຂອງລາວຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ນັກ​ສຶກ​ສາ​ໄດ້​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​, ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຕົນ​.

“ຂ້າພະເຈົ້າປະຕິບັດຕາມຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານດີ ແລະ ນຸ່ງເຄື່ອງອຸ່ນ, ບໍ່ກິນອາຫານແຊບ ແລະ ແຕ່ງຕົວດີ, ເພາະຕັດສິນໃຈໄປຮຽນຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ສະນັ້ນ ປົກກະຕິຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນອາຫານໃຫ້ດີ ແລະ ມີສານອາຫານພຽງພໍເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມຈິງແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າອາຫານຫຼາຍກວ່າ 100,000 ດົ່ງ, ຕົວຢ່າງ: ຕອນເຊົ້າຂ້າພະເຈົ້າກິນເຂົ້າຈີ່, ວຸ້ນວາຍ. ອາຫານ, ເງິນຈໍານວນນັ້ນສາມາດຊື້ອາຫານ "ຟຸ່ມເຟືອຍ" ຫຼາຍຢ່າງ", Long ເວົ້າ.

​ໃນ​ຂະນະ​ນັ້ນ, ອາຫານ​ທ່ຽງ ​ແລະ ​ຄ່ໍາ​ຂອງ​ລອງ​ແມ່ນ​ເຂົ້າ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ດ້ວຍ​ລາຄາ 30.000 ດົ່ງ. ນັກ​ສຶກສາ​ຄົນ​ນີ້​ເວົ້າ​ວ່າ ອາຫານ​ແມ່ນ​ຕື່ມ​ເຕັມ, ສະໜອງ​ພະລັງງານ ​ແລະ ​ໂພ​ຊະນາ​ການ​ໃຫ້​ພຽງພໍ​ໃນ​ການ​ຮຽນ, ສະນັ້ນ ລາວ​ຈຶ່ງ​ພໍ​ໃຈ​ກັບ​ອາຫານ​ທີ່​ອອກ​ມາ.

"ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແມ່ນພຽງແຕ່ພະລັງງານ, ສະນັ້ນອາຫານພຽງແຕ່ຕ້ອງມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍແລະນ້ໍາ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ອາຫານ 30,000 ດົ່ງຮັບປະກັນອາຫານທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ລະບຸໄວ້, ແລະບໍ່ຄ່ອຍຂາດ.

ລອງພໍໃຈກັບອາຫານຂອງລາວ.

ເພື່ອ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ການ​ໃຊ້​ຈ່າຍ​ຂອງ​ຕົນ​ໃຫ້​ດີ​ໃນ​ຊຸມ​ປີ​ຂອງ​ນັກ​ສຶກ​ສາ, Long ຍັງ​ໄດ້​ເກັບ​ຮັກ​ສາ "ບັນ​ທຶກ​ການ​ໃຊ້​ຈ່າຍ" ທຸກໆ​ມື້. ຂໍຂອບໃຈກັບປື້ມບັນທຶກນີ້, ຊາຍຫນຸ່ມກ່າວວ່າລາວບໍ່ເຄີຍ "ກິນກະດູກຫມູໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະນ້ໍາຈືດໃນຕອນບ່າຍ", ແຕ່ແທນທີ່ຈະປະຫຍັດເງິນໃນ "ກອງທຶນລັບສາທາລະນະ" ເພື່ອໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ຈໍາເປັນ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/che-do-dinh-duong-cua-sinh-vien-o-tphcm-dau-thang-com-suon-cuoi-thang-com-nuoc-tuong-185241029103537893.htm