ຢ່າພາດຈັງຫວະ - ປະຕິບັດເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ທຸກໆປີໃນວັນທີ 29 ກັນຍານີ້, ປະຊາຄົມສຸຂະພາບແລະການແພດໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຮ່ວມກັນຈັດຕັ້ງ "ວັນໂລກຫົວໃຈ" ເພື່ອປຸກລະດົມຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດ cardiovascular (CVDs), ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ້ອງກັນ, ກວດພົບໄວແລະການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ. ໃນປີ 2025, ດ້ວຍຫົວຂໍ້ “ຢ່າພາດຕີ”, ຂະບວນການດັ່ງກ່າວໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທຸກຄົນ ແລະ ທຸກປະເທດເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພາະວ່າພະຍາດ cardiovascular ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນໃນທົ່ວໂລກ.

Sở Y tế tỉnh Cà Mau•24/09/2025

ພະຍາດ cardiovascular (ລວມທັງ myocardial infarction, stroke, myocardial ischemia ຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, hypertension ແລະພະຍາດ valvular ແລະ vascular ຈໍານວນຫຼາຍ) ແມ່ນສະເຫມີໄປໃນບັນດາສາເຫດອັນດັບຫນຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດ. ອີງຕາມສະຖິຕິຈາກສະຫະພັນຫົວໃຈ ໂລກ , ໃນແຕ່ລະປີ CKD ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 20.5 ລ້ານຄົນ - ຫຼາຍກວ່າມະເຮັງແລະພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຊໍາເຮື້ອລວມກັນ.

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າປະມານ 80% ຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະກໍລະນີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕົ້ນແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນຖ້າພວກເຮົານໍາໃຊ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວບຄຸມປັດໃຈຄວາມສ່ຽງແລະການເຂົ້າເຖິງການປິ່ນ ປົວ ທັນເວລາ.

ຫົວຂໍ້ຂອງວັນໂລກຫົວໃຈຂອງປີນີ້ — “ຢ່າພາດການຕີ” — ແມ່ນເລິກຊຶ້ງ: ທຸກການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແມ່ນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຊີວິດ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງລະເລີຍຫຼືບໍ່ສົນໃຈສັນຍານເຕືອນໄພ. ເພື່ອຕອບສະໜອງຂໍ້ຄວາມດັ່ງກ່າວ, ສະຫະພັນໂລກຫົວໃຈໄດ້ດຳເນີນບັນດາການເຄື່ອນໄຫວໃນຂອບເຂດທົ່ວໂລກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫະພັນໄດ້ເປີດຂະບວນການຮ້ອງຟ້ອງເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະເທດແລະ ລັດຖະບານ ໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຂະຫຍາຍການເຂົ້າເຖິງການດູແລ cardiovascular ແລະໂຄງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອປ້ອງກັນແລະຄຸ້ມຄອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ໂດຍສະເພາະ, ປີ 2025 ຍັງເປັນວັນຄົບຮອບ 25 ປີຂອງວັນຫົວໃຈໂລກ, ເປັນຂີດໝາຍອັນສຳຄັນທີ່ຈະເບິ່ງຄືນການເດີນທາງທີ່ຜ່ານມາ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮ່ວມແຮງຮ່ວມໃຈກັນເພື່ອສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງມວນມະນຸດທຸກຄົນ.

ຢູ່ຫວຽດນາມ, ພາລະຂອງພະຍາດ cardiovascular ເພີ່ມຂຶ້ນ, ສ້າງຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະບົບສຸຂະພາບ. ສາເຫດແມ່ນມາຈາກຫຼາຍປັດໃຈ: ປະຊາກອນຜູ້ສູງອາຍຸໄວ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ວິຖີຊີວິດທີ່ຄົງຕົວ, ຄວາມກົດດັນເປັນເວລາດົນ, ແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາຂອງ hypertension, dyslipidemia, ແລະ obesity ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂດຕົວເມືອງ. ການກວດຫາຊ້າ ຫຼືການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນ ຍັງເພີ່ມພາລະຂອງການເຂົ້າໂຮງໝໍ, ຄ່າປິ່ນປົວ ແລະອັດຕາການຕາຍ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງກວ່ານັ້ນ, ຫຼາຍໆຄົນບໍ່ມີນິໄສໃນການກວດເລືອດຫົວໃຈເປັນປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ໄດ້ກຳນົດສັນຍານເຕືອນຢ່າງຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກໃນເວລາອອກກຳລັງແຮງ, ສັ່ນດົນໆ ຫຼື ເມື່ອຍຜິດປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການສື່ສານເຊັ່ນວັນຫົວໃຈໂລກແມ່ນໂອກາດສໍາຄັນເພື່ອປູກຈິດສໍານຶກ "ການດູແລຫົວໃຈ" ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ສະຫະພັນຫົວໃຈໂລກໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ສໍາຄັນ 10 ຂໍ້ເພື່ອຍົກສູງຄວາມຮັບຮູ້ແລະການດູແລສຸຂະພາບ cardiovascular:

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແຕ່ລະຄົນຕ້ອງສ້າງ ອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເພີ່ມຜັກສີຂຽວ, ຫມາກໄມ້, ຈໍາກັດໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະກິນອາຫານທີ່ມີເກືອຕ່ໍາເພື່ອປ້ອງກັນລະບົບ cardiovascular. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈາກ 30 ຫາ 60 ນາທີຕໍ່ມື້ ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ນິໄສອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງກຳຈັດໃຫ້ໝົດກໍຄື ການບໍ່ສູບຢາ ຫຼື ສູບຢາ ເພາະນີ້ເປັນສາເຫດໂດຍກົງຂອງພະຍາດ myocardial infarction, stroke ແລະພະຍາດອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການຮັກສານ ້ໍາຫນັກທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເຫດການ cardiovascular ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ລະຄົນຍັງຕ້ອງ ໄດ້ ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ , ຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຮອບແອວ/ສະໂພກ ແລະ ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ (BMI). ຖ້າກວດພົບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍໃນການສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫະພັນແນະນໍາ ໃຫ້ຈໍາກັດການໃຊ້ເຫຼົ້າແລະເບຍ ເພາະວ່າເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະນ້ໍາຫນັກ; ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດ, ບໍ່ມີຄວັນຢາສູບ ຢູ່ໃນເຮືອນເຊັ່ນດຽວກັນກັບບ່ອນເຮັດວຽກ; ໃນເວລາດຽວກັນ, ສຸມໃສ່ການຜ່ອນຄາຍ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ , ແລະອອກກໍາລັງກາຍເບົາໆຢູ່ຫ້ອງການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ໃນການເຮັດວຽກ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງ ຈໍາກັດອາຫານໄວແລະອາຫານປຸງແຕ່ງ , ແທນທີ່ຈະເລືອກອາຫານທີ່ສົມດູນແລະມີສຸຂະພາບດີ. ໂດຍສະເພາະແຕ່ລະຄົນຄວນ ຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ , ຮ່ວມກັນສ້າງສະພາບແວດລ້ອມແຫ່ງການດຳລົງຊີວິດແລະການເຮັດວຽກທີ່ເປັນເອກະພາບ, ມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນ.

ດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ “ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ໝັ້ນຄົງເພື່ອປົກປ້ອງຫົວໃຈ” , ກະຊວງສາທາລະນະສຸກປາດຖະໜາໃຫ້ປະຊາຊົນຮູ້ເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານການກິນ, ການເຮັດວຽກ, ການດຳລົງຊີວິດ, ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ເມື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄດ້ດີ, ຫົວໃຈຈະມີສຸຂະພາບດີ, ຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ລະຄົນມີຊີວິດທີ່ສະຫງົບສຸກ, ບໍ່ມີພະຍາດ.

ທີ່ມາ: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824