ຮັກສາໝາກໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ແຂງແຮງ: 4 ອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກລ້ຽງ!

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ການດຸ່ນດ່ຽງ electrolytes, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການຜະລິດຮໍໂມນ.

ແຕ່ເມື່ອອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມ ມູນນິທິຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດ.

ມີອາຫານບາງຊະນິດທີ່ຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ການຫລີກລ້ຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ຫມາກໄຂ່ຫຼັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ການດຸ່ນດ່ຽງ electrolytes, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະການຜະລິດຮໍໂມນ.

ຮູບພາບ: AI

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານສີ່ຢ່າງທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ.

ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. Bacon, ham, sausage, ແລະເຄື່ອງຕັດເຢັນອື່ນໆຍັງມີໂຊດຽມສູງແລະສານກັນບູດເຊັ່ນ nitrates ແລະ phosphates. ໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວມັກຈະມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາ cardiovascular, ສະພາບອື່ນທີ່ຕິດພັນກັບສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນ້ຳອັດລົມ

ສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ culprits ຕົ້ນຕໍໃນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໂຊດາທັງປົກກະຕິ ແລະອາຫານມີອາຊິດ phosphoric ສູງ, ນໍ້າຫວານທຽມ, ແລະນໍ້າຕານເພີ່ມ. phosphorus ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼຸດລົງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂຊດາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂຣກ metabolic, ແລະບັນຫາແຂ້ວ.

ປ່ຽນນ້ຳອັດລົມດ້ວຍນ້ຳ, ຊາສະຫມຸນໄພທີ່ບໍ່ຫວານ ຫຼືນ້ຳໝາກພ້າວ.

ເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ວ່ານ້ຳອັດລົມແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຮູບພາບ: AI

ມັນເບີ

ມັນເບີແມ່ນຜະລິດຈາກໄຂມັນສັດ (ນົມ, ຄີມ) ແລະມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະຄໍເລດເຕີລອນສູງ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ສະຫນອງເລືອດໃຫ້ກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ປ່ຽນມັນເບີດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ ຫຼື ນ້ຳມັນກາໂນລາໃນເວລາແຕ່ງກິນ ຫຼືອົບ.

ອາຫານປຸງແຕ່ງ

ອາຫານປຸງແຕ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບັນຈຸສານກັນບູດ, ໂຊດຽມ, ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ລະດັບໂຊດຽມສູງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ຍັງບັງຄັບໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອກັ່ນຕອງໂຊດຽມທີ່ເກີນ. ພະຍາຍາມເຮັດອາຫານຢູ່ເຮືອນຖ້າເປັນໄປໄດ້, ອີງຕາມ ມູນນິທິຫມາກໄຂ່ຫຼັງແຫ່ງຊາດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm