ເຈັບສົ້ນຕີນ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນຮ່ວມ: ເມື່ອໃດໄປພົບແພດ?

ອາການເຈັບສົ້ນຕີນແມ່ນເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນທຸກໄວ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຫຼືຢືນເປັນເວລາດົນ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ເປັນພຽງຄວາມເຈັບປວດທຳມະດາທີ່ຈະຫາຍໄປເອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມເຈັບປວດ heel ເປັນເວລາດົນສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ຫຼືອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຄວນໄດ້ຮັບການກວດກາໄວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.

heel ຮັບນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນກິດຈະກໍາການຍ່າງ, ແລ່ນແລະໂດດ. ເມື່ອມີການບາດເຈັບຫຼືຜິດປົກກະຕິ, heel ຈະສົ່ງສັນຍານຄວາມເຈັບປວດ. ບາງສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບ heel ປະກອບມີ:

• Plantar fasciitis: ແຜ່ນແພຂອງ plantar ແມ່ນແຖບຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ແລ່ນຈາກສົ້ນຕີນໄປຫາຕີນ. ເມື່ອມີອາການອັກເສບ, ຄົນເຈັບມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດແຫຼມຢູ່ໃນ heel, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ.
• Heel spurs : ເນື່ອງຈາກການຝາກທາດແຄວຊຽມໃນໄລຍະຍາວ, ການສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ, ບີບອັດເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ heel ໃນເວລາທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍ.
• ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເມື່ອຍ: ທົ່ວໄປໃນ ນັກກິລາ ຫຼືແຮງງານໜັກ.
• ພະຍາດຮ່ວມ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່, gout, osteoarthritis… ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ heels ໄດ້.
• ໂລກອ້ວນ, ຢືນເປັນເວລາດົນ: ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນ heels, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນໄລຍະຍາວແລະອາການເຈັບປວດ.

2. ອາການເຕືອນຂອງອາການເຈັບ heel ບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ

ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ອາການເຈັບ heel ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສະພາບຊົ່ວຄາວແຕ່ໄດ້ກ້າວໄປສູ່ສະພາບທາງການແພດທີ່ຕ້ອງການການແຊກແຊງ:

• ເຈັບສົ້ນຕີນຮຸນແຮງທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດໂດຍບໍ່ມີການບັນເທົາທຸກ.
• ຄວາມເຈັບປວດຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຢືນເປັນເວລາດົນ, ຍ່າງຫຼາຍຫຼືເມື່ອຕື່ນນອນ.
• ອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະຄວາມຮ້ອນຈະປາກົດຢູ່ທົ່ວບໍລິເວນ heel.
• ອາການເຈັບປວດໄດ້ແຜ່ລາມໄປຫາຂໍ້ຕີນ, calf, ເຖິງແມ່ນວ່າເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຍ່າງ.
• ປວດຂໍ້ກະດູກ ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕ້ອງໄດ້ນວດ ຫຼື ເຄື່ອນໄຫວໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ heel ອາດຈະມີຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫຼື spurs ຂອງກະດູກ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດສອບການປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ.

3. ອາການແຊກຊ້ອນຮ່ວມກັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບ heel ຍັງຄົງຢູ່

ການບໍ່ສົນໃຈຄວາມເຈັບປວດ heel ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍ:

• ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ້ຕີນ: ການອັກເສບທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກຂອງກະດູກຫັກ.
• ການສູນເສຍການດຸ່ນດ່ຽງ, ຍ່າງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ຄົນເຈັບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ tiptoe ຫຼືເນີ້ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປວດ, ເຊິ່ງໃນໄລຍະເວລາຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ.
• ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ: fasciitis plantar ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ສາມາດກາຍເປັນຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
• ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ: ຄົນເຈັບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງທາງໄກຫຼືຫຼີ້ນກິລາ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍກົງ.

4. ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດຕອນໃດ?

ທ່ານຄວນໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼືກ້າມເນື້ອ ຖ້າ:

• ອາການເຈັບສົ້ນຕີນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດໂດຍບໍ່ມີການປັບປຸງ.
• ເຈັບທີ່ມີອາການໃຄ່ບວມ, ປວດ, ບາດແຜຫຼືຜິດປົກກະຕິຂອງບໍລິເວນ heel.
• ອາການຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍແລະບໍ່ສາມາດຮັບນ້ໍາຫນັກໄດ້ປາກົດ.
• ມີປະຫວັດຂອງພະຍາດ gout, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຫຼືການບາດເຈັບຕີນທີ່ຜ່ານມາ.

ການກວດສອບເບື້ອງຕົ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍກວດຫາສາເຫດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສະຫນອງການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ: ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດ - ຢາຕ້ານການອັກເສບ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊືອກຜູກ orthopedic ຫຼືການແຊກແຊງການຜ່າຕັດໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ.

5. ວິທີປ້ອງກັນ ແລະ ເບິ່ງແຍງສົ້ນຕີນ

ນອກເຫນືອຈາກການໄປພົບທ່ານຫມໍໄວເມື່ອອາການປາກົດ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປວດ heel ຂອງທ່ານໂດຍ:

• ເລືອກເກີບທີ່ເຫມາະສົມກັບ cushion ອ່ອນ, ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ heels ສູງຍາວເກີນໄປ.
• ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຕີນຂອງທ່ານ.
• ອົບອຸ່ນຂຶ້ນຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
• ໃຊ້ຜ້າເຢັນຫຼືອາບນ້ໍາອຸ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
• ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ສໍາລັບ fascia plantar ແລະ tendon Achilles ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ສະຫຼຸບ

ຄວາມເຈັບປວດ heel ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສະພາບຊົ່ວຄາວແຕ່ສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດຍັງຄົງຢູ່ຫຼືມາພ້ອມກັບອາການແຊກຊ້ອນ, ທ່ານຄວນໄປຫາສະຖານທີ່ ທາງການແພດ ທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອກວດແລະປິ່ນປົວໃຫ້ທັນເວລາ.

ຢູ່ທີ່ Sakura Japanese Clinic, ທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມຊີ້ນທີ່ມີປະສົບການແລະອຸປະກອນທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຍີ່ປຸ່ນຈະຊ່ວຍວິນິດໄສສາເຫດຂອງອາການເຈັບ heel ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນການສ້າງການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ.

ຕິດຕໍ່ Sakura Japan Clinic ດຽວນີ້ເພື່ອນັດພົບ, ປົກປ້ອງກະດູກ ແລະຂໍ້ຕໍ່ ແລະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆໃນໄວ.

ທີ່ມາ: https://skr.vn/got-chan-dau-va-bien-chung-khop-khi-nao-nen-di-kham/