ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

Báo Thanh niên•07/11/2023

[ໂຄສະນາ_1]

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢາກກິນຂອງຫວານເມື່ອພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ?; ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ ...

5 ອາການ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວໄດ້. ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າປະກອບມີການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດນໍ້າ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເກີດຂຶ້ນເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງຫຼຸດລົງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການອ່ານຕໍ່າກວ່າ 90/60 mmHg ຖືວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

5 dấu hiệu và biến chứng của huyết áp thấp - Ảnh 1. — ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອ່ອນເພຍຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອະໄວຍະວະຕ່າງໆຫຼຸດລົງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າມັກຈະເຮັດໃຫ້ເປັນລົມ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ຜິວໜັງເຢັນ ຫຼື ຊີດ.

ດຣ. ໂມຮິດ ພູທານີ, ແພດຫົວໃຈຢູ່ໂຮງໝໍອຳຣິຕາ (ປະເທດອິນເດຍ), ໄດ້ແບ່ງປັນຫ້າອາການທົ່ວໄປ ແລະ ຫ້າອາການແຊກຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ. ໜຶ່ງໃນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າແມ່ນວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປ່ຽນທ່ານັ່ງຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສະໝອງບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວຊົ່ວຄາວ.

ອ່ອນເພຍ ແລະ ອ່ອນເພຍ. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ອ່ອນເພຍຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນ ແລະ ອະໄວຍະວະຫຼຸດລົງ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຈະຂາດພະລັງງານ, ແລະ ທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ພະຈິກ .

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວເພາະວ່າບໍລິເວນທີ່ອັກເສບມັກຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ. ສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທ່ານ Thomas Applebee ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະຫະລາຊະອານາຈັກ ໄດ້ແນະນຳອາຫານເຊົ້າຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ.

Chuyên gia chia sẻ những món ăn sáng giúp giảm đau viêm khớp - Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ ເພາະວ່າບໍລິເວນທີ່ອັກເສບມັກຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ.

ໄຂ່. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Thomas ກ່າວວ່າ ໄຂ່ເປັນອາຫານທີ່ດີ ແລະ ມີທາດບຳລຸງທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່.

ລາວໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ໄຂ່ແດງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນດີຈາກທຳມະຊາດ, ເຊິ່ງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການດູດຊຶມແຄວຊຽມ. ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນດີພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດູດຊຶມແຄວຊຽມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ກະດູກທີ່ອ່ອນແອລົງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກ, ຫຼື ບັນຫາຂໍ້ຕໍ່.

ຜັກຫົມ. ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ K, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ ເຊິ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງຂອງກະດູກ ແລະ ການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ຕໍ່. ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍໃນຂະບວນການຜູກມັດແຄວຊຽມກັບໂປຣຕີນກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ.

ປາແຊລມອນ. ທ່ານໂທມັສກ່າວວ່າ ປາແຊລມອນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ການອັກເສບໃນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາ ແລະ ສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອຂໍ້ຕໍ່ ພ້ອມທັງເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ສະໜັບສະໜູນການເຮັດວຽກຂອງຂໍ້ຕໍ່. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ລົງວັນທີ 8 ພະຈິກ .

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງຢາກກິນຂອງຫວານເມື່ອພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ?

ເມື່ອເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ເຮົາມັກຈະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ບໍ່ຢາກກິນຫຍັງເລີຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ຄົນເຈັບຢາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ແປ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນກົນໄກທາງຊີວະວິທະຍາຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຮົາກິນອາຫານໂດຍບໍ່ຄວບຄຸມ, ເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກຫາຍດີຈາກການເຈັບປ່ວຍ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຢາກກິນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມັນເປັນການພົວພັນທີ່ສັບສົນຂອງຂະບວນການທາງດ້ານອາລົມ, ພຶດຕິກຳ, ການຮັບຮູ້, ແລະ ສະລີລະວິທະຍາພາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ກົນໄກທາງຊີວະວິທະຍາທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh ? - Ảnh 1. — ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງການເຈັບປ່ວຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ແປ້ງ.

ການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ເມື່ອພະຍາດໂຈມຕີຮ່າງກາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະຖືກກະຕຸ້ນເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະນຳໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເຜົາຜານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານ ແລະ ການດູດຊຶມສານອາຫານເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ແປ້ງສູງແມ່ນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ໄວ ແລະ ອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ເກີນຄວາມຕ້ອງການ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຟື້ນຟູຊ້າລົງ.

ນີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມຕຶງຄຽດ. ການເຈັບປ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຕຶງຄຽດ. ຄວາມຕຶງຄຽດເພີ່ມຮໍໂມນອາດີນາລີນ ແລະ ຄໍຕິຊໍ ແລະ ລະດົມພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ຍືດເຍື້ອຈຶ່ງລົບກວນຄວາມສົມດຸນພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ ແລະ ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຢາກອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ນໍ້າຕານ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ