ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ເປັນຫຍັງເຈົ້າຢາກເຂົ້າຫນົມຫວານເມື່ອເຈົ້າເຈັບ?; ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ …

5 ອາການ ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວ ຫຼືຫົວອ່ອນໆ. ສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າປະກອບມີການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດນ້ໍາ, ການຕິດເຊື້ອ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ.

ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າເກີດຂື້ນເມື່ອເລືອດໄຫຼຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງຫຼຸດລົງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການອ່ານຕ່ໍາກວ່າ 90/60 mmHg ແມ່ນຖືວ່າເປັນຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

5 dấu hiệu và biến chứng của huyết áp thấp - Ảnh 1. — ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າເນື່ອງຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.

ເຖິງວ່າຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າບໍ່ໜ້າເປັນຫ່ວງເທົ່າກັບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍໄດ້. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະຜິວຫນັງເຢັນຫຼືຈືດໆ.

ທ່ານ Mohit Bhutani, ແພດຊ່ຽວຊານຫົວໃຈຂອງໂຮງໝໍ Amrita (ອິນເດຍ), ໄດ້ແບ່ງປັນ 5 ອາການ ແລະ 5 ອາການແຊກຊ້ອນທົ່ວໄປຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ.

ອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ

ວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ. ຫນຶ່ງໃນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາແມ່ນ dizziness ຫຼື lightheadedness, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສະຫມອງບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວິຊາການຊົ່ວຄາວແລະ lightheaded.

ເມື່ອຍລ້າແລະອ່ອນເພຍ. ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອ່ອນເພຍຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ, ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຈະຂາດພະລັງງານແລະທ່ານຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ພະຈິກ .

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ

ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍເພາະວ່າການອັກເສບມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມແລະເຈັບປວດ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບ.

ທ່ານ Thomas Applebee, ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານ kinesiologist ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດອັງກິດ, ໄດ້ແນະນໍາອາຫານເຊົ້າບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ອັກເສບ.

Chuyên gia chia sẻ những món ăn sáng giúp giảm đau viêm khớp - Ảnh 1. — ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍເພາະວ່າການອັກເສບມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມແລະເຈັບປວດ.

ໄຂ່. Thomas ເວົ້າວ່າ ໄຂ່ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີ, ມີທາດບໍລິຫານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້.

ໄຂ່ແດງແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການດູດຊຶມທາດການຊຽມ. ຖ້າບໍ່ມີວິຕາມິນ D ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍມີບັນຫາການດູດຊຶມທາດການຊຽມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະດູກຫັກ, ກະດູກຫັກ, ຫຼືບັນຫາຮ່ວມກັນ, ລາວອະທິບາຍ.

ຜັກຫົມ. ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ K, ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກແລະການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ວິຕາມິນ K ຊ່ວຍຜູກມັດແຄວຊຽມກັບໂປຣຕີນຂອງກະດູກ, ຮັກສາກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ.

ປາແຊນມອນ. ທ່ານ Thomas ກ່າວວ່າ ປາແຊນມອນ ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ-3 ຊຶ່ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບ ແລະ ອັກເສບໃນຂໍ້ຕໍ່. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ດີ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາແລະສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອຮ່ວມກັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ເພີ່ມເຕີມໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 8 ພະຈິກນີ້ .

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຢາກເຂົ້າຫນົມຫວານເມື່ອເຈົ້າເຈັບ?

ເມື່ອເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ເຮົາມັກຈະຂາດຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ບໍ່ຢາກກິນຫຍັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຢາກອາຫານແລະເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງສູງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນກົນໄກທາງຊີວະພາບທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຮົາກິນແບບບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ, ເຮົາຈະມີນ້ຳໜັກໄດ້ງ່າຍເມື່ອເຮົາຫາຍດີຈາກພະຍາດ.

ຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນການປະສົມປະສານທີ່ສັບສົນຂອງຂະບວນການທາງດ້ານຈິດໃຈ, ພຶດຕິກໍາ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະ physiological ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ກົນໄກທາງຊີວະພາບທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາຢາກອາຫານຄາໂບໄຮເດດໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Tại sao lại hay thèm đồ ngọt khi bị bệnh ? - Ảnh 1. — ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງສູງ.

ເສີມພູມຕ້ານທານ. ເມື່ອພະຍາດໂຈມຕີຮ່າງກາຍ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຈະເລີ່ມຖືກກະຕຸ້ນເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອພະຍາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. ປະກົດການນີ້ມັກຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ metabolism ຂອງຮ່າງກາຍ, ຊຸກຍູ້ຄວາມຕ້ອງການພະລັງງານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ.

ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງແມ່ນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ໃຫ້ພະລັງງານໄວແລະອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປ, ເກີນລະດັບທີ່ຈໍາເປັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນຂັດຂວາງຂະບວນການຟື້ນຟູ.

ເນື່ອງຈາກການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນ. ການເຈັບປ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນເພີ່ມ adrenaline ແລະຮໍໂມນ cortisol ແລະລະດົມພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານຈະລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານແລະກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະຢາກອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງເຊັ່ນ: ທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ