ແດດຮ້ອນ ເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວ?

Nắng nóng gay gắt kéo dài ở TP.HCM tác động xấu đến sức khỏe, cần bảo vệ da đúng cách - Ảnh: DUYÊN PHAN — ອາກາດຮ້ອນທີ່ແກ່ຍາວຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ - ພາບ: DUYEN PHAN

ກ່ຽວກັບພະຍາດຜິວໜັງໃນອາກາດຮ້ອນ, ທ່ານດຣ ຫງວຽນທິຮົ່ງຈຸ່ນ, ອາຈານສອນອາວຸໂສ, ພາກວິຊາຜິວໜັງ, ຄະນະແພດສາດ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈິມິນ, ຫົວໜ້າໜ່ວຍງານຜິວໜັງ - ຜິວໜັງ, ໂຮງໝໍ ຫງວຽນທິເຟືອງ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ:

TS.BS Nguyễn Thị Hồng Chuyên, giảng viên chính, bộ môn da liễu, khoa y, Đại học Y Dược TP.HCM, trưởng đơn vị da liễu - thẩm mỹ da Bệnh viện Nguyễn Tri Phương - Ảnh: NVCC — ດຣ ຫງວຽນທິຮົ່ງຈຸ່ນ, ອາຈານສອນອາວຸໂສ, ພາກວິຊາຜິວໜັງ, ຄະນະແພດສາດ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ, ຫົວໜ້າໜ່ວຍງານປິ່ນປົວພະຍາດຜິວໜັງ-ຜິວໜັງ, ໂຮງໝໍ ຫງວຽນທິເຟືອງ - ພາບ: NVCC

– ບາງພະຍາດຜິວໜັງທີ່ພົບໃນລະດູຮ້ອນມີສິວອັກເສບ ແລະ ສິວອັກເສບ.

ສິວສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໂດຍການເຫື່ອອອກ, ເຊບັມ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະຕົວແທນພາຍນອກທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸປະສັກປ້ອງກັນຜິວຫນັງອ່ອນເພຍ, ເພີ່ມຄວາມແອອັດ, ການອັກເສບແລະການຂະຫຍາຍພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດໃນໃບຫນ້າ, ແຕ່ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຢູ່ຫນ້າເອິກແລະຮ່າງກາຍເທິງເຊັ່ນ: ຫລັງ, ບ່າແລະຫນ້າເອິກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: folliculitis; ເຊື້ອເຫັດຜິວຫນັງແລະ intertrigo; impetigo, ມັກຈະມີອາການຄົງທີ່, ຫຼືເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆຍ້ອນປັດໃຈທີ່ເອື້ອອໍານວຍເຊັ່ນ: ສຸຂະອະນາໄມທີ່ບໍ່ດີ, ມົນລະພິດ, ຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ບາງພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງປະກອບມີ: ຜິວຫນັງຕິດຕໍ່ທີ່ເກີດຈາກຕົວແທນສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນພືດແລະສັດ; sunburn ທີ່ເກີດຈາກການສໍາຜັດກັບແສງແດດທີ່ເຂັ້ມແຂງເກີນໄປເປັນເວລາດົນນານ; ຈຸດດ່າງດໍາແລະ melasma ທີ່ເກີດຈາກຮັງສີ ultraviolet.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການບາດແຜຈາກແສງແດດຮ້າຍແຮງ, ມີອາການທາງລະບົບເຊັ່ນ: ເປັນລົມ, ໄຂ້, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະອື່ນໆ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ ທາງການແພດ ທັນທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການແຊກຊ້ອນອັນຕະລາຍ.

* ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການດູແລຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ທ່ານຫມໍແມ່ນຫຍັງ?

– ການດູແລຜິວໜັງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມໃນຍາມອາກາດຮ້ອນອາດທຳລາຍສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິນັ້ນລຸກລາມຂຶ້ນຢ່າງຮ້າຍແຮງ.

* ດັ່ງນັ້ນເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາໃນລະດູແສງແດດ?

- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຈຳກັດການອອກນອກເວລາ UV ສູງສຸດແຕ່ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ.

ຫຼີກເວັ້ນການ sunburn ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ. ການ sunburn ຫ້າເທົ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດລະດັບກວ້າງທີ່ມີ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ແລະປ້ອງກັນ UVA (ຄ່າ PA ມັກຈະມີຢູ່ຄຽງຂ້າງ SPF) ແລະ ທາໃໝ່ເລື້ອຍໆທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ ຫຼືລອຍນໍ້າ.

ເບິ່ງແຍງເພື່ອປ້ອງກັນບໍລິເວນທີ່ພາດໄດ້ງ່າຍເຊັ່ນ: ປາກ, ຫູ, ຮອບຕາ, ໜັງຫົວ, ມື ແລະຕີນ, ແລະຄໍ.

ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດ, ດີກວ່າເຄື່ອງນຸ່ງ, ຫມວກ, ຖົງມື, ແລະອື່ນໆທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານຕໍ່ UV, ມີປ້າຍຊື່ UPF (Ultraviolet Protection Factor). ເຄື່ອງນຸ່ງຄວນມີອາກາດ, ວ່າງ, ແລະກັນເຫື່ອ, ແລະແວ່ນຕາກັນແດດຄວນມີການປ້ອງກັນ UV.

ຫຼັງຈາກອອກແດດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນ, ຕື່ມນ້ໍາແລະສານອາຫານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຊ້ຄີມແລະຫນ້າກາກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

* ການດູແລປະເພດໃດແດ່ທີ່ຜິວຫນັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງການໃນລະດູຝົນ, ທ່ານຫມໍ?

- ໃນຫຼັກການ, ປະເພດຜິວຫນັງສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ກັບລະດູການ, ສະພາບອາກາດແລະຂັ້ນຕອນການ physiological ຂອງຊີວິດຂອງແຕ່ລະຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ສະເຫມີຟັງ, ເຂົ້າໃຈແລະດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນ.

ບາງຫຼັກການທົ່ວໄປທີ່ຄວນຈື່ປະກອບມີ: ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ປັບສົມດຸນສານອາຫານ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ, ແລະການ ດູ ແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍຂັ້ນຕອນພື້ນຖານເຊັ່ນ: ການເຮັດຄວາມສະອາດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ແລະການປິ່ນປົວຕາມກໍານົດ.

ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວໜັງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ສະອາດ, ຢ່າແຕະຕ້ອງ ຫຼື ຂັດຜິວ. ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດທີ່ມີກິ່ນຫອມ ຫຼືນໍ້າຫອມເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຜິວໜັງ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໄດ້ງ່າຍ.

ສຳລັບຜິວແຫ້ງ, ຄວນທາຄຣີມບຳລຸງຜິວ ແລະ ຄີມກັນແດດສຳລັບຜິວແຫ້ງທຸກວັນ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນໃນເວລາອາບນ້ໍາແລະລ້າງຫນ້າ, ແລະຢ່າຂັດຫຼືປອກຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.

ຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນຕ້ອງການຄີມກັນແດດຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບສິວ, ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວພັນທີ່ບໍ່ເປັນ comedogenic, ບໍ່ເປັນສິວ, ບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ, ແລະບໍ່ມີນໍ້າມັນ.

ຜິວປະສົມຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄີມກັນແດດທີ່ເໝາະສົມກັບຜິວປະສົມ, ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ.

* ເວລາຂັບຂີ່ລົດຕ້ອງໃສ່ໜ້າກາກ ຫຼື ໝວກບໍ?

- ຮັງສີ ultraviolet ລວມທັງ UVA, UVB ແລະ UVC ມີຜົນກະທົບ penetrating ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຂະນະທີ່ລັງສີ UVB ແລະ UVC ສາມາດຖືກຮັກສາໄວ້ໂດຍແກ້ວລົດ, ຮັງ UVA ຍັງສາມາດເຈາະໄດ້. UVA ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາແກ່ຜິວໜັງເຊັ່ນ: ຈຸດດ່າງດຳ, ຮອຍຫ່ຽວ, ຜິວໜັງ...

ທ່ານຄວນເພີ່ມຊັ້ນຂອງຮູບເງົາຕ້ານ UV ເພີ່ມເຕີມໃນລົດຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນການຮັບປະກັນການປົກປ້ອງ UV ທີ່ສົມບູນແບບ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລົດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຍຸທີ່ເກີດຈາກອຸນຫະພູມ.

ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານັ່ງຢູ່ໃນລົດ, ເຊັ່ນ: ໃສ່ຫມວກ, ຫນ້າກາກ, ແລະແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ສາມາດປ້ອງກັນລັງສີ UV.

ຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເຄື່ອງສໍາອາງຕ້ອງການການດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ອີງຕາມຂອບເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຫລີກລ້ຽງແສງແດດທີ່ເຫມາະສົມ. ຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ແມ່ນການຮຸກຮານເຊັ່ນ: ການ rejuvenation laser ທີ່ບໍ່ແມ່ນ ablative, ການໂຍກຍ້າຍຜົມ IPL / laser, peels superficial, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການແດດຢ່າງເຂັ້ມງວດ; ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຄີມກັນແດດແລະນໍາໃຊ້ຫຼັກການປົກປ້ອງຜິວຫນັງເພື່ອຮັກສາກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ.

ດ້ວຍຂັ້ນຕອນການປ່ຽນຜິວໜັງທີ່ຮຸກຮານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຕໍ່ຜິວໜັງເຊັ່ນ: ເລເຊີ micro-dermabrasion, micro-deedling, ແລະປອກເປືອກເລິກປານກາງ, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຢ່າງລະມັດລະວັງໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດເນື່ອງຈາກການດູດຊຶມຂອງນ້ໍາແລະອາການບວມ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ epidermis ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນທ່ານສາມາດທາຄີມກັນແດດແລະອອກໄປຢ່າງປອດໄພ.

ຜິວຫນັງບາດແຜ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນເນື່ອງຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ຮຸນແຮງ

ສະພາບອາກາດຮ້ອນທີ່ແກ່ຍາວຢູ່ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ແລະ ພາກໃຕ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍເປັນພະຍາດອັກເສບຜິວໜັງ, ເປັນອາການຮ້ອນໃນ, ແລະພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ. ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ກາງແຈ້ງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ທີ່ມາ