ເຈົ້າຄວນຖູແຂ້ວມື້ລະຈັກເທື່ອ?

1. ເຈົ້າຄວນຖູແຂ້ວມື້ລະຈັກເທື່ອ?

• ກ

  1

• ບ

  2

  ອີງຕາມທ່ານດຣ. ດວານຮົ່ງ ຈາກສະຖາບັນການແພດປະຍຸກຫວຽດນາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ແລະ ໝໍແຂ້ວສ່ວນໃຫຍ່ແນະນຳໃຫ້ຖູແຂ້ວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍຢາສີຟັນທີ່ມີຟລູອໍໄຣດ໌ເປັນເວລາສອງນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການຖູແຂ້ວຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ເພາະວ່າການຖູແຂ້ວຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສື່ອມໄດ້. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖູແຂ້ວແມ່ນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຕອນທ້າຍຂອງມື້; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນມັກຂ້າມ ຫຼື ລືມຖູແຂ້ວໃນຕອນແລງ.
  ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນໍ້າລາຍຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໂຈມຕີເນື້ອແຂ້ວ, ແຕ່ການຜະລິດນໍ້າລາຍຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ການຖູແຂ້ວກ່ອນນອນເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງປາກຂອງທ່ານ.
  ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການຂ້າມການຖູແຂ້ວໃນຕອນກາງຄືນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການສະສົມຂອງຄາບເຫຼືອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຖູແຂ້ວມື້ລະເທື່ອບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງປາກທີ່ດີ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ປະມານ 4-12 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນສໍາລັບຄາບເຫຼືອງທີ່ຈະເລີ່ມສ້າງຕົວຢູ່ເທິງແຂ້ວ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຍັງຄົງຢູ່ເທິງແຂ້ວດົນເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກການຖູແຂ້ວພຽງມື້ລະເທື່ອລວມມີຟັນຜຸ, ພະຍາດເຫືອກ, ແລະ ກິ່ນປາກຊໍາເຮື້ອ.

• ຄ

  3

2. ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວເລື້ອຍປານໃດ?

• ກ

  2 ເດືອນ

• ບ

  3 ເດືອນ

  ຖ້າທ່ານມັກລືມຖູແຂ້ວກ່ອນນອນ, ທ່ານຄວນຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລງ. ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນແປງອ່ອນໆ; ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆສາມເດືອນ.
  ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງ Bioteca (ເກົາຫຼີໃຕ້), ຫຼັງຈາກສາມເດືອນ, ແປງຖູແຂ້ວຈະກາຍເປັນບ່ອນເພາະພັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ 4 ລ້ານຊະນິດ, ລວມທັງເຊື້ອ E-coli ທີ່ພົບໃນອາຈົມຂອງມະນຸດ. ການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດອາຫານ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກລະຫວ່າງແຂ້ວ, ຊ່ວຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ.

• ຄ

  4 ເດືອນ

• ດ

  5 ເດືອນ

ນູ ລວນ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html