ແລ້ວເຈົ້າຄວນຖູແຂ້ວມື້ລະຈັກເທື່ອ?

ການຖູແຂ້ວເປັນນິໄສທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຍັງສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນຖູແຂ້ວຈັກເທື່ອຕໍ່ມື້. ບາງຄົນຖູແຂ້ວພຽງແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆຖູແຂ້ວຫຼັງອາຫານທຸກຄາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຫຼັກວິທະຍາສາດແມ່ນຫຍັງ?

ອີງຕາມສະມາຄົມທັນຕະກຳອາເມລິກາ, ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ ການຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອ , ແຕ່ລະຄັ້ງຢ່າງໜ້ອຍສອງນາທີ, ດ້ວຍຢາສີຟັນທີ່ມີຟລູອໍໄຣດ໌. ນີ້ຖືວ່າເປັນຄວາມຖີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການກຳຈັດຄາບເຫຼືອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນຟັນຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫືອກ.

ເພື່ອອະທິບາຍຕື່ມອີກ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຄາບເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ເທິງແຂ້ວ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈະຜະລິດກົດທີ່ໂຈມຕີເນື້ອແຂ້ວ, ໃນທີ່ສຸດຈະນໍາໄປສູ່ການເປັນຜຸ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຖູແຂ້ວເປັນປະຈໍາໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ຕອນແລງຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການນີ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ອີງຕາມ Mayo Clinic .

ການຖູແຂ້ວມື້ລະສອງເທື່ອແມ່ນ "ພື້ນຖານຂອງການດູແລຊ່ອງປາກ".

ຮູບພາບ: AI

ດຣ. ຄຣິສຕິນ ແຟຣງຄ໌, ໝໍແຂ້ວໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າການຖູແຂ້ວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ແມ່ນ "ພື້ນຖານຂອງການດູແລຊ່ອງປາກ," ແລະເນັ້ນໜັກວ່າການທຳຄວາມສະອາດຊ່ອງແຂ້ວປະຈຳວັນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າທຽມກັນໃນການກຳຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນບໍລິເວນທີ່ແປງຖູແຂ້ວບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້, ອີງຕາມ Healthline .

ບໍ່ຄວນຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີກົດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຖູແຂ້ວສາມາດມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. ຜູ້ທີ່ມີເຫຼັກດັດແຂ້ວ, ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນຟັນຜຸ, ຫຼືຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຫຼາຍໃນຕອນກາງເວັນອາດຈະຕ້ອງຖູແຂ້ວເປັນພິເສດຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ບໍ່ຖູແຂ້ວທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີກົດ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳສົ້ມ ຫຼື ນ້ຳອັດລົມ) ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດທຳລາຍເນື້ອແຂ້ວໄດ້, ອີງຕາມ Mayo Clinic .

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຖູແຂ້ວຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ແຮງເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວເສື່ອມ, ເຫືອກຫົດລົງ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຈຳນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານຖູແຂ້ວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບ ການໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນນຸ້ມ .

ນອກຈາກນັ້ນ, ສະມາຄົມທັນຕະກຳອາເມລິກາແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ການຖູແຂ້ວປະຈຳວັນກັບການໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວ, ການປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວ ແລະ ກວດສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະຈຳເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກໂດຍລວມ.

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການຖູແຂ້ວ ມື້ລະສອງເທື່ອແມ່ນພຽງພໍ ແລະ ຖືກຕ້ອງຕາມ ຫຼັກວິທະຍາສາດ . ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກວ່ານັ້ນ, ການຮັກສາຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ, ການເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ການລວມເຂົ້າກັບການດູແລຊ່ອງປາກທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການປົກປ້ອງຮອຍຍິ້ມໃນໄລຍະຍາວ, ອີງຕາມ ຄລີນິກ Mayo .

ເລືອກແປງຖູແຂ້ວ ແລະ ຢາສີຟັນທີ່ເໝາະສົມ.

ນອກຈາກຄວາມຖີ່ຂອງການຖູແຂ້ວແລ້ວ, ການເລືອກ ແປງຖູແຂ້ວ ແລະ ຢາສີຟັນທີ່ເໝາະສົມ ຍັງມີບົດບາດສຳຄັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຊ່ອງປາກອີກດ້ວຍ. ອີງຕາມສະມາຄົມທັນຕະກຳອາເມລິກາ, ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນນຸ້ມແມ່ນມັກໃຊ້ສຳລັບການກຳຈັດຄາບເຫຼືອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ທຳລາຍເຫືອກ ຫຼື ການກັດເຊາະຂອງແຂ້ວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາສີຟັນທີ່ມີຟລູອໍໄຣດ໌ຍັງຖືກຖືວ່າເປັນ "ມາດຕະຖານຄຳ" ສຳລັບການເສີມສ້າງແຂ້ວ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດຟັນຜຸ.

ດຣ. ແມັດທິວ ເມສຊີນາ, ໂຄສົກຂອງສະມາຄົມທັນຕະກຳອາເມລິກາ, ກ່າວວ່າການເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ການທຳຄວາມສະອາດດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຊ່ອງປາກໃນໄລຍະຍາວອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ ແລະ ການໃຊ້ຢາສີຟັນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນໃນການດູແລຊ່ອງປາກປະຈຳວັນ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm