ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ສັດຕູ" ຂອງຜິວຫນັງ

ການກິນອາຫານພຽງແຕ່ຕົ້ມ ຫຼື ຫນື້ງ ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະກ້ຽງຫນ້ອຍ.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໄຂ່, ເຕົ້ານົມໄກ່, ປາແຊນມອນ ... ແລະເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສະຫນອງວັດຖຸດິບໃນການຜະລິດຄໍລາເຈນ. (ທີ່ມາ: ສຸຂະພາບ )

ກິນໂປຣຕີນບໍ່ພຽງພໍ

ທາດໂປຼຕີນແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສະຫນອງວັດຖຸດິບສໍາລັບການຜະລິດ collagen. ເມື່ອສານອາຫານກຸ່ມນີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ມີວັດຖຸດິບພຽງພໍໃນການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ການສ້າງຮອຍຫ່ຽວແລະຮອຍຕີນກາຢ່າງໄວວາ.

ກິນແຕ່ອາຫານຕົ້ມ

ນິໄສການກິນອາຫານພຽງແຕ່ຕົ້ມເພື່ອຈໍາກັດແຄລໍລີ່ຈາກໄຂມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ດີເປັນເວລາດົນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ປອກເປືອກແລະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຄວນມີໄຂມັນທີ່ດີແລະນໍ້າມັນໃນປະລິມານປານກາງໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ແລະອື່ນໆແມ່ນແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ດີ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຄວັນຢາສູບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍຫຼືການເສື່ອມສະພາບຂອງສານອາຫານ.

ກິນອາຫານຂົ້ວແລະເຂົ້າຫນົມຫວານເປັນປະຈໍາ

ການກິນອາຫານຈືນເປັນປະຈຳ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມສູງ, ແລະອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການອັກເສບຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຜິວຫນັງ, ສິວ, ຜື່ນ, ແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການກິນອາຫານຂົ້ວເປັນປະຈໍາເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ຜິວຫນັງແລະສິວ. (ທີ່ມາ: Eva)

ກິນອາຫານກະປ໋ອງແລະປຸງແຕ່ງຫຼາຍ

ໜໍ່ໄມ້, ໄສ້ກອກ, ໄສ້ກອກ... ເຖິງວ່າສະດວກ ແລະ ແຊບ, ແຕ່ມັກຈະມີໂຊດຽມສູງ ແລະ ສານກັນບູດຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍກຸ່ມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ edema, ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ກະຕຸ້ນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະຫຼາຍ

ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ຫລອມໂລຫະເຊັ່ນ: ເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ ... ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ glycosylation, denaturing ທາດໂປຼຕີນ. ໃນເວລານີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນພຽງພໍເພື່ອຟື້ນຟູໂຄງສ້າງຂອງ collagen ທີ່ເສຍຫາຍແລະຜະລິດ collagen ໃຫມ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫມອງຄ້ໍາ, ຫມອງຄ້ໍາ.

Lazy ກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້

ການຂີ້ຄ້ານກິນອາຫານກຸ່ມນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດວິຕາມິນ C, ປ້ອງກັນການສັງເຄາະ collagen ໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດເສັ້ນໄຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ສານພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອໄປສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ທີ່ມາ