ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ສັດຕູ" ຂອງຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ.

[ໂຄສະນາ_1]
ການກິນອາຫານຕົ້ມ ຫຼື ນຶ່ງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ, ແໜ້ນ ແລະ ບໍ່ຍືດຫຍຸ່ນ.

Những thói quen này là 'kẻ thù' của làn da

ໂປຣຕີນ, ພົບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄຂ່, ອົກໄກ່, ປາແຊລມອນ, ແລະອື່ນໆ, ເປັນສ່ວນປະກອບສຳຄັນທີ່ສະໜອງວັດຖຸດິບສຳລັບການຜະລິດຄໍລາເຈນ. (ທີ່ມາ: ສຸຂະພາບ )

ບໍ່ໄດ້ກິນໂປຣຕີນພຽງພໍ.

ໂປຣຕີນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນທີ່ສະໜອງວັດຖຸດິບໃຫ້ແກ່ການຜະລິດຄໍລາເຈນ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສານອາຫານກຸ່ມນີ້ຢ່າງພຽງພໍ, ຮ່າງກາຍຈະຂາດວັດຖຸດິບເພື່ອຜະລິດຄໍລາເຈນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງທີ່ຫຼຸດລົງ ແລະ ການສ້າງຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ຕີນກາຢ່າງໄວວາ.

ກິນແຕ່ອາຫານຕົ້ມເທົ່ານັ້ນ.

ນິໄສການກິນອາຫານຕົ້ມເພື່ອຈຳກັດແຄລໍຣີຈາກນ້ຳມັນ ແລະ ໄຂມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດໄຂມັນ ແລະ ນ້ຳມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຜິວໜັງແຫ້ງ, ເປັນຂຸຍ ແລະ ຫຼຸດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້ງ່າຍ.

ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ຄວນມີໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນປະລິມານທີ່ພໍດີໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳມັນໝາກອາໂວກາໂດ, ນ້ຳມັນດອກຕາເວັນ, ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ, ແລະອື່ນໆ, ແມ່ນແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມື່ອໃຊ້ນ້ຳມັນປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດທີ່ມີຄວັນຂອງມັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການສູນເສຍ ຫຼື ປ່ຽນແປງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງມັນ.

ການກິນອາຫານທອດ ແລະ ຂອງຫວານເປັນປະຈຳ

ການກິນອາຫານທອດເປັນປະຈຳ, ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງໃນອຸນຫະພູມສູງ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີນ້ຳຕານຫລອມສູງ ສາມາດສົ່ງເສີມການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາການແພ້ຜິວໜັງ, ສິວ, ຜື່ນຄັນ ແລະ ບັນຫາຜິວໜັງອື່ນໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການກິນອາຫານທອດເປັນປະຈຳສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຜິວໜັງ ແລະ ສິວອັກເສບໄດ້. (ທີ່ມາ: Eva)

ກິນອາຫານກະປ໋ອງ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ.

ໝີ່ສຳເລັດຮູບ, ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນເຢັນ... ເຖິງແມ່ນວ່າຈະສະດວກ ແລະ ແຊບ, ແຕ່ມັກຈະມີລະດັບໂຊດຽມສູງ ແລະ ສານກັນບູດຫຼາຍຊະນິດທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ ແລະ ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ. ການບໍລິໂພກອາຫານກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຄ່ບວມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໄດ້ງ່າຍ, ແລະ ກະຕຸ້ນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ.

ການກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວຫຼາຍເກີນໄປ

ການກິນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມແລ້ວຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າຂາວ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ຂາວຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງກະຕຸ້ນ glycosylation, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນເສື່ອມສະພາບ. ໃນຈຸດນີ້, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີໂປຣຕີນພຽງພໍທີ່ຈະສ້ອມແປງໂຄງສ້າງ collagen ທີ່ເສຍຫາຍ ແລະ ຜະລິດ collagen ໃໝ່, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຍົ່ນ, ໝອງຄໍ້າ ແລະ ມີຮອຍຫ່ຽວ.

ບໍ່ຢາກກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້

ການລະເລີຍອາຫານກຸ່ມນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດວິຕາມິນຊີ, ເຮັດໃຫ້ການສັງເຄາະຄໍລາເຈນໃນຮ່າງກາຍຊ້າລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດເສັ້ນໃຍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການສະສົມສານພິດ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວໜັງ.

[ໂຄສະນາ_2]
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ