ການກິນໄຂ່ໄກ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດປັບປຸງຄວາມງາມຂອງຜິວໜັງ ແລະ ຕ້ານຄວາມແກ່ໄດ້.

(Baohatinh.vn) - ໄຂ່ໄກ່ມັກຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນ "ເຊລັ່ມຕ້ານຄວາມແກ່" ທີ່ກິນໄດ້, ມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສວຍງາມ ແລະ ຮັກສາຄວາມອ່ອນເຍົາ...

1. ຜົນປະໂຫຍດຕ້ານຄວາມແກ່ ແລະ ຄວາມງາມຂອງໄຂ່ໄກ່

ຫຼາຍຄົນຮູ້ວ່າໄຂ່ໄກ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ, ແຕ່ມີໜ້ອຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າໄຂ່, ໂດຍສະເພາະໄຂ່ແດງ, ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ astaxanthin.

ອາສຕາແຊນທິນຢູ່ໃນກຸ່ມແຄໂຣທີນອຍ ແລະ ເປັນເມັດສີແດງສົ້ມທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ ເຊິ່ງມັກພົບໃນກຸ້ງ, ປູ, ປາແຊລມອນ, ໄຂ່ປາ ແລະ ສາຫຼ່າຍທະເລບາງຊະນິດ. ໃນບາງປະເທດ ເຊັ່ນ ຍີ່ປຸ່ນ ອາສຕາແຊນທິນຖືກຈັດປະເພດເປັນສານເສີມອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບແລ້ວ ແລະ ຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທັງໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ເຄື່ອງສຳອາງ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ astaxanthin ມີຄວາມພິເສດ? ມັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງການແກ່ຕົວຂອງເຊວ, ຮອຍຫ່ຽວ, ຈຸດດ່າງດຳ, ແລະ ຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຍານ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ໄຂ່ແຕ່ລະໜ່ວຍທີ່ມີ astaxanthin ແມ່ນຄືກັບເຊລັ່ມຕ້ານຄວາມແກ່ທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຈາກພາຍໃນເຊວ - ສິ່ງທີ່ຄຣີມບຳລຸງຜິວບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.

ໄຂ່ໄກ່ມີ astaxanthin, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

2. ອາສຕາແຊນທິນໃນໄຂ່ເຮັດວຽກແນວໃດຕໍ່ຜິວໜັງ?

ສາເຫດຫຼັກຂອງການແກ່ກ່ອນໄວຂອງຜິວໜັງແມ່ນຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະ (ຈາກແສງແດດ, ມົນລະພິດ, ຄວາມຄຽດທາງອົກຊີເດຊັນ) ແລະ ການເສື່ອມສະພາບຂອງຄໍລາເຈນ. ອາສຕາແຊນທິນໂຈມຕີທັງສອງປັດໄຈນີ້ພ້ອມໆກັນ. ເມື່ອດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ອາສຕາແຊນທິນຈະເຂົ້າສູ່ຈຸລັງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ອະນຸມູນອິດສະຫຼະເປັນກາງກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະສາມາດທຳລາຍເຍື່ອຫຸ້ມຈຸລັງ ແລະ ເສັ້ນໃຍຄໍລາເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວໜັງຈຶ່ງໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສະສົມໄປຕາມການເວລາ, ຊ່ວຍຈຳກັດການສ້າງຮອຍຫ່ຽວ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຈຸດດ່າງດຳ.

ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງແລ້ວ, ອາສຕາແຊນທິນຍັງໄດ້ຮັບການສຶກສາກ່ຽວກັບທ່າແຮງຂອງມັນໃນການຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ແລະ ອາດຈະປ້ອງກັນມະເຮັງບາງຊະນິດ, ເຮັດໃຫ້ການກິນໄຂ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການລົງທຶນໃນຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນການລົງທຶນໃນສຸຂະພາບໂດຍລວມອີກດ້ວຍ.

ອາສຕາແຊນທິນສາມາດທົນຄວາມຮ້ອນໄດ້ ແລະ ບໍ່ຖືກທຳລາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງປົກກະຕິ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນໄຂ່ດິບ, ໄຂ່ຕົ້ມ, ໄຂ່ຈືນ, ຫຼື ໄຂ່ນຶ່ງ, ປະລິມານອາສຕາແຊນທິນໃນໄຂ່ແດງຍັງຄົງຢູ່. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງສົມບູນໃນວິທີການກະກຽມພວກມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍສານອາຫານ.

3. ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໄຂ່ເພື່ອຕ້ານຄວາມແກ່?

ເວລາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນໄຂ່ເພື່ອຄວາມງາມ ແລະ ຕ້ານຄວາມແກ່ແມ່ນຕອນເຊົ້າ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າເມື່ອກິນໄຂ່ເປັນອາຫານເຊົ້າ, ໂປຣຕີນ ແລະ ສານອາຫານໃນໄຂ່ຈະກະຕຸ້ນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນມື້. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາພະລັງງານທີ່ໝັ້ນຄົງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມວົງຈອນການຟື້ນຟູເຊວຜິວໜັງ. ຜິວໜັງທີ່ມີອັດຕາການຟື້ນຟູເຊວທີ່ດີຈະກຳຈັດເຊວທີ່ຕາຍແລ້ວ ແລະ ຟື້ນຟູເຊວໃໝ່ໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງຜິວໜັງທີ່ສົດໃສ, ລຽບນຽນ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີ.

ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າທ່ານກິນໄຂ່ພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບພັກຜ່ອນ, ຜົນກະທົບຂອງການກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

4. ໄຂ່ຄວນປະສົມກັບຫຍັງແດ່ເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມງາມຂອງມັນ?

ຂໍ້ເສຍປຽບທາງໂພຊະນາການພຽງຢ່າງດຽວຂອງໄຂ່ຄືການຂາດວິຕາມິນຊີ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການດູແລຜິວໜັງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ຄວນກິນໄຂ່ກັບຜັກສີຂຽວ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງອາຫານເຊົ້າຕ້ານຄວາມແກ່:

• ໄຂ່ດາວ + ຜັກສີຂຽວ + ໝາກເລັ່ນເຊີຣີ: ວິຕາມິນຊີຈາກໝາກເລັ່ນ ແລະ ຜັກສີຂຽວຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງອາສຕາແຊນທິນ (ເພາະວ່ານີ້ເປັນສານອາຫານທີ່ລະລາຍໃນໄຂມັນ, ຕ້ອງການໄຂມັນ ແລະ ວິຕາມິນຊີເພື່ອການດູດຊຶມທີ່ດີຂຶ້ນ), ພ້ອມທັງໃຫ້ເສັ້ນໃຍເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
• ໄຂ່ຕົ້ມ + ສະຫຼັດຜັກ + ນ້ຳມັນໝາກກອກໜ້ອຍໜຶ່ງ: ນ້ຳມັນໝາກກອກໃຫ້ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມແຄໂຣທີນອຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການກິນໄຂ່ກັບຜັກສີຂຽວຈະຊ່ວຍເສີມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດ.

5. ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດ

ຫຼາຍຄົນຍັງລັງເລທີ່ຈະກິນໄຂ່ເປັນປະຈຳຍ້ອນຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ທັນສະໄໝໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ການກິນໄຂ່ 1-2 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຂອງໄຂ່ມີຫຼາຍກວ່າຄວາມກັງວົນນີ້.

ດ້ວຍເປົ້າໝາຍເພື່ອຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສວຍງາມຂຶ້ນ, ແນະນຳໃຫ້:

• ກິນໄຂ່ເປັນອາຫານເຊົ້າ, ຢ່າງໜ້ອຍ 4-5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
• ຮັກສາໄຂ່ແດງໃຫ້ຢູ່ຄືເກົ່າ; ຢ່າຖິ້ມມັນ, ເພາະວ່າ astaxanthin ຈະເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
• ປະສົມໄຂ່ກັບຜັກສີຂຽວເພື່ອເສີມວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ໄຂ່ອາດຈະຂາດ.

ເລືອກໄຂ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້; ໄຂ່ຈາກໄກ່ທີ່ລ້ຽງແບບປ່ອຍໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີປະລິມານ astaxanthin ສູງກວ່າໄຂ່ທີ່ຜະລິດແບບທຳມະດາ.

ການດູແລຜິວໜັງຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກແມ່ນຍືນຍົງກວ່າການດູແລຈາກພາຍນອກສະເໝີ. ບາງຄັ້ງ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງສຳອາງລາຄາແພງ, ແຕ່ແມ່ນອາຫານການກິນຂອງທ່ານ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານພິເສດ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງນິໄສການກິນຂອງທ່ານ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://baohatinh.vn/an-trung-ga-dung-cach-de-lam-dep-da-chong-lao-hoa-post310700.html