ກິດຈະກຳ​ແລ່ນ​ນ້ຳ​ເຕົ້າ​ນົມ 1,000 ແມັດ ​ແມ່ນ​ໄດ້​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ປະຈຳ​ວັນ​ໂດຍ​ໜ່ວຍ​ງານ.

ລໍ້ຊ່ວຍຝຶກໃຫ້ແຂງແຮງທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.

ການຝຶກອົບຮົມຄື້ນ.

ເນື້ອໃນຂອງລິຟ.

​ຈັດ​ການ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ກິລາ​ກາຍ​ຍະ​ກຳ​ເພື່ອ​ສ້າງ​ສະ​ໜາມ​ຫຼິ້ນ​ທີ່​ມ່ວນ​ຊື່ນ​ແລະ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ດີ​ໃຫ້​ແກ່​ທະ​ຫານ.

 

ໄຊຊະນະ - ສັນຕິພາບ (ສະແດງ)